Диета Майо

      Методика похудения основанная на эмпирической практической базе всегда имеет преимущество и большую пользу. Диета Майо именно такой случай. Она разработана и введена в обиход американскими диетологами одноименного института. За основу взята суповая диета в сочетание с овощами фруктами и небольшим количеством белка. Большая часть рациона быстро усваивается, и не успевает перейти в разряд жировых запасов, что позволяет плавно и направленно терять в весе, становясь стройнее. Диета по клинике майо успешно применяется среди различных групп населения, и везде показывает положительную динамику. Она ориентирована на недельный цикл с четырех разовым питанием, и позволит расстаться с 5-7 килограммами, что можно считать крайне высоким и значимым результатом. Предлагаем подробное меню диеты Майо сроком на неделю.
День первый

  • завтрак: консервированный ананас, чайный напиток
  • обед: рассольник
  • полдник: пара печеных яблок, стакан воды
  • ужин: вегетарианский борщ, грейпфрут

День второй

  • завтрак: тертая морковь с яблоком, минеральная вода
  • обед: щи
  • полдник: винегрет
  • ужин: салатик из капусты, свеклы, корейской морковки, солянка

День третий

  • завтрак: апельсин, пара слив
  • обед: окрошка
  • полдник: овощной супчик, немного клубники
  • ужин: рассольник, несколько отварных картофелин

День четвертый

  • завтрак: 4 абрикоса, вода
  • обед: томатный суп, салатик из квашеной капусты и помидоров
  • полдник: парочка киви, банан
  • ужин: свекольник, кусочек отварной говядины

День пятый

  • завтрак: тыквенное пюре с зеленью
  • обед: щи, стейк
  • полдник: виноград, айва
  • ужин: любой вегетарианский супчик кусок буженины

День шестой

  • завтрак: пара груш, мандарин
  • обед: солянка, морская капуста
  • полдник: чернослив, творожок
  • ужин: борщ, порция бурого риса

День седьмой

  • завтрак: греческий салатик, виноград
  • обед: томатный супчик
  • полдник: консервированный ананас
  • ужин: говядина с рисом, солянка

      Меню питания — нехитрое и доступное. Суп обязательно присутствует дважды в сутки, а лучше будет включить его в рацион трижды. Обязательно готовьте его свежим, на один день, без мяса. Ограничений нет в плане порции в пределах разумного. Не накапливайте чувство голода и при первых позывах — перекусите. Суп разрешено есть неограниченное число раз, поэтому держите его всегда под рукой. Остальное в пределах меню и без обжорства.
Диета Майо имеет явные преимущества:

  • невысокий срок и хороший результат
  • похудение протекает плавно и без рывков, не вызывая сильного пищевого стресса
  • откат после окончания цикла коррекции веса минимален, и вы с высокой степенью вероятности закрепите результат во времени
  • благодаря свежим фруктам, овощам, супу нормализуется моторика кишечника, перистальтика и вы почувствуете ощутимую и приятную разгрузку

     Из минусов методики можно рассматривать разве что только низкую калорийность продуктов, что способно беспокоить в первые дни. Худеть подобным способом вкусно, не сложно и безопасно. Обратите внимание на этот подход, ведь все о диете клиники Майо носит положительный характер.

2 комментария

  1. Эта диета меня регулярно выручает. Постоянно её после новогодних праздников практикую, чтобы избавиться от накопленного балласта. Хороший эффект без ощутимого негатива и голода. Пару неделек аналогичного меню и я снова себя чувствую как нужно. После праздников нужно обязательно себя приводить в порядок, иначе ситуация закрепляется, и через год себя не узнать.

  2. Питаться по предложенной схеме интересно и вкусно. Похудение тоже присутствует. У меня было в районе 5-5,5 кг. Разнообразие — залог того, что доведешь диету до конца, пускай и с меньшим результатом. Считаю, что правильнее худеть понемногу, чем скоро за раз. Все колебания с весом — большая нагрузка на сердце и сосуды, позвоночник. Здесь не было как такового дискомфорта, да в начале был лёгкий голод, но со временем вышло избавиться от лишнего веса.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *