Метод Шичко для похудения набирает популярность. Проблема излишнего веса широко распространена в нашей стране, сбросить килограммы постепенно никто не хочет. Всем подавай быстрый и резкий результат, да еще за 5-7 дней. Практически это достижимо посредством строгих диет, голодания. Весь вопрос только в том, что скорее всего потом будет сильнейший откат, а результат оставит желать лучшего. Все проблемы с излишней массой тела кроются во внутренних проблемах человека: кто-то посредством еды снимает стресс, другой ест от нечего делать, третий привязан к определенным пищевым привычкам. Подобные тенденции укрепляются со временем и становятся неотъемлемой частью жизни, приводя к лишним килограммам. По сути, проблема лишнего веса заложена в голове и является следствием следования привычкам, некоторые из которых являются пагубными. Подбор рациона, занятия спортом – важные оставляющие процесса похудения, но они могут не давать нужного результата в случаях когда вы не смогли изменить себя и свое пищевое поведение. Довольно интересным и практически полезным решением является метод Шичко для похудения, являющийся аутотренингом и позволяющий планомерно побеждать себя, освобождаться от пищевой зависимости. Читайте ниже подробнее, как сбросить вес постепенно и начать худеть.

Метод Шичко: суть, техника

    Основным рычагом используемым в методе Шичко при похудении будет воздействие на подсознание, т. е. начнете внушать себе, что нужно стать лучше, изменить свой образ жизни. Для этого необходимо завести дневник, который станет вашим лучшим другом и собеседником. После этого начинаем практически реализовать свои записи. По многочисленным исследованиям установлено, что наиболее оптимальным временем для реализации программы самовнушения выступает период времени перед засыпанием. К этому моменту человек чувствует себя уставшим, активность мозговых центров снижена, а многие внешние проявления (речь, написанный текст) откладываются в подсознании и способны оказать программирующее действие на поступки. Исходя из этих постулатов свои записи в дневник нужно делать перед сном, либо сразу же после пробуждения.

Запись делается по следующему принципу:

• Составляем отчет своих действий сегодня
• Проводим самоанализ
• Делаем запись для завтрашних действий
• Проводим самовнушение

К примеру, в случае с похудением ситуация может выглядеть так:

• Сегодня я часто ела, моя пища была не очень качественной и полезной
• Я поела поздно вечером, потому что меня мучило чувство голода
• Я понимаю, что мои пищевые привычки являются вредными, а многие продукты бесполезными, но я получаю удовольствие от такой еды, это вкусно
• Мне нужно заменить часть продуктов на более полезные и менее калорийные
• Завтра я откажусь от сладких булок и пирожных, я попробую есть салат, курицу, молочные продукты
• Мне будет трудно, но я начну менять свои привычки, уменьшу порции еды и буду следить за продуктами, которые ем

Закрыв глаза напишите себе самовнушение вроде: завтра я приступаю к новому этапу жизни, для этого мне нужно изменить свое меню питания, и сделать следующее…

    Это может показаться глупым и смешным, но попробовав метод Шичко для похудения на практике вы увидите как минимум тенденции к изменениям в своей жизни. В любом деле самым сложным моментом является успешный старт, когда текущая ситуация изначально против вас. Начиная менять собственные пищевые привычки, убеждения о еде вы перестроите свой организм на новый лад, а значит начнете худеть. Коррекция веса не бывает легкой и быстрой, резкая потеря веса путем голодания и жесткого ограничения в еде чревата ухудшением здоровья, нарушением менструального цикла, появлением морщин, обвисанием кожи, проявлением ее дряблости. Всегда высока вероятность того, что килограммы снова вернутся. Шичко метод похудение позволяет сбросить вес девушке и привести в норму самочувствие, посмотреть на свои проблемы изнутри, начать с ними активно бороться. Пересмотрев свои взгляды, внушив изменения на уровне подсознания возможно начать новую жизнь и в том числе похудеть. Попробуйте метод похудения Шичко параллельно с занятиями спортом и диетами и результат обязательно порадует вас.