Вопрос выбора методики похудения и конкретной диеты волнует многих людей поставивших цель сбросить ненавистные килограммы. Диета abc lights – удачно выбранный и подходящий вариант для этого. Позволяет достичь более высоких результатов в коррекции веса и при этом не впадать в крайности связанные с голоданием и жестким ограничением в пище. Людям свойственно выбирать более скоротечные методики похудения, т. к. это часто диктуется жесткими временными рамками, желанием решить проблему быстро. С точки зрения правильного и более эффективного похудания гораздо предпочтительнее выбрать способ растянутый во времени, когда вы приучаете свой организм к изменившимся условиям питания на длительном отрезке времени, что снижает риск отката сброшенных килограммов. Здесь кроется и обратная сторона похудения: соблюдать длительно режим питания сложно. Приветствует вероятность сорваться не доведя цикл до логичного финиша. Зато на отрезке времени похудения в 30-50 дней реально похудеть на 12-14 килограммов, а это уже совсем иная категория похудения. К таким вариациям похудения относится и диета abc lights, предполагающая своим базовым вариантом диету рассчитанную на 30 дней. Методика эта очень строгая: подразумевает точный подсчет потребляемых калорий, где потолком выступает суточный максимум в 500 калорий. Такое число энергии крайне мало и заставляет организм расходовать внутренние запасы питательных веществ, приводящих к потере веса. Меню диеты abc lights предполагает чередование дней различной калорийности и даже полное голодание. Худеющему человеку следует заранее составить свой рацион по схеме чередования калорий по дням. Диета abc lights рассчитана на 30 дней и это очень большой временной отрезок, выдержать который многим не под силу. Предлагаем вашему вниманию вариант что есть на диете abc сроком на 10 дней по облегченной программе. Меню представлено ниже.
День первый
- Завтрак: ржаной тост, стакан простокваши
- Обед: 100 гр. отварной куриной грудки, свежий помидор
- Полдник: салатик из капусты, моркови, яблока (120 гр.)
- Ужин: тушеные томаты, кабачки, спаржа (150 гр.), 200 мл. кефира
День второй
- Завтрак: 50 гр. творога, яйцо
- Обед: салатик из редиса, огурца, щавеля
- Полдник: яблочко
- Ужин: 100 гр. куриного филе, 80 гр. гречи
День третий
- Завтрак: 25 гр. ржаных отрубей, 120 мл. молока
- Обед: 80 гр. трески, 60 гр. риса
- Полдник: салат из китайской капусты, свеклы (70 гр.)
- Ужин: творог (100 гр.), фруктовый салат (150 гр.)
День четвертый
- Завтрак: баночка детского пюре, апельсин
- Обед: овсянка на воде (60 гр.), куриная грудка (50 гр.)
- Полдник: несколько сырников
- Ужин: баклажаны с луком (150 гр.)
День пятый
- Завтрак: 70 гр. йогурта, ржаной тост
- Обед: вегетарианский борщ (300 мл.)
- Полдник: несколько запеченных бананов
- Ужин: салат из оливок, перца, яйца, картофеля, горошка (180 гр.)
День шестой
- Завтрак: стакан кефира, половинка грейпфрута
- Обед: окрошка (190 гр.)
- Полдник: запечённые с творогом бананы (160 гр.)
- Ужин: тушеный рис овощами (170 гр.)
День седьмой
- Завтрак: омлет, 40 гр. ржаных отрубей, 300 мл. ряженки
- Обед: тыквенное пюре (80 гр.), корнишоны (50 гр.)
- Полдник: черничный кисель, сухарик
- Ужин: винегрет (200 гр.)
День восьмой
- Завтрак: 120 гр. творога, 50 гр. куриной грудки
- Обед: уха с треской (260 мл.)
- Полдник: салат из киви, сельдерея, щавеля
- Ужин: картофельное пюре и гуляш (180 гр.)
День девятый
- Завтрак: овсянка на воде (60 гр.), мандарин
- Обед: салат из курицы, маслин, помидоров, брынзы, зелени (180 гр.)
- Полдник: пара абрикосов
- Ужин: тушеная рыба с рисом (150 гр.)
Десятый день диеты abc lights предполагает полное голодание – разрешено пить воду, зеленый чай, литр кефира. Дальше цикл при желании может повториться. Диета abc lights потребует контроля и соблюдения пищевого режима. Режим питания разнообразен в плане продуктов, но предполагает их существенное ограничение в плане порции, что особенно является критичным в первые несколько суток. Учитывая значительные ограничения в плане калорий и длительный промежуток диеты – это неизбежно приводит к хорошим результатам похудения. Результаты от диеты abc описываются потерей 9-15 килограммов за 10 дней, что можно считать высокоэффективным результатом, поэтому отзывы о диете abc исключительно положительные.
Надеюсь, что не стану такой , как девушка на картинке. Диета хорошая, вот только как себя сдерживать, если в животе постоянно бурлит и он требует еды? От воды уже подташнивает. Провела всего один цикл диеты abc lights, жутко вымоталась. Результат есть, 6 килограммов за 10 дней, неплохо. Правда кожа обвисла, придется записаться в зал. Жутко все некрасиво выглядит.
Рабочая диета. Очень мне понравилась за счет того, что много раз можно есть в день. Так легче переносить похудение. Недостаток еды компенсируется ее частым приемом. Для меня это то, что надо. С первого раза похудела на 4 килограмма, со второго на 6. Для новичка очень хороший результат. Сейчас займусь спортом, а потом повторю еще раз диету.
Хорошая диета, хотя слышала о ней массу всего негативного. Сейчас ничему нельзя верить — надо пробовать самой, и только после этого оценивать. У меня сразу наблюдалось положительное похудение, хотя диеты не использую чаще пары раз в год. Тут решила попробовать к летнему отдыху, не зря. 5 килограммов испарились за неделю как в сказке. Моя подруга сильно удивилась, даже не поверила.
Прекрасная диета. Сама попробовала и осталась довольна результатом. Схуднула как надо: легко, заметно. Интересно, что у моей подруги достичь результата не вышло. Она ленивая, поэтому и минус. Я старалась и все как нада. Лишний раз убеждаюсь, что похудеть реально на любом меню. Нужно только к этому стремиться.
Хорошая диета. Мне лично помогла и понравилась. Хороший результат был при повторном применении, когда я прекрасно знала что к чему. Методика работает потому что она рассчитана на поэтапное и длительное претворение в жизнь. Это не недельное баловство, поэтому результат в 5-6 килограммов в месяц это реально.
В этой диете немало плюсов. Для себя отметила:
Низкое содержание калорий: Диета abc lights предлагает низкокалорийные продукты, что может быстрее помочь в потере лишнего веса.
Большой выбор продуктов: Диета abc lights включает широкий спектр продуктов, что позволяет разнообразить рацион.
Упрощенная система: Диета abc lights имеет простую систему подсчета калорий и порций, что облегчает следование рациону.
Поддержка здорового образа жизни: Диета abc lights способствует умеренному потреблению пищи и стимулирует к занятиям спортом.
Разнообразие рецептов: Диета abc lights предлагает большое количество рецептов, что позволяет приготовить вкусные и сытные блюда.
Моя личная оценка — 5 баллов!!!!!!
Чередование калорийности помогает легче переносить диету АБС. По крайней мере для меня это плюс и возможность не думать об урчании в животе, ведь это самое неприятное и проблемное когда худеешь. Здесь хоть и голодаешь, зато не постоянно. Мне удалось полностью втянуться в abs диету на четвертый день. Дальше даже получала удовольствие от того, что мои желания кушать под контролем. Похудела не так сильно как указано, зато научилась управлять аппетитом и нашла для себя новые и хорошие продукты.
Диета абс принесла мне множество положительных изменений. Она помогла мне не только избавиться от лишних шести килограммов, но и стала источником новой энергии и баланса в еде. Благодаря здоровому питанию, моя кожа стала более сияющей, волосы — крепче, а общее физическое состояние улучшилось значительно. Я заметила, что после перехода на эту диету стало легче сосредоточиться, у меня появилось больше сил на себя любимую и повседневные задачи. Я очень довольна результатами от абс диеты и с уверенностью могу сказать, что эта диета стала для меня не просто способом похудеть, но и чем-то новым и хорошим. Пробуйте, верьте и все получится!
Методика abc lights – хорошая, но сложная. На пути к похудению я столкнулась с многочисленными препятствиями и неудачами. Были дни, когда я срывалась и переедала. Были периоды, когда я теряла мотивацию и пропускала тренировки, ела больше чем надо. За год потеряла около 11 килограммов, не много, но считаю достойно. Я продолжаю работать над своим здоровье. Мои текущие цели включают: поддержание здорового веса, увеличение мышечной массы, улучшение своей выносливости.