Борьба с вредными привычками — один из первых и важнейших шагов на пути к здоровому образу жизни (зож) и гармонии с самим собой. Ведь все эти самые зависимости отнимают у вас кучу времени и денег, делают вас рабами собственной слабости и медленно, но верно вытягивают соки и здоровье. Как правило, все привычки имеют психологическую основу и являются ответной реакцией человека на стресс, изменение условий окружающей среды, невозможность самостоятельно расслабиться без действия сторонних стимуляторов, а значит они превращают человека в наркомана, а это уже очень серьезно.
Часто наблюдается замена одних привычек на другие более полезные, однако стоит понимать, что если вы заменили курение на конфеты, и стали есть по пакетику драже в день, это не есть хорошо, вы одну вредную привычку заменили на другую. Или вы к примеру нервничаете, перед важным событием и вам надо выпить чтобы успокоить себя, а вы вместо этого начинаете перебирать четки в руках продолжительное время. В этой ситуации происходит замена вредной привычки на тревожную, и вы так же посредством чего-то пытаетесь уйти от себя и от ответа. Поэтому стоит очень осмотрительно и внимательно относиться к вновь приобретенным привычкам, т.к никто не знает, куда они заведут в будущем.
Чтобы отказаться от зависимости необходимо взглянуть правде в глаза, и сказать себе, что вы здоровый и достойный человек и вам не нужно отравлять организм различными веществами, чтобы побороть реальность или расслабиться. Чтобы пережить какую-то сложную ситуацию или проблему в жизни — стоит лишь поменять местами негативное на позитивное, отвлечься, сменить декорации, и внести что-то компенсирующее, и это может быть совсем не алкоголь и прочие наркотики. Это сугубо ваш выбор и ваше здоровье и долголетие, а не общественные привычки и стереотипы, скрывающие истинную слабость под маской „крутости”. Это все самообман и отдаление конечной цели. Человек, который по-настоящему достоин и уверен в себе не прячется за ширмой вредных привычек и минутной слабости, он дает отпор здесь и сейчас, и он может быть самим собой без дополнительных средств.
Самое главное в этом нелегком деле найти первопричину своей тревоги и неуверенности и искоренить ее, иначе можно долго ходить по замкнутому кругу годами, меняя одно на другое. Вам запросто может понадобиться помощь друзей или специалиста психолога, ведь порой бывает трудно признаться себе в чем-то нехорошем и саморазрушающем, а со со стороны это гораздо заметнее. Спросите у себя чего вы боитесь на самом деле. Изменений, нарушения устоявшихся моментов, просто чего–то нового, или самого себя?
Борьба с вредными привычками и переход к здоровому образу жизни способен занять у вас 3-4 года, и это вполне нормально и объективно, нельзя взять сразу и перерубить все зло, которое накопилось на протяжении десятков лет или сломать себя и переделать. Это должен быть поступательный, осознанный процесс, для которого зачастую нужен сильный толчок в виде очередного стресса или неприятного события. Первый шаг – он самый главный и сложный. Шагнув однажды в верную сторону и подкрепив это действо определенным событием вам будет гораздо проще двигаться в выбранном направлении и спустя определенное время это может стать вновь приобретенной полезной привычкой, например, занятия спортом. Борьба с вредными привычками потребует силы воли и готовности к изменениям собственной жизни, возвышение над своими слабостями и негативными чертами, да и просто повышение самооценки и значимости в собственных глазах, а это уже немало само по себе.
Без привычек вредных сейчас никак. Сигарета, алкоголь вечером для многих сейчас норма. Кризис одним словом, а стресс как-то надо снимать. Йога и занятия релаксацией не помогают, а вот привычки приносят успокоение, пускай и временное. Крышечку чайника отпускает и пар по-немного уходит, чувствуешь себя нормально. Без этого бы точно свихнулась. Так что может эти привычки не такие уж и вредные и бороться с ними не надо. Маленькое зло уберегает от большого. Факт!
Ну я вот смогла себя побороть — бросила курить за год до рождения ребенка и не курю до сих пор. Было тяжело, но у меня была цель. Другой вопрос — избавляешься от одного — появляется другое. Теперь мне сложно обходиться без сладкого, хотя раньше я к нему дышала ровно. Начал расти вес, что мне совсем не нравится. Хотела заняться спортом, но с маленьким ребенком делать это проблематично. И еще меня преследует сильная лень. Не работаю четвертый год. Привыкла не суетиться , отдыхать много, стала малоподвижной и привязанной к любимому дивану и сериалам. Избавляешься от одного, а на смену этим вредным привычкам приходят новые не более полезные.
Пыталась бросить курить уже 4 раз — не получается. Я четырежды безуспешно пыталась бросить курить. Каждый раз я настраивалась на это серьезно, искала различные методы и подходы, но, к сожалению, возвращалась к привычке. Первый раз я попробовала резко прекратить, но сильные никотиновые тяги и стресс заставили меня вернуться к сигаретам. Во второй раз я использовала никотиновые пластыри, но, несмотря на усилия, желание курить оказалось сильнее. Третий раз я решила попробовать электронные сигареты, думая, что это поможет мне сократить потребление табака, но в итоге это только затянуло меня обратно. Четвертая попытка была связана с использованием специальных приложений для отслеживания прогресса, но, к сожалению, я снова не смогла удержаться. Каждая неудача была разочарованием, но я не теряю надежды и продолжаю искать способы, чтобы наконец-то избавиться от этой привычки.