Диета Волковой

Диета по Волковой – очередной и популярный способ похудеть. Людям свойственно искать эффективные методы для быстрого похудения, и в качестве эталона для подражания брать известных личностей находящихся на виду и поддерживающих свой внешний вид и имидж. Юлия Волкова как раз из этой категории. Скандально известная солистка группы „Тату” сохраняет свои пропорции тела неизменными уже более 15 лет, несколько раз родила и при этом остается привлекательной и стройной, являясь примером для подражания многим девушкам. Юля периодически практикует проведение личной диеты, выработанной собственными пищевыми привычками и наблюдениями. В основе диеты Волковой лежит дробное питание с точным учетом калорий и употреблением пищи по строгой схеме, позволяющей успешно избавиться от 4-5 килограммов за неделю. Предлагаем подробнее ознакомится с меню диеты по Волковой на семь дней.

День первый

  • Завтрак: любой чай без сахара, ржаной гренк
  • Обед: отварной хек(230 гр.), яйцо
  • Полдник: два цитрусовых
  • Ужин: салатик из свежей капусты, моркови, масла(300 гр.), стакан простокваши

День второй

  • Завтрак: стакан воды, яблочное пюре
  • Обед: салат из огурчиков, редиса, черри(350 гр.)
  • Полдник: 145 гр. крупнозернистого творога
  • Ужин: куриная филейка на пару(200 гр.), свежий перчик

День третий

  • Завтрак: 165 гр. сухих отрубей, фруктовый сок
  • Обед: окрошка(350 гр.)
  • Полдник: пара сырников
  • Ужин: запеченная в фольге камбала с овощами(350 гр.)

День четвертый

  • Завтрак: яичко, стакан чистой воды
  • Обед: салатик из твердого сыра, свежего зеленого лука, маслин, пекинской капусты(300 гр.)
  • Полдник: запеченные бананы, чайный напиток
  • Ужин: 150 мл. кефира, 225 гр. баклажанов на пару

День пятый

  • Завтрак: кусочек пармезана, травяной чай
  • Обед: филе цыпленка(240 гр.), немного сметаны
  • Полдник: несколько киви
  • Ужин: 220 гр. гречневой каши с нежирным молоком

День шестой

  • Завтрак: травяной чай, сухарик
  • Обед: микс из креветок, горошка, перчика, яичка(250 гр.)
  • Полдник: компот, 165 гр. ягод
  • Ужин: микс из киви, айвы, грейпфрута, лайма(300 гр.)

День седьмой

  • Завтрак: салат из редиса, петрушки, масла(180 гр.)
  • Обед: солянка(400 мл.)
  • Полдник: пара слив, кофе
  • Ужин: сваренная треска с морковью и сметаной (300 гр.)

По подобной схеме Юлия Волкова питается минимум раз в два месяца, чередуя диету с привычным и комфортным для себя рационом, что прекрасно позволяет поддерживать хорошую форму, и чувствовать себя легко и свежо. Диета Волковой может считаться довольно строгой, использующей один и тот же рацион на всем отрезке времени. Вам придется несладко, и нужно будет контролировать поступающие калории, и придерживаться списку продуктов. Ряд известных диетологов не согласен с подобным подходом к питанию и считает его сродни голоданию, однако поиск простейшего метода похудения актуален и по сей день, а предложенный способ действительно работает и приносит ожидаемый результат. Пробуйте, оценивайте, худейте.

6 комментариев

  1. Лишний раз убеждаюсь, что все диеты звёзд – шелуха и простая реклама не соответствующая тому что есть на самом деле. Эта диета полностью подтверждает. Пресная, невкусная и нереальная к практическому исполнению. А если ты толстушка, то и того подавно. Есть простые и доступные варианты вроде диет Шичко, Борменталя, которые дают результат почти сразу и не требуют всяких напрягов. Забудьте про глянцевые журналы и силиконовых поп див. Это все реклама и лоск, которого нет на деле.

  2. Мне рекомендовали эту диету две моих подруги. Типа классно, работает, легко. В моём случае получилось никак, не работает, тяжело. Еле дотянула до конца, хотела бросить пару раз, но хотелось очень оценить что там на финише. Скинула 5 килограммов, но какой ценой. Была похожа на жертву концлагеря: всклоченные волосы, бледная кожа, прыщи. Зачем мне все это в довесок?! Лучше быть женщиной приятной полноты, чем потом бороться с последствиями, которых не ждёшь.

  3. чего-то слабо верится, что татушка эту диету использует. У них денег столько, что любую липосакцию, подтяжку, натяжку могут сделать. Да и в молодости она была симпатичной девушкой. Любят эти бывшие звезды пиариться – книжки “умные” выпускать, диеты, советы, рекомендации. Только все это не их умом придумано, они только песенки глупые умеют исполнять. Конечно, же я не буду эту диету даже пробовать. Очень много здесь фруктов, а я их совсем не ем. Да и диета, то не специальная, а какая-то якобы личная, пускай Волкова сама худеет если ей надо, а как-нибудь на магги похудею.

  4. Ничего особенного, среднестатистическая диета которых миллион. Просто кто-то пропиарил, вот, мол, сама Волкова худеет тут. От этого худеть быстрее и больше не станешь. Вряд ли это персональный вариант. Встречала диету Волковой и в других вариациях. Как бы то ни было если вы ее не попробуете, то мало чего потеряете.

  5. Хочу поделиться своим опытом похудения. Решив избавиться от лишних килограммов, я решила следовать диете Волковой и вести здоровый образ жизни. Я ограничила потребление углеводов и жиров, увеличила потребление овощей, фруктов и белков.

    Питалась небольшими порциями, старалась есть в разное время, не поздно вечером. Также ввела в свою жизнь физические упражнения. Занималась фитнесом и йогой. Важно было не только потерять вес, но и укрепить свое тело. Постепенно увеличила интенсивность тренировок, что сказалось на моей форме и общем самочувствии.

    После месяца такого образа жизни я заметила изменения — похудела на 4 килограмма. Мое настроение улучшилось, я стала более энергичной и выносливой. Чувствую себя легче и бодрее. Могу сказать, что диета Волковой не была легким путем, но результат того стоит. Для меня стало важно не только похудеть, но и улучшить свое здоровье и самочувствие. Этот опыт показал мне, что правильное питание и занятия спортом могут стать привычкой и принести заметные результаты.

  6. По моему скромному мнению в диете Волковой нет ничего такого, чтобы плясать вокруг нее с бубном. Вполне себе стандартный набор продуктов и типичные правила. Достаточно не переедать, соблюдать режим и начнешь худеть. Большинство худеющих забывает о том, что важна не столько сама диета как ее исполнение и соблюдение правил. Я вот и без диеты могу похудеть. Ограничиваю калории и получаю результат.

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *