Диета Волковой

Диета по Волковой — очередной и популярный способ похудеть. Людям свойственно искать эффективные методы для быстрого похудения, и в качестве эталона для подражания брать известных личностей находящихся на виду и поддерживающих свой внешний вид и имидж. Юлия Волкова как раз из этой категории. Скандально известная солистка группы „Тату” сохраняет свои пропорции тела неизменными уже более 15 лет, несколько раз родила и при этом остается привлекательной и стройной, являясь примером для подражания многим девушкам. Юля периодически практикует проведение личной диеты, выработанной собственными пищевыми привычками и наблюдениями. В основе диеты Волковой лежит дробное питание с точным учетом калорий и употреблением пищи по строгой схеме, позволяющей успешно избавиться от 4-5 килограммов за неделю. Предлагаем подробнее ознакомится с меню диеты по Волковой на семь дней.

День первый

  • Завтрак: любой чай без сахара, ржаной гренк
  • Обед: отварной хек(230 гр.), яйцо
  • Полдник: два цитрусовых
  • Ужин: салатик из свежей капусты, моркови, масла(300 гр.), стакан простокваши

День второй

  • Завтрак: стакан воды, яблочное пюре
  • Обед: салат из огурчиков, редиса, черри(350 гр.)
  • Полдник: 145 гр. крупнозернистого творога
  • Ужин: куриная филейка на пару(200 гр.), свежий перчик

День третий

  • Завтрак: 165 гр. сухих отрубей, фруктовый сок
  • Обед: окрошка(350 гр.)
  • Полдник: пара сырников
  • Ужин: запеченная в фольге камбала с овощами(350 гр.)

День четвертый

  • Завтрак: яичко, стакан чистой воды
  • Обед: салатик из твердого сыра, свежего зеленого лука, маслин, пекинской капусты(300 гр.)
  • Полдник: запеченные бананы, чайный напиток
  • Ужин: 150 мл. кефира, 225 гр. баклажанов на пару

День пятый

  • Завтрак: кусочек пармезана, травяной чай
  • Обед: филе цыпленка(240 гр.), немного сметаны
  • Полдник: несколько киви
  • Ужин: 220 гр. гречневой каши с нежирным молоком

День шестой

  • Завтрак: травяной чай, сухарик
  • Обед: микс из креветок, горошка, перчика, яичка(250 гр.)
  • Полдник: компот, 165 гр. ягод
  • Ужин: микс из киви, айвы, грейпфрута, лайма(300 гр.)

День седьмой

  • Завтрак: салат из редиса, петрушки, масла(180 гр.)
  • Обед: солянка(400 мл.)
  • Полдник: пара слив, кофе
  • Ужин: сваренная треска с морковью и сметаной (300 гр.)

По подобной схеме Юлия Волкова питается минимум раз в два месяца, чередуя диету с привычным и комфортным для себя рационом, что прекрасно позволяет поддерживать хорошую форму, и чувствовать себя легко и свежо. Диета Волковой может считаться довольно строгой, использующей один и тот же рацион на всем отрезке времени. Вам придется несладко, и нужно будет контролировать поступающие калории, и придерживаться списку продуктов. Ряд известных диетологов не согласен с подобным подходом к питанию и считает его сродни голоданию, однако поиск простейшего метода похудения актуален и по сей день, а предложенный способ действительно работает и приносит ожидаемый результат. Пробуйте, оценивайте, худейте.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *