Чем полезен авокадо?

       Во многом питание определяет наше развитие и здоровье, и то, что мы едим напрямую сказывается на нашем долгожительстве и самочувствии. Чем полезен авокадо, конкретно? По-большому счету, практически все продукты питания необходимы для человека, и несут в своем составе нужные составляющие, следует только есть их в определенном количестве, но существуют и те продукты, на которые нужно в первую очередь обратить внимание, и включить в свой рацион из-за большей концентрации полезных веществ и особых свойств. Один из таких продуктов – авокадо(аллигаторова груша), вот о нем мы и поговорим подробнее.
      Фрукт интересен с разных сторон и для большинства категорий граждан. Остановимся подробнее на главных его достоинствах. Состав плода заставляет позавидовать другим: витамины B, C, D, E причем в очень значимых количествах, биотин, калий, каротин, жиры природного происхождения, способные замещать „плохой” холестерин. И как ни странно бы это звучало, авокадо при всей своей довольно высокой калорийности (около 200 ккал\100 грамм) крайне эффективен для похудения, и стимулирования этих процессов. Его также рекомендуют при проблемах с пищеварением и расстройствах нервной системы. Рекомендуют кушать этот плод людям с малым количеством сахара в крови, причем это важно при диабете 2 типа. Также сюда можно добавить участие аллигаторовой груши в нормализации кровообращения и кроветворения. Немалое содержание меди в составе оного препятствует развитию малокровия, а бонус в виде рибофлавина дополняет эту картину и необходим в участие в образовании кровяных телец.
      Современные исследования показали, что применение в пищу этой груши способно вызывать положительные изменения при таких заболеваниях как болезни щитовидной железы, анемии, расстройств ЖКТ, нарушениях памяти и запоминания, болезней сердечно-сосудистой системы, повышения содержания холестерина в крови. Как видите сами, список довольно внушителен и разнообразен, что делает авокадо совсем уж божественным плодом от всех болезней.
     Помимо полезных свойств с точки зрения поедания, аллигаторову грушу крайне любят в косметологии и применяют ее повсеместно: крема, лосьоны, маски, шампуни, масла, настои. Особенно это актуально по отношению к коже и уходу за ней, масло полученное из груши дарит вашей коже свежесть, прекрасный цвет, упругость и здоровье. Помимо кожи его часто используют в уходе за волосами, и встречаются просто поразительные результаты в этом направлении, питающие, укрепляющие ваши волосы.
       Для того чтобы извлекать пользу для себя авокадо нужно есть в определенных количествах, на день норма этого фрукта составляет порядка половинки, и уже через месяц систематического употребления можно отметить положительные тенденции в вашем состоянии здоровья. Фрукт зреет довольно долго, и в магазине его часто продают недозрелым, поэтому выбирайте себе твердые плоды темно-зеленого цвета без повреждений кожуры, оставляйте при комнатной температуре на пару дней, и когда он дозреет вы его съедите. Теперь вы знаете чем полезен авокадо и его составляющие, многие полезные продукты окружают нас, но мы их игнорируем или не принимаем всерьез, а ведь много реально достичь просто правильно питаясь. Не забывайте об этом, и кушайте себе на здоровье подобные фрукты для поддержания красоты и долголетия, ведь это так легко и доступно для всех.