Летний период времени для многих людей рассматривается как пора лени, удовольствий, расслабления. Как следствие набирается вес. Это могут быть 5, 7, а иногда и больше килограммов. Диета после лета – нормальная практика, чтобы привести фигуру в порядок и убрать такие неприятные атрибуты как двойной подбородок, животик, складки и прочее.

Меню диеты лета на неделю

День первый

• Завтрак: курага (80 граммов), пшенная каша (120 грамм), чай
• Ланч: омлет из пары яиц, свежий помидор
• Обед: капустный суп, филе индейки (150 грамм)
• Ужин: рисовые тефтели с говядиной (230 грамм), чай

День второй

• Завтрак: салатик из редиса, цукини, моркови (140 грамм)
• Ланч: йогурт (200 мл.), тертая морковь с грушей (130 гр.)
• Обед: отварная треска (200 грамм)
• Ужин: тушеные овощи – кабачки, кинза, сельдерей, перец, помидоры (300 грамм)

День третий

• Завтрак:  простокваша (190 мл.), отварная картофелина
• Ланч: капустные котлеты с творогом (200 грамм)
• Обед: окрошка с мясом, квасом (300 мл.)
• Ужин: тефтели из телятины (170 граммов), отварная чечевица (160 грамм)

День четвертый

• Завтрак: пара запеченных бананов, кефир (140 мл.)
• Обед:салатик из петрушки, грибов, авокадо, огурца (220 грамм)
• Ужин: творог (180 гр.), чашка травяного чая
• Ланч: ягодный кисель, пара мандаринов

День пятый

• Завтрак: 12 оливок,  твердый сыр (140 грамм)
• Ланч: тушеные черри с говядиной (320 грамм)
• Обед: суп из куриного филе, картофеля фасоли (350 мл.)
• Ужин: слабосоленая сельдь с зеленью (230 грамм), чай

День пятый

• Завтрак: пара гренков из черного хлеба,  молоко ( 200 мл.)
• Ланч: драники со сметаной (260 грамм)
• Обед: перловая каша с отварной курицей (270 грамм)
• Ужин: голубцы (260 грамм)

День шестой

• Завтрак: куриный бульон (200 мл.), пара яиц отварных
• Ланч: салатик из киви, апельсина, авокадо, яблок (220 грамм)
• Обед: мясо птицы, приготовленное на пару (250 грамм), свежий огурец
• Ужин: рулет из курицы, фарша, помидора, яйца (230 грамм)

День седьмой

• Завтрак: груша, йогурт (200 мл.)
• Ланч: орехи (200 грамм), кефир (200 мл.)
• Обед: салат из лука, помидоров, сыра, капусты, баклажанов (190 грамм)
• Ужин: котлеты с картофельным пюре (240 грамм)

Преимущества использования диеты после лета

1. Разнообразный перечень продуктов, который доступен любому желающему.
2. Результаты на коротком временном сроке. Похудение составляет 4-5 килограммов за неделю при соблюдении меню диеты после лета и следовании правилам.
3. Нет необходимости дополнительно истязать себя занятиями спортом и физическими нагрузками.
4. Подходит к применению любому заинтересованному лицу независимо от пола и возраста

Диета лето – хороший вариант скорректировать свою фигуру после летнего отдыха, избавиться от лишних килограммов, разгрузить свой организм от накопившихся метаболитов. Пробуйте диету лета если ставите реальные цели похудеть после лета и сделать это без сложностей.