Диета при анемии

    Диета при анемии назначается многим пациентам. Продолжая цикл статей на тему малокровия и корректировки этой проблемы естественными способами снова остановимся подробно на питании при малокровии. Оно является ключевой точкой в этом вопросе, и поможет снова почувствовать себя лучше. Наши читатели спрашивают подробнее про конкретный список продуктов питания при анемии, и просят составить диету при анемии, что мы собственно и делаем, и предлагаем вариацию сроком на неделю, а там вы уже самостоятельно корректируйте по желанию на нужный срок.
День первый

  • Завтрак: 100 гр. сыра, два яичка, 10 гр. дрожжей разведенных на воде
  • Обед: тушеная баранина со свежими овощами(300 гр.)
  • Полдник: пара печеных яблок, 3 сырника
  • Ужин: камбала с картофелем(320 гр.)

День второй

  • Завтрак: каша овсяная, 150 гр. творога, тертая морковь
  • Обед: тушеная куриная печень, макароны
  • Полдник: 200 мл. кваса, 150 гр. трески
  • Ужин: салат из капусты, горошка, сыра, говядины

День третий

  • Завтрак: креветки с сыром и зеленью
  • Обед: щи с говядиной, ромштекс
  • Полдник: фруктовый салатик
  • Ужин: 200 мл. кефира, вареные говяжьи желудки, бобы(300 гр.)

День четвертый

  • Завтрак: пара ржаных тостов, 230 мл. ряженки, апельсин
  • Обед: говяжий бульон, фасоль, ложка пивных дрожжей на воде
  • Полдник: холодец, клюквенный кисель
  • Ужин: отбивные из свинины с картофелем, два огурчика

День пятый

  • Завтрак: омлет на молоке с помидорами(200 гр.)
  • Обед: запеканка из лосося, сыра, зеленого салата, огурцов
  • Полдник: стаканчик молока с парой сухарей, 140 гр. творога
  • Ужин: манный пудинг, 2 яблока, кусочек сыра, 100 гр. сметаны

День шестой

  • Завтрак: 200 мл. апельсинового сока, куриное филе
  • Обед: мясной суп с крупой и зеленью, куриные желудки
  • Полдник: два яйца всмятку, 100 гр. брынзы
  • Ужин: кукуруза, тушеная говядина

День седьмой

  • Завтрак: пять абрикосов, салат из капусты и редиса
  • Обед: говяжьи отбивные с рисом
  • Полдник: ягодный мусс, три сырника, кусочек бекона
  • Ужин: запеченные бараньи ребрышки, оладьи, пара свежих помидоров

     Представленное выше меню анемия диеты, и диетой то назвать язык не поворачивается, это скорее перечень обязательных и полезных для кроветворения продуктов, которые должны присутствовать в рационе обязательно, чтобы не было проблем с железом и кровяными тельцами. Голодать и ограничивать себя вам точно не придется. Здесь вам обязательно нужно есть мясо, рыбу, овощи и фрукты, не забывайте особенно про витамин Б, а конкретно Б 12 который принимает участие во многих процессах связанных с кровью и присутствует в больших количествах в дрожжевых культурах, пиве, ростках зерновых культур. Ваша основная ставка в питании при анемии должна быть сделана на мясо(говядина, баранина, конина), из мяса усваивается по максимуму железа, и это будет ценно для вас. Дополнительно применяйте поливитаминные комплексы, они не будут лишними в этом случае.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *