Как улучшить цвет лица?

       Как улучшить цвет лица? Уже по внешнему виду, цвету, упругости вашей кожи лица легко можно судить о текущем здоровье и общем состоянии организма. Если ваша кожа начинает провисать, отливать белизной, становиться чувствительной к внешним раздражителям и вы видите в зеркале уставшего и потерянного человека — пора бить тревогу, и всерьез задуматься о собственном здоровье. Причин того, что цвет лица приобрел нездоровый оттенок, и явно отражает ваш возраст может быть множество. Главные из них это неправильное питание, стрессы, малоактивный образ жизни, недостаток ухода. Чтобы побороть наступившие неприятные перемены вы можете сделать следующее.

• нормализуйте свой режим питания относительно продуктов и времени их приема. Есть продукты, которые могут быть вредны для кожи(чипсы, сухарики, чрезмерно копченая пища), полезны (молочные продукты, фрукты с пониженным содержанием сахара), несовместимые продукты(перец и помидоры, курица и апельсины, творог и масло), часть этих продуктов способна смешиваться в определенных пропорциях и вызывать всякие неприятные аллергенные реакции. Здесь основной принцип – умеренность и не употребление „враждующих ” продуктов. Никогда не ешьте мясо и белковую пищу с хлебом, кашами, выпечкой, сладкими фруктами. Не стоит также смешивать вместе несколько белков (рыба и мясо, орехи и мясо, яйца и рыба, молоко и мясо) для каждого белка вырабатывается определенный фермент, который участвует в расщеплении его до аминокислот, и эти ферменты, как правило, вырабатываются не одновременно. Не совмещайте фрукты с белками, например мясо и виноград, рыба и цитрусовые и т.д. Не стоит совмещать сахара и крахмалы(каша и джем, шоколад и тыква, это чревато даже отравлениями). Молоко употребляется без всего, это самодостаточный продукт, и жиры в молоке могут препятствовать усвоению других продуктов. Вам придется реально отказаться от ряда продуктов, вроде копченых колбас, бананов, майонеза, маргарина и жирного мяса. Красота требует жертв
• следует отказаться от вредных привычек. Особенно это касается курения. Никотин дурно влияет на цвет кожи, преждевременное появление морщин, общую сухость кожи и помутнение белков глаз. Добавьте сюда мешки под глазами и окологлазные впадины с синюшным отливом. Вот такая вот картина. Алкоголь также желательно по максимуму исключить, ведь это расползание и полнение лица. В итоге появляются складки и обвислости. Кожный покров сильно белеет или краснеет в связи с нарушением кровообращения, вызванное сужением и расширением капилляров кожи лица. Также это суммарно вас состарит на несколько лет. Не злоупотребляйте сладостями, они тоже могут нанести вред и чрезмерное содержание сахара в крови способно вызывать провисание кожи и появления прыщей и аллергические реакций
• ухаживайте каждодневно за кожей. Начните утро правильно: помойте лицо чистой водой с мылом, желательно холодной, она хорошо тонизирует поры кожи. Нанесите защитный лосьон. Вечером после работы обязательно повторите этот ритуал и избавьтесь от частичек пыли и грязи, которые накопились в течении трудового дня. Чаше мойте волосы, ведь они, особенно длинные хорошо впитывают грязь и распространяют ее по лицу. Обязательно пользуйтесь увлажняющим кремом для лица, чтобы избежать сухости и микротрещин кожного покрова. Один раз в неделю обязательно пользуйтесь скрабом, чтобы удалить омертвевшие чешуйки эпидермиса
• не забывайте про воду. Качество воды существенно влияет на наше здоровье в целом, и на кожу в качестве. Рекомендуется использовать для питья и приготовления пищи исключительно воду, прошедшую не менее трех ступеней очистки. Выпивайте в день по меньшей мере два литра жидкости, исключите всякие сладкие газированные напитки, возьмите за правило выпивать в неделю пару бутылок минеральной воды, содержащей соли. В идеале употреблять в пищу родниковую и талую воды
• обязательно гуляйте и дышите свежем воздухом ежедневно не менее часа, это хорошо сказывается на нормальном цвете лица и упругости кожи, налаживает кровообращение капилляров в коже лица и придает здоровый румянец. Кожный покров постоянно нуждается в притоке кислорода, для нормального обмена с окружающей средой и ее эластичности.