В современном мире накопилось множество неприятных заболеваний и недугов, как например, ожирение различной степени, которые подстерегают нас и приносят множество неудобств и проблем. Некоторые из них мы просто не замечаем, игнорируем, отмахиваемся, оставляем на потом. Мы сами провоцируем болезни своим бездействием и неправильным образом жизни. Настало время поговорить о таком распространенном в России заболевании, как ожирение, выделить его основные симптомы, степени, причины проявления, и методы лечения.

Причины ожирения людей

      Начнем о самом главном, о причинах ожирения. Их на самом деле много, и трудно однозначно сказать, что 100 % ведет к катастрофической проблеме с весом. Под ожирением принято понимать бесконтрольный рост массы тела, когда каждый год вес увеличивается на 2-3 килограмма, и так на протяжении 5-8 лет, т. е. в итоге наблюдается 12 -26 килограмм прибавки в массе тела в зависимости от степени ожирения. Врачи в качестве определяющей причины ожирения выделяют бесконтрольное поедание продуктов питания и пассивный образ жизни.

Бесконтрольное – очень размытый термин, т. к. у каждого человека своя индивидуальная конституция и обмен веществ, и то что съел один может никак не отразиться на другом, и соответственно наоборот. Возникает несоответствие между полученными калориями и энергией потраченной на работу организма. Когда человек малоактивен, не расходует приобретенную энергию, ей некуда деться и она превращается в жировые отложения в организме. Среди еды наиболее опасны продукты, содержащие большое количество углеводов, жиров и сахара. При большом поступлении в организм из пищи и отсутствии расходования энергии полученной при их расщеплении они железно превращаются в складки, обвислости, жировые бляшки. Очень важно контролировать, что вы едите в качественном и количественном соотношении.

      Еще одной важной причиной ожирения может быть наследственность –  степень вероятности около 23 %. Здесь разговор не столько о самих генах, а о привычках в семье, в которой был жизненный опыт. Чего, сколько и когда ели, в каком количестве занимались спортом. Все эти принципы закладываются в детстве, формируют того самого потребителя. Здесь стоит заострить момент на смене режима и объектов питания. Это часто выступает первой стадией к развитию ожирения. Проблема может проявить себя после какой-нибудь серьезной операции, особенно это распространено у детей (аппендицит, удаление миндалин, операции на половых органах). После операций хочется себя чем-то подкрепить, скрасить плохое самочувствие и настроение, забыть об пережитом, и тут очень помогает что-то вкусненькое и калорийное. Так начинается первый шаг к набору бесполезной массы тела. Организм еще не восстановился, ослаб, сразу нагружается и испытывает дополнительный пищевой стресс.

У женщин часто причиной ожирения становится замужество и последующая беременность. Появляется любимый муж – его надо накормить, готовится много еды,  ее надо съесть, а женщина прибавляет в весе куда, как быстрее. С ребенком все аналогично: есть надо за двоих, движения почти нет, покой и умиротворение, всегда идет набор в весе. Через 1,5-2 года очень сложно вернуть себя к первоначальному состоянию, если добавились 12-14 килограмм, нет занятий спортом, ощутимо влияние вредных привычек.

      Многие спортсмены начинают сильно полнеть и это может стать звонком к ожирению из-за того, что они перестали заниматься спортом и получать постоянную физическую нагрузку, как раньше. Особенно если употреблялись специальные коктейли и препараты для набора мышечной массы. Их действие может еще долго преследовать даже после прекращения занятий. Здесь важно плавно и не спеша выйти из под физических нагрузок, чтобы организм смог перестроиться и свыкнуться с новым режимом., а не рубить все сразу под корень.

Прекращение курения также, как ни странно влияет на набор в весе. Почти всегда наблюдается прибавка в весе на 5-7 килограмм после прекращения, особенно активно это происходит в первые 3-4 месяца, потом вес поддерживается. Связано это с тем, что вместо сигарет обычно что-то съедается: конфета, печенюшка, семечки, орешки. Нехватка привычного никотина в крови вызывает острое чувство голода. Организму нужно не менее трех месяцев, чтобы нормализовать обмен веществ и забыть о никотиновой зависимости, а этого вполне достаточно для еще 5-7 килограмм веса.

Степени ожирения

       Всего в ожирении принято выделять 4 степени.

1. При первой степени масса тела увеличивается на 11-30 %
2. При второй степени на 30-50 %.
3. При третьей степени ожирения наблюдается увеличение веса на 52-98%
4. При первой степени масса тела увеличивается на 100 % и выше

Первые две степени ожирения не так страшны для организма. Они в основном вызывают повышенную утомляемость, потливость и одышку, временные периоды слабости, сильную зевоту. Серьезные изменения возможны, если у этот процесс длится более 20 лет, возраст перевалил за 50 лет. Тогда это провоцирует развитие болезней сердца, органов дыхания, сахарный диабет. 3 и 4 степени характеризуются увеличением массы тела в два раза и более соответственно. Это прямая дорога к болезням сердца, невозможности перенесения даже малых физических нагрузок, атеросклерозу, болезням печени, органов выделения.

Коррекция, лечение ожирения

      Главным методом лечения при ожирении станет рациональное питание, составление необходимых диет и лечебное голодание. К этому вопросу целесообразно подойти комплексно и составить гибкий график питания, который постепенно поможет свести на нет скопившиеся килограммы. Нельзя сразу же садиться на жесткую диету или голодать. Это приведет к стрессу и осложнению процессов пищеварения, и те 5-6 килограмм, которые были потеряны в таких муках вернутся в двойном размере при срыве с диеты. Надо постепенно вывести калорийные продукты из рациона, заменить их на полезные, составить режим приема еды, и железно придерживаться его. Не забудьте про спортивные нагрузки и прогулки. Придется подтянуть то безобразие, которое останется после похудения, в виде кожных складок, отеков, отвислостей.