Яично апельсиновая диета

Для похудения и диет можно использовать массу всяческих продуктов и их комбинаций, и порой даже самых несочетаемых и трудно подходящих друг другу. Яично апельсиновая диета как раз такой пример. По-настоящему хороший и глубокий эффект похудения и избавления от лишнего веса можно получить используя фрукты и другие зеленые продукты богатые витаминами, флавоноидами, и пищевыми волокнами, что способствует облегчению пищеварения и получения своего минимума полезных веществ. Среди таких полезных и эффективных продуктов особое место занимают цитрусовые, и в частности апельсины, которые являются низкокалорийными, полезными и разносторонними продуктами, а апельсины для похудения применяются в различных вариациях и комбинируется с другими продуктами. Наш сайт о похудении предлагает вам подробный вариант яично апельсиновой диеты, изначально рассчитанный на три недели, в ходе которых вы можете похудеть на 5- 7 килограммов. Исходя из названия методики вам придется употреблять довольно много цитрусов в еду, что может стать причиной пищевой аллергии, поэтому будьте уверены, что не страдаете об этого. Ниже предлагается вариант применения сроком на неделю, который вы потом скорректируете на оставшиеся две недели.
День первый

  • Завтрак: апельсин,яйцо, стакан воды
  • Обед: салат из помидоров и огурцов, зелени, 200 мл. кефира
  • Ужин: пара ржаных сухариков, 200 гр. творога, яичко, апельсинчик

День второй

  • Завтрак: зеленый чай, два яйца всмятку, яблоко
  • Обед: салат из апельсинок и свежей капусты, 100 гр. сметаны
  • Ужин: апельсин, пара яичек, помидор, салат из капусты и зелени

День третий

  • Завтрак: 200 мл. простокваши, 100 гр. фиников, апельсинка
  • Обед: отварная треска с зеленью
  • Ужин: салатик из яиц, творога, сыра, картофеля, апельсина

День четвертый

  • Завтрак: апельсинчик, манный пудинг, зеленый чай
  • Обед: тушеная фасоль, пара свежих огурчиков,
  • Ужин: салат из креветок, помидоров, огурцов, укропа, лука, апельсин

День пятый

  • Завтрак: банан, творог со сметаной, 200 мл. воды
  • Обед: несколько яиц, пара свежих помидоров, 140 мл.  кефира
  • Ужин: апельсин, салат из редиса, сельдерея, укропа, курицы, сыра

День шестой

  • Завтрак: 90 гр.  грецких орехов, стаканчик йогурта, апельсинчик
  • Обед: два яичка всмятку, пара отварных картофелин, компот
  • Ужин: стакан кефира, салат из апельсинов, яблок, кефира

День седьмой

  • Завтрак: манная каша, цукаты, апельсин, 200 мл. воды
  • Обед: щи, тушеные овощи
  • Ужин: пара отварных яиц, брынза, перец, апельсин

     Это что касалось меню диеты апельсиновой в первую неделю цикла. Старт самый сложный, и нужно пережить это время. Здесь вы будете получать в 3-4 раза меньше калорий, чем в обычных условиях, и чувство голода в первые дни будет постоянным и осязаемым. Пейте больше воды, ешьте дополнительный фрукт, и пытайтесь себя отвлечь от мыслей о пище. На второй неделе этой диеты можно будет ввести в свой рацион различные каши, причем есть их можно будет без ограничений, главное не переедать. Из каш лучше всего сделать ставку на гречневую, перловую, пшенную. Они придадут вам чувство полноты желудка. Эта неделя будет более простой в плане рациона, и позволит чувствовать себя комфортно. Третья неделя диеты яйца и апельсины предполагает полное сыроединение. Вы будете кушать дополнительно к апельсинам другие фрукты и овощи, за счет чего и закрепите эффект от похудения. Это будет нелегко, но зато если вы протяните до конца, то лишитесь заветных 5-6 килограмм. В целом придется съедать в неделю 1,5-2 кг цитруса, поэтому будьте внимательны, если маячит перспектива аллергии.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *