Диета при мастопатии дополняет основное направление лечения, ведь это длительный и сложный процесс, по требующий от вас мобилизации сил, серьезного подхода и терпения. Зачастую успех в этом мероприятии зависит от того как комплексно и направлено вы будете следовать рекомендациям, и выдерживать период времени лечения. Питание при мастопатии играет огромную роль, т.к. может повлиять на синтез гормонов в организме, и их соотношение. Определенные продукты способны самым прямым образом регулировать эти процессы и нормализовать частично ситуацию, особенно во время предменструального цикла. Диета при мастопатии — хороший способ развернуть процессы в организме в нужное направление, и облегчить протекающие симптомы недуга. Предлагаем вам ознакомиться с вариантом мастопатия диеты, представленного в виде подробного меню сроком на одну неделю. Питаться в подобном ключе стоит гораздо больше недели, и оптимальным сроком считается продолжительность в 6-8 месяцев. Используйте предложенный вариант, как базовый и на его основе достраивайте свой рацион на более длительные сроки.
День первый
- Завтрак: стакан ягод(земляника, черника, клюква), омлет, 100 мл. ряженки
- Обед: суп из свеклы моркови, чечевицы, капусты, говядины
- Полдник: два запеченных яблока, тертая морковь
- Ужин: отварной картофель с сельдью
День второй
- Завтрак: салатик из морской капусты, пара ржаных тостов
- Обед: салатик из креветок, капусты, зелени, яиц, сыра
- Полдник: клюквенный компот, сырники, апельсин
- Ужин: пюре из тыквы, тушеная говядина, пара свежих огурчиков
День третий
- Завтрак: манная каша, грейпфрут
- Обед: салат из ламинарии, шпината, салата, зелени, говяжья отбивная
- Полдник: пудинг, 50 гр. фисташек, сок
- Ужин: тушеные кабачки, баклажаны, помидоры, кусочек отварной баранины
День четвертый
- Завтрак: протертая клюква с яблоками, несколько яичек
- Обед: куриный холодец, немного брынзы
- Полдник: три абрикосов, ржаные гренки, 170 мл. сока
- Ужин: салатик из кальмара, зеленого горошка, изюма, горошка
День пятый
- Завтрак: салатик из капусты, болгарского перца, индейки, растительного масла
- Обед: говяжья печень, бурый рис
- Полдник: тройка киви, вода
- Ужин: треска запеченная с зеленью
День шестой
- Завтрак: творог, 200 мл.кефира, парочка фиников
- Обед: куриный супчик, авокадо
- Полдник: фасоль в томатном соку, два томата
- Ужин: отварные куриные желудки, спаржа(100 гр.)
День седьмой
- Завтрак: 40 гр. грецких орехов, овсяная каша, отруби с молоком
- Обед: печень трески, творожный пудинг
- Полдник: салат из огурчиков, лука, петрушки, редиса
- Ужин: гуляш, гречка, 130 мл. молока
Схема диеты при мастопатии довольно комфортна для различных групп женщин, и по сути не представляет голодания как такового. Вы убираете потенциально опасные и нежелательные продукты(жареная еда, консервация, острые продукты). Ставку в еде нужно делать на свежую и зеленую пищу, которую желательно употреблять в сыром виде, либо тушить и делать на пару. Жестких ограничений по еде количественно нет, главное не переедать. Пейте побольше соков и компотов из ягод, можно дополнительно принимать витамины при мастопатии, что также не будет лишним.
Питание действительно может помочь в решении ряда проблем, но все зависит от характера проблемы и ее запущенности. Мастопатия имеет массу привязок к гормонам, поэтому одной едой тут не отделаться. Скорее это хорошее дополнение , но не более. прием гормональных средств обязателен, иначе хроническая фаза и постоянно повторяющийся цикл, особенно после 40 лет. Меню тоже на любителя, не всем понравится так питаться.
Диета — это хорошо, но куда как важнее контролировать состояние щитовидки и печени. Мастопатия всегда сопровождается другими заболеваниями. Я пока не вылечила основные проблемы, так и мучилась с мастопатией наверное 3-4 года. Сейчас очень редко появляется. Диета — только отправная точка, придется витаминки и гормончики принимать, ограничить себя в ряде вещей. Помнится врач мне огромный толмут написал того что можно и нельзя. Там все соблюдать нереально, очень много ограничений. Изучайте свое тело, понимайте физиологические вопросы и станет гораздо легче переносить мастопатию. Ее полностью не изгнать в любом случае, а вот притупить и сделать реже вполне возможно при направленном подходе и какой-то системе.
При мастопатии лучше всего питаться мясом или рыбой. Тут наверное даже не диета, а определенный рацион. Дороговато выходит, но помогает. Я питалась говядиной и свининой преимущественно. Мясо 2-3 раза в день, не менее 200 граммов на одну трапезу. Где-то через пару месяцев стала себя получше чувствовать. Потом еще овощи свежие добавляла. Вот так и боролась с мастопатией.