Диета Волковой

Диета по Волковой — очередной и популярный способ похудеть. Людям свойственно искать эффективные методы для быстрого похудения, и в качестве эталона для подражания брать известных личностей находящихся на виду и поддерживающих свой внешний вид и имидж. Юлия Волкова как раз из этой категории. Скандально известная солистка группы „Тату” сохраняет свои пропорции тела неизменными уже более 15 лет, несколько раз родила и при этом остается привлекательной и стройной, являясь примером для подражания многим девушкам. Юля периодически практикует проведение личной диеты, выработанной собственными пищевыми привычками и наблюдениями. В основе диеты Волковой лежит дробное питание с точным учетом калорий и употреблением пищи по строгой схеме, позволяющей успешно избавиться от 4-5 килограммов за неделю. Предлагаем подробнее ознакомится с меню диеты по Волковой на семь дней.

День первый

Завтрак: любой чай без сахара, один ржаной гренк

Обед: отварной хек (230 гр.), яйцо

Полдник: два цитрусовых

Ужин: салат из свежей капусты, моркови, масла (300 гр.), стакан простокваши

День второй

Завтрак: стакан воды, яблочное пюре

Обед: салат из огурчиков, редиса, черри (350 гр.)

Полдник: 145 граммов крупнозернистого творога

Ужин: куриная филейка на пару(200 гр.), свежий перчик

День третий

Завтрак: 165 граммов сухих отрубей, фруктовый сок

Обед: окрошка (350 гр.)

Полдник: пара сырников

Ужин: запеченная в фольге камбала с овощами (350 гр.)

День четвертый

Завтрак: одно сваренное вкрутую яйцо, стакан чистой воды

Обед: салат из твердого сыра, свежего зеленого лука, огурца, пекинской капусты (300 гр.)

Полдник: запеченные бананы, чай

Ужин: стакан кефира, 225 граммов протушенной капусты

День пятый

Завтрак: кусочек пармезана , любой несладкий чай

Обед: вареная куриная грудка (240 гр.), немного сметаны

Полдник: несколько киви

Ужин: 220 граммов гречневой каши с нежирным молоком

День шестой

Завтрак: травяной чай, один ржаной тост

Обед: микс из креветок, горошка, перчика, яйца (250 гр.)

Полдник: компот, 165 граммов ягод

Ужин: микс из киви, айва, грейпфрут, лайм(300 гр.)

День седьмой

Завтрак: салат из редиса, петрушки, масла (180 гр.)

Обед: солянка (400 мл.)

Полдник: пара слив, кофе

Ужин: сваренная треска с морковью и сметаной (300 гр.)

По подобной схеме Юлия Волкова питается минимум раз в два месяца, чередуя диету с привычным и комфортным для себя питанием, что прекрасно позволяет поддерживать хорошую форму и чувствовать себя легко и свежо. Диета Волковой может считаться довольно строгой, использующей один и тот же рацион на всем отрезке времени. Вам придется несладко, и нужно будет контролировать поступающие калории и придерживаться списку продуктов. Ряд известных диетологов не согласен с подобным подходом к питанию и считает его сродни голоданию, однако поиск наипростейшего метода похудения актуален и по сей день, а предложенный способ действительно работает и приносит ожидаемый результат. Пробуйте, оценивайте, худейте.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *