Диета по Волковой – очередной популярный способ похудеть. Людям свойственно искать эффективные методы для быстрого похудения, и в качестве эталона для подражания брать известных личностей, находящихся на виду и поддерживающих свой внешний вид, имидж. Юлия Волкова как раз из этой категории. Скандально известная солистка группы „Тату” сохраняет свои пропорции тела неизменными уже более 15 лет, несколько раз родила и при этом остается привлекательной, стройной, являясь примером для подражания многим девушкам. Юля периодически практикует проведение личной диеты, выработанной собственными пищевыми привычками и наблюдениями. В основе диеты Волковой лежит дробное питание с точным учетом калорий и употреблением пищи по строгой схеме, позволяющей успешно избавиться от 4-5 килограммов за неделю. Предлагаем подробнее ознакомится с методикой похудения ниже.
Меню диеты по Волковой на семь дней.
День первый
- Завтрак: любой чай без сахара, ржаная гренка
- Обед: отварной хек (230 гр.), яйцо
- Полдник: два цитрусовых
- Ужин: салатик из свежей капусты, моркови, масла (300 гр.), стакан простокваши
День второй
- Завтрак: стакан воды, яблочное пюре
- Обед: салат из огурчиков, редиса, черри (250 гр.)
- Полдник: 145 гр. крупнозернистого творога
- Ужин: куриное филе на пару (200 гр.), свежий перчик
День третий
- Завтрак: 165 гр. сухих отрубей, фруктовый сок
- Обед: окрошка (350 гр.)
- Полдник: пара сырников
- Ужин: запеченная в фольге камбала с овощами (350 гр.)
День четвертый
- Завтрак: яичко, стакан чистой воды
- Обед: салатик из твердого сыра, свежего зеленого лука, маслин, пекинской капусты (300 гр.)
- Полдник: запеченные бананы, чайный напиток
- Ужин: 150 мл. кефира, 225 гр. баклажанов на пару
День пятый
- Завтрак: кусочек пармезана, травяной чай
- Обед: филе цыпленка (240 гр.), немного сметаны
- Полдник: несколько киви
- Ужин: 220 гр. гречневой каши с нежирным молоком
День шестой
- Завтрак: травяной чай, сухарик
- Обед: микс из креветок, горошка, перчика, яичка (250 гр.)
- Полдник: компот, 165 гр. ягод смородины
- Ужин: микс из киви, айвы, грейпфрута, лайма (300 гр.)
День седьмой
- Завтрак: салат из редиса, петрушки, масла (180 гр.)
- Обед: солянка (400 мл.)
- Полдник: пара слив, кофе
- Ужин: сваренная треска с морковью и сметаной (300 гр.)
По подобной схеме Юлия Волкова питается минимум раз в два месяца, чередуя диету с привычным и комфортным для себя рационом, что прекрасно позволяет поддерживать хорошую форму, чувствовать себя легко и свежо. Диета Волковой считается строгой, использующей один и тот же рацион на всем отрезке времени. Придется несладко и нужно будет контролировать поступающие калории, придерживаться списка продуктов. Ряд известных диетологов не согласен с подобным подходом к питанию и считает его сродни голоданию, однако поиск простейшего метода похудения актуален и по сей день, а предложенный способ действительно работает, приносит ожидаемый результат. Пробуйте, оценивайте, худейте.
Лишний раз убеждаюсь, что все диеты звёзд — шелуха и простая реклама не соответствующая тому что есть на самом деле. Эта диета полностью подтверждает. Пресная, невкусная и нереальная к практическому исполнению. А если ты толстушка, то и того подавно. Есть простые и доступные варианты вроде диет Шичко, Борменталя, которые дают результат почти сразу и не требуют всяких напрягов. Забудьте про глянцевые журналы и силиконовых поп див. Это все реклама и лоск, которого нет на деле.
Мне рекомендовали эту диету две моих подруги. Типа классно, работает, легко. В моём случае получилось никак, не работает, тяжело. Еле дотянула до конца, хотела бросить пару раз, но хотелось очень оценить что там на финише. Скинула 5 килограммов, но какой ценой. Была похожа на жертву концлагеря: всклоченные волосы, бледная кожа, прыщи. Зачем мне все это в довесок?! Лучше быть женщиной приятной полноты, чем потом бороться с последствиями, которых не ждёшь.
чего-то слабо верится, что татушка эту диету использует. У них денег столько, что любую липосакцию, подтяжку, натяжку могут сделать. Да и в молодости она была симпатичной девушкой. Любят эти бывшие звезды пиариться — книжки «умные» выпускать, диеты, советы, рекомендации. Только все это не их умом придумано, они только песенки глупые умеют исполнять. Конечно, же я не буду эту диету даже пробовать. Очень много здесь фруктов, а я их совсем не ем. Да и диета, то не специальная, а какая-то якобы личная, пускай Волкова сама худеет если ей надо, а как-нибудь на магги похудею.
Ничего особенного, среднестатистическая диета которых миллион. Просто кто-то пропиарил, вот, мол, сама Волкова худеет тут. От этого худеть быстрее и больше не станешь. Вряд ли это персональный вариант. Встречала диету Волковой и в других вариациях. Как бы то ни было если вы ее не попробуете, то мало чего потеряете.
Хочу поделиться своим опытом похудения. Решив избавиться от лишних килограммов, я решила следовать диете Волковой и вести здоровый образ жизни. Я ограничила потребление углеводов и жиров, увеличила потребление овощей, фруктов и белков.
Питалась небольшими порциями, старалась есть в разное время, не поздно вечером. Также ввела в свою жизнь физические упражнения. Занималась фитнесом и йогой. Важно было не только потерять вес, но и укрепить свое тело. Постепенно увеличила интенсивность тренировок, что сказалось на моей форме и общем самочувствии.
После месяца такого образа жизни я заметила изменения — похудела на 4 килограмма. Мое настроение улучшилось, я стала более энергичной и выносливой. Чувствую себя легче и бодрее. Могу сказать, что диета Волковой не была легким путем, но результат того стоит. Для меня стало важно не только похудеть, но и улучшить свое здоровье и самочувствие. Этот опыт показал мне, что правильное питание и занятия спортом могут стать привычкой и принести заметные результаты.
По моему скромному мнению в диете Волковой нет ничего такого, чтобы плясать вокруг нее с бубном. Вполне себе стандартный набор продуктов и типичные правила. Достаточно не переедать, соблюдать режим и начнешь худеть. Большинство худеющих забывает о том, что важна не столько сама диета как ее исполнение и соблюдение правил. Я вот и без диеты могу похудеть. Ограничиваю калории и получаю результат.
Похудение на диете Волковой превзошло мои ожидания! Следуя этой методике, я не только сбросила лишние 4 килограмма, но и почувствовала себя намного лучше. Одним из главных достоинств диеты Волковой является ее разнообразие и гибкость. Выбирала из широкого спектра продуктов, что помогало избежать чувства монотонности. Еще одним плюсом было то, что диета не требовала радикальных ограничений, что делало ее более приемлемой и легко поддерживаемой в долгосрочной перспективе. Результаты были заметны уже через неделю — мой вес стал уменьшаться. Это был прекрасный опыт, который я рекомендую всем, кто стремится к изменениям своего веса. Худейте и будьте лучше!