Глицин входит в пятерку самых популярных без рецептурных средств в России. Данному средству приписывают массу мифических свойств и качеств, которыми он не обладает априори. Используют в качестве успокоительного средства, ноотропа, для лечения алкоголизма. Насколько это оправдано и необходимо? Разберемся в этом подробно.
Что такое глицин, каковы его функции?
Глицин входит в список 20 аминокислот присутствующих в организме каждого из нас. Второе его название – аминоуксусная кислота. Глицин в первую очередь необходим для:
- Синтеза пуриновых оснований, порфинов, белковых соединений, креатина, жирных кислот
- Превращения глюкозы в энергию
- Регулировки нервных импульсов в спинном и головном мозге
Примечателен тот факт, о котором не знает большинство людей, что глицин прекрасно синтезируется нашим организмом и получается из глюкозы. Учитывая как мало требуется глицина организму эти потребности полностью способен обеспечить внутренний синтез. Нельзя забывать про естественный источники глицина для человека: бобовые, орехи, яйца, которые содержат глицин, а благодаря транспортным белкам связывают его и доставляют куда нужно.
Почему аптечный глицин бесполезен и не работает?
- Глицин не является лекарством. Это обычная аминокислота, которая выполняет определенные и известные функции: основа для синтеза других более сложных соединений. Не обладает седативным и ноотропными эффектами, потому что для этого нет никаких условий и возможностей изначально ввиду иного предназначения в организме.
- Глицину приписывают массу свойств, которыми он не обладает: стимуляция мозговой активности и деятельности, снижение возбуждения парасимпатической нервной системы. Исследований на эту тему нет. Механизмы воздействия глицина не нейрорецепторы не изучены, нет представления и точной модели того, как глицин регулирует те или иные процессы происходящие в нервной системе. Только теории.
- Дозы глицина синтезируемого в организме малы. Они нужны для выполнения конкретных задач и функций. Искусственный прием аминоуксусной кислоты, повышение ее концентрации в организме никак не сказывается на улучшении тех или иных функций, т.к. давно сложились эволюционные механизмы синтеза и использования глицина в организме.
- Свыше 80% необходимого глицина синтезируется в организме. Только 15-20% поступившего глицина из пищи используется организмом, остальное выводится естественным путем за ненадобностью. Сколько бы таблеток глицина вы не съели, будет использовано ровно столько сколько нужно, а не сколько вы хотите.
- Более 90% глицина попавшего в организм через пищеварительную систему блокируется гематоэнцефалическим барьером и не проникает в мозг. Это эффективный и эволюционный механизм защиты, который защищает человека на протяжении десятков веков. Это делаем прием таблеток глицина бесполезным занятием.
- Нет никаких исследований подтверждающих доказанную эффективность приема глицина в качестве ноотропа или седативного средства. Это вполне очевидно: речь идёт про обычную аминокислоту, которая выполняет известные функции и не рассматривается в качестве стимулятора мозга и тем более лекарства.
- Рекомендательная и важная информация указывающая на пользу и эффективность использование таблетированного глицина отсутствует в ВОЗ, FDA. Это ставит под сомнение
любое использование аптечного глицина изначально. - Глицин в качестве готовых таблеток как таковой отсутствует на фармацевтическом рынке Европы и Америки. Его доля среди аналогичных средств составляет всего 5-6% по информации FDA. Глицин рассматривается исключительно как добавка к пище.
Очевидно, что такая популяризация глицина в России – это искусственная мера. Ситуация подогрета СМИ, известными деятелями и рекламой не имеющими под особой абсолютно никакой доказательной базы, статистики, подтвержденной эффективности. Учитывая, что речь идёт про без рецептурное и доступное средство по цене 30-60 рублей за упаковку из 50 таблеток – это настоящая золотая жила для фармкомпаний. Согласно статистике DSM Group за 2018 год доход фармацевтических компаний от продажи ноотропов составил 22 000 000 000 рублей. Это при том, что на российском рынке лекарств нет ни одного ноотропа с доказанной эффективностью. Глицин входит в тройку самых продаваемых ноотропов при этом не являясь таковым в действительности. Люди готовы покупать мел, если его будут рекламировать и позиционировать как новое и нужное средство.
Позволю себе немного подкорректировать: глицин не бесполезен, но форма таблеток в которой его пытаются принимать – это большая ошибка.Такой глицин не попадает куда нужно, т.к. действительно работает ГЭ барьер. Такая ситуация характерна для много каких препаратов и лекарств. Называть глицин ноотропом смешно. Вообще ноотропы – это смешно: кто-то придумал, а все верят ….. По большому счету глицин – безобидная аминокислота, стоит недорого, да плацебо, но это не тот случай когда все им повально увлекаются, а фармацефтические компании получают фантастические деньги. Волна интереса на глицин прошла лет 5-7 назад, сейчас он не так популярен, хотя безусловно является хорошей нишей дохода основанной на безграмотности людей. В России можно продавать все что угодно, хоть воду из лужи и утверждать при этом что восстанавливаются стволовые клетки. Нет нормальной базы препаратов, нет контролирующих органов, нет системы сертификации…. наша медицина отстала на 30-50 лет …. и это печально, хотя специалистов хороших очень много.
Эффект глицина может и приукрашен, но польза от него есть:
Сплю лучше и быстрее засыпаю
Успокаивает, когда есть стресс, не сразу но со временем. Это явно лучше валерьянки
Мигрень снимает несильную
Это не реклама средства, а мой личный опыт и глицином я периодически пользуюсь, ПОДЧЕРКИВАЮ периодически, но не постоянно. Для решения отдельных и не сильно выраженных проблем глицин вполне себе работает, а то что ему всяческие чудо-свойства приписывают – это совсем уже другое.
Пила глицин какой-то период жизни активно, прям упаковками. Казалось, что да – успокоение, умиротворение. Потом не пила – то же самое. Со временем поняла, что у меня в жизни чередуются фазы спокойствия\беспокойствия, чередуются как попало и непредсказуемо и никакой глицин тут не причем. Ты либо нормально себя чувствуешь, либо плохо, Можно запиться и упиться любыми препаратами, но психологический момент останется. Бывает притупляется чуть восприятие, но проблема остается. Ходила на курс психологии, чтобы научиться бороться с негативом, стрессом. Частично помогло. Глицином давно не увлекаюсь, как впрочем и другими аналогичными средствами. Самообман это. Глицин бесполезен, потому что проблема исключительно в голове и в том как ты к этому относишься и сколько туда эмоций вкладываешь.