Голландская диета

Всегда хочется худеть легко и быстро и без существенного голодания, и чтобы килограммы ветром сдувало. Такой подход крайне утопичен и поиск легкой и быстрой диеты для похудения скорее всего приведет вас в тупик, а результаты не будут оправданы. Если вы хотите худеть без голодания и рассчитывать на положительный результат от этого тогда ограничивайте число полученных калорий и не переедайте. Существуют ряд довольно интересных и вкусных решений в этой области и один из них — голландская диета, используя которую вы будете сытно и вкусно питаться и при этом имеете шанс избавиться от дополнительных 2-3 килограммов, что уже неплохо, исходя из того что питание будет довольно плотным. Ознакомьтесь ниже с меню легкой диеты похудения./p>

День первый

Завтрак: кусок ржаного хлеба с отварной индюшатиной, помидором и две чашки чая

Обед: молочный суп с яйцом и зеленью

Полдник: кекс с изюмом, пудинг, стакан сока

Ужин: запеченная сельдь с луком (400 гр.)

День второй

Завтрак: омлет на пару из трех яиц, свежий огурец

Обед: тефтели из телятины с рисом (360 гр.)

Полдник: сырники, 100 гр. сметаны

Ужин: печеная курица с сыром и свежими овощами (400 гр.)

День третий

Завтрак: овсяные хлопья с молоком, кусочек мяса

Обед: говяжий бульон три отварных картофелины, салат из сыра, грибов, курицы, яйца

Полдник: овсяная каша, кисель

Ужин: запеченная треска в сметане с яйцами (400 гр.)

День четвертый

Завтрак: буженина (50 гр.), пара отварных яиц, яблоко

Обед: тушеная капуста с колбаскам (400 гр.)

Полдник: творог, пара фруктов

Ужин: 300 гр. индейки, 150 гр. твердых макарон

День пятый

Завтрак: салат из сыра, яйца, горошка, колбасы, зелени (300 гр.)

Обед: борщ с мясом, кусочек курицы

Полдник: запеканка из картофеля с мясом (200 гр.)

Ужин: вареный осьминог с морской капустой (350 гр.), стакан молока

День шестой

Завтрак: грейпфрут, кусочек сала с ржаным гренком, йогурт

Обед: скумбрия свежесоленая с луком и картофелем (400 гр.)

Полдник: манный пудинг, клюквенный морс

Ужин: запеканка из риса, говяжьева фарша, яблок(400 гр.)

День седьмой

Завтрак: салат из курицы, вермишели, майонеза, свежего огурца (300 гр.)

Обед: куриная грудка на пару (300гр.) 100 гр. зеленого горошка

Полдник: 100 гр. плавленого сыра, стакан арахиса

Ужин: телятина с черносливом, сыром, морковью (300 гр.), стакан простокваши.

Таким образом выглядит самая лучшая легкая диета и как вы можете убедиться это очень даже комфортный вариант питания для начинающих худеющих. Голодать и существенно ограничивать себя в еде вам не придется, соблюдайте меню и размер порции и все будет отлично, легче перенести диету именно в такой форме. Голландская диета здесь выступает скорее как вариант полноценного и разнообразного питания без сильного ущемления ваших гастрономических пристрастий и вкусов. Сильно похудеть с использованием голландской диеты вам не удастся, скорее держать вес в узде, однако это может стать начальной стадией к чему — то более серьезному, поэтому обратите внимание на этот вариант питания.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *