Диета пушинка максимально соответствует своему названию. Худеющему предоставляется шанс избавиться от давящих килограммов. Методика подразумевает плавное и поступательное оздоровление организма благодаря жесткому ограничению рациона в количественном и качественном аспектах. Именно такой подход обеспечивает закрепление результата и достижение желаемого.
Диета пушинка по праву входит в перечень 10 эффективных диет. Связано это в первую очередь с длительностью и расставанием со значимыми запасами ненужного. Продолжительность цикла составляет 35 дней, но для неподготовленного человека оптимально использовать недельный или десятидневный вариант. За полные тридцать пять дней возможно избавиться от 16-25 килограммов. За неделю худеющие сбрасывают 7-10 килограммов.
Меню диеты пушинки основываются на следующих составляющих:
- перловка
- кефир
- капуста
- рыба
- вода
Рацион скуден и однообразен, но не предполагает сильного ограничения в порции и числе приёмов пищи. Начать стоит с 5-6 приёмов в сутки. Оценить самочувствие, принять решение о необходимости продолжения цикла дальше. Перловка обеспечивает нужными витаминами и клетчаткой. Это поспособствует нормализации пищеварения и обеспечивает чистой полезной энергией. Кефир малокалориен, поможет сбить чувство голода, улучшит метаболизм. Капуста улучшит перистальтику и послужит хорошим источником углеводов. Рыба даст нужные аминокислоты и белки, способствует получению биологического строительного материала. Вода в чистом виде поможет поддерживать баланс в организме и избежать сильных кренов.
Важным моментом является практически полное ограничение соли и сахара. Вся еда постная, готовится преимущественно путём варки или употребляется в естественном виде. Отсутствие соли в организме способно привести к нежелательным негативным изменениям, и даже стать отправной точкой в развитии заболеваний. Допустимо изредка употреблять чай и кофе, но это разовые случаи.
В качестве противопоказаний диете рассматриваются:
- любые проблемы с ЖКТ
- хронические недуги любого типа
- недавно перенесённые операции
- недуги стрессового и эмоционального характера
Желательно предварительно оценить свои возможности и здоровье, начать с укороченного варианта.
Примерное меню день диеты выглядит примерно так:
Завтрак: порция перловой кашки, 340 мл. кефира
Ланч: капустный салатик с морковью
Обед: немного перловки, 120 гр. рыбного филе
Полдник: 350 мл. кефира
Ужин: тушеная капуста, несколько ложек каши из перловой крупы, тефтели из рыбы
Примерно в таком ключе придётся питаться на протяжении всего цикла питания в зависимости от того, что вы выбрали. Перспектива не самая радужная, зато эффективная. Отзывы о диете пушинка говорят, что это сложная и крайняя методика похудения, зато продуктивная. Без усилий и само дисциплины говорить о положительных результатах не приходится. Самые главные сложности и отторжение ждут худеющего в первые 5-6 дней. Именно столько по наблюдению диетологов требуется для адаптации и втягивания в цикл похудения. После этого периода организм не переживает острый голодовой стресс и продолжается закрепление прогресса.
Диета пушинка имеет ряд неоспоримых преимуществ:
- очень эффективная диета
- длительный период использования, что позволяет закрепить результат
- мобильность с точки зрения порций и числа трапез
- отсутствие как такового периода адаптации после диеты
Перечисленные выше особенности и нюансы диеты пушинка позволят страждущим конкретно и нацелено войти в фазу похудения и достичь максимума от своих действий.
Интересная диета, но название пушинка явно провокационное. Похудение зависит от массы факторов, а не только от меню. В целом диета что надо, особенно если есть опыт в этой области. Сама пробовала дважды диету, но в итоге нашла для себя более интересные варианты. Если будете худеть впервые по этой методике, то не рассчитывайте на больше чем на 8-10 килограммов.
При этом стоит помнить, что какие бы полезные продукты не включала в себя методика похудения, она все равно будет иметь ряд противопоказаний, поэтому перед соблюдением диеты пушинка нужно получить консультацию у врача.
Я бы переименовала диету пушинку в диету нереал. На таком рационе меня хватило только на два дня. Зверский голод развивается и начинаешь искать чтобы съесть. Не знаю сколько человек доводит эту диету до конца, по мне так немного. Может она и хорошо работает, только вот как ее до конца довести? Мало калорий, мало продуктов, мало позитива. Были сильные сомнения еще на стадии выбора этой диеты. Они сразу подтвердились.
Легкая диета эта пушинка.Она оказалась на удивление легкой для соблюдения. Я ем здоровую и вкусную пищу, не чувствуя голода или лишений.За первую неделю я уже похудела на 3 килограмма! Это невероятный результат, который мотивирует меня продолжать. Я уверена, что смогу достичь своих целей по снижению веса и улучшить общее состояние здоровья. Спасибо создателям этой диеты за то, что они сделали ее такой эффективной и простой в использовании. Я рекомендую ее всем, кто ищет здоровый и устойчивый способ похудения без сложностей.