Сбалансированное питание при варикозе успешно дополняет основную линию лечения. Диета при варикозе призвана решить целую группу задач: нормализовать вязкость крови, укрепить стенки сосудов, снизить артериальное давление крови, избавить от отеков, поспособствовать стабилизации веса тела. Проблема варикоза всегда носит комплексный характер, имеет под собой сопутствующие сложности со здоровьем и нередко наследственной природы. Диета при варикозе вен рассчитана на длительное применение(3-4 недели), должна стать хорошей пищевой привычкой, потому что устранение последствий варикоза занимает по времени 8-13 месяцев.
Полезными продуктами при варикозе считаются:
- морепродукты
- бобовые
- орехи
- фрукты и ягоды
- пряности
Опасными продуктами при варикозе выступают:
- мясо
- копчености
- полуфабрикаты
- сладости
- кофе, крепкий чай
Важно сформировать дробный и частый приём пищи, который обеспечит отсутствие переедания и дополнительной нагрузки на пищеварительную систему. Немаловажным дополнением станет приём достаточного количества чистой воды(1,3 — 2 литра в сутки).
Примерное меню при варикозе на неделю
День первый
- Завтрак: грецкие орехи, пара мандаринов
- Ланч: салат из морской капусты, греча
- Обед: рыбный супчик
- Полдник: изюм, травяной чай
- Ужин: тушеный минтай с овощами
День второй
- Завтрак: курага, творог
- Ланч: груша, кефир
- Обед: салатик из свеклы, сельдерея, яйца, щавеля, огурца
- Полдник: фундук
- Ужин: зелёный горошек, куриное филе
День третий
- Завтрак: салат из помидоров, лука, огурца, имбиря
- Ланч: гранат, простокваша
- Обед: рыбные котлеты с ячневой крупой
- Полдник: початок кукурузы
- Ужин: креветки с рисом
День четвёртый
- Завтрак: сухофрукты, клюквенный морс
- Ланч: фисташки, клубника
- Обед: оливки, мясо кролика
- Полдник: вареная брокколи, куриное филе
- Ужин: салат из краба, перца, огурца, свеклы, помидора
День пятый
- Завтрак: яблоко, кефир
- Ланч: кукурузная каша с ягодами
- Обед: окрошка с хреном
- Полдник: чернослив, творог
- Ужин: отварная треска, свежий огурец
День шестой
- Завтрак: овсяная каша с арахисом
- Ланч: киви, молоко
- Обед: голубцы
- Полдник: салат из свежей капусты, моркови, редиса
- Ужин: говядина на пару с тушеными кабачками
День седьмой
- Завтрак: сырники, груша
- Ланч: тушеная капуста с яйцом
- Обед: скумбрия, бурый рис
- Полдник: грейпфрут, йогурт
- Ужин: плов с куркумой, имбирь, грибы
Диета при варикозе не подразумевает жёстко ограниченных порциями приёмов пищи. Сделайте выбор в пользу пяти разового питания с интервалами в 1,5-2 часа. Это позволит получать необходимое число калорий, забыть про голод. Желательно последний прием пищи проводить за 3 часа до отхода ко сну.
Не забывайте про дополнительные витамины, особенно групп С и Е. Пища богатая клетчаткой должна присутствовать в рационе ежедневно(яблоко, морковь, капуста). При диагнозе варикоз нижних конечностей разумнее всего скорректировать свой рацион питания на постоянной основе и следить за постоянством веса. Это убережет от дополнительных сложностей со здоровьем.
Столкнулась с проблемой варикоза после беременности. Одной диетой тут проблему не решить. Нужно заниматься спортом и процедуры всякие делать. У меня ушло больше года, чтобы вернуть своим ножкам красивый вид. Питание — это база, но ее нужно шлифовать. В моем случае это была озонотерапия. Дорого, но эффективно….
Сложно представленный вариант питания считать меню, да еще и с учетом ограничений по порции. Смахивает на послебольничное обжиралово. Тут очень много калорийных продуктов. Не думаю, что прием описанных продуктов как-то скажется на варикозе. Его либо лазером лечить, либо крема и средства для втирания в кожу использовать. Мой варикоз не сильно выражен и глубок, так что использую крема вроде вейн-гард, лекарь для ног.Эффект есть.
Я при варикозе обошлась без диеты. Кушала разные полезные штуки и работала по следующей линии — ограничение потребления соли, так как избыток соли провоцирует задержку жидкости в организме и усиливает отечность. Увеличила потребление продуктов, богатых витамином С (цитрусовые, киви, клубника, капуста), так как этот витамин способствует укреплению стенок сосудов.Пила достаточное количество воды (около 1 литра в день), чтобы избежать обезвоживания и улучшить циркуляцию крови. Избегала жирной и жареной пищи, так как она способствует образованию холестерина и забиванию сосудов.
Вот и все!
Варикоз исправим , пускай и не полностью, его возможно отодвинуть назад.