Вишневая диета

       Вишневая диета присутствует в списке обязательных мероприятий каждой современной женщины, к которому прибегают хотя бы несколько раз в жизни. Относиться к этому можно по — разному: благовеять, пренебрегать, быть скептиком, но почти всегда тот или иной вариант диеты похудения оказывается востребованным особенно к лету и открытию пляжных сезонов. Все так же остаются популярны методы похудения ориентированные на краткосрочный период(7-10 дней), ведь большинство проблем, и в том числе с излишним весом, принято решать впопыхах и на месте. Имеет смысл пользоваться дарами лета и использовать свежие и вкусные продукты для похудений, к коим относится вишня. Польза вишни для здоровья многогранна и неоспорима: источник витаминов А, С, В, калия, магния, антиоксидантов и прочего. Это вкусно, полезно и приятно. Вишневая диета предполагает использование самих ягод и производных на их основе, особенно сок из вишни. Ниже предлагаем рацион питания сроком на неделю для вкусного похудения на 3-4 килограмма.
День первый

  • Завтрак: 100 гр. свежей вишни, 2 отварных яйца, чай
  • Обед: салат из яблок, капусты, сыра, курицы(400 гр.)
  • Полдник: вишневый кисель, грейпфрут
  • Ужин: запеченная индейка с рисом, пара свежих овощей

День второй

  • Завтрак: творог, 2 печеных яблока, 100 гр. вишни.
  • Обед: суп с рисом и курицей
  • Полдник: йогурт, вишневый сок
  • Ужин: салат из вишен, моркови, чернослива, яблок

День третий

  • Завтрак: стакан вишневого сока, апельсин, кусочек отварной курицы
  • Обед: винегрет(340 гр.)
  • Полдник: 200 гр. ягод вишни
  • Ужин: запеченная форель с вишней(400 гр.)

День четвертый

  • Завтрак: салатик из огурчиков, капусты, моркови
  • Обед: 300 гр. вишни, творог(100 гр.)
  • Полдник: салатик из вишни, киви, банана, груши(200 гр.)
  • Ужин: тушеный кролик с овощами, кефир

День пятый

  • Завтрак: омлет из двух яичек, брынза, 150 гр. свежей вишни
  • Обед: салат из вишни, киви, авокадо, орехов, йогурта(300 гр.)
  • Полдник: ряженка(200 мл.), авокадо
  • Ужин: тушеная телятина, 100 гр. отварного картофеля, вишневый нектар

День шестой

  • Завтрак: запеченная с творогом и йогуртом вишня(250 гр.)
  • Обед: солянка, филе куриное(140 гр.)
  • Полдник: вишневый пудинг, несколько сырников
  • Ужин: запеченная с яйцами и вишней рыба, 100 гр. бурого риса

День седьмой

  • Завтрак :салат из вишни, дыни, фисташек, изюма
  • Обед: отварная куриная грудка, авокадо
  • Полдник: парочка мандаринов, 200 гр. свежей вишни
  • Ужин: салат из морепродуктов, вишневый сок

      Ягода присутствует каждодневно в рационе питания, преимущественно в свежем виде и соке, что предполагает, что вы будете использовать методику в летнее время, наслаждаясь свежими дарами. Вишня — крайне полезный и низкокалорийный продукт(50-60 калорий/100 гр.). Недельная эстафета включающая похудение с вишней может подарить вам уменьшение веса минимум на 3-4 килограмма, что позволяет говорить об эффективности цикла.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *