Рецепты здоровья

     Рецепты здоровья разнообразны и представляют немаловажную составляющую любого современного человека. И многие из нас, к сожалению, пренебрегают подобным, живя в свое удовольствие и начинают думать уже когда припрет, но становится поздно. Про здоровье можно говорить много и размыто, ведь оно состоит из множества составляющих, и все их стоит учитывать для объективной картины. Здоровый образ жизни в России набирает обороты и все больше молодых людей начинают задумываться над этим вопросом смолоду. Показатели здоровости меняются от года к году, но составляющие остаются неизменными – здоровый образ жизни, спорт, отказ от вредных привычек, жизненная активная позиция. Все вместе они и создают образ здорового человека. Мы же сейчас поговорим о рецептах здоровья, зная которые можно оставаться здоровым длительное время.

1. Наиболее опасность в жизни представляет преждевременное старение, когда человек еще вчера был активен и жизнерадостен, а сегодня старик. Этому, как правило, мы содействуем сами из –за того, что не бережем себя, и живем на пределе своих возможностей. А помогут вам в этом низкий уровень жизни, малоподвижность, плохое питание, неблагоприятное состояние среды. Исходя из вышесказанного можно констатировать, что вам необходимо замедлить процесс старения, и не дать организму быстро увядать. В подобной ситуации можно говорить о таких составляющих как правильное питание. Оно характеризуется следующими критериями: натуральные продукты и минимальной обработкой, меньше всяких масел, добавок, минимальное количество соли и сахара, минимум жирной пищи. Ваша еда должна быть простой, легко потребляемой, полезной и разнообразной. Если вы сочетаете все эти критерии вместе, то будете жить долго и здорово.
2. Следующим рецептом здоровья станет ваша активная жизненная позиция. Не стоит думать, что если вам перевалило за 50, дети выросли, разъехались, то вы никому не нужны. Сейчас у вас стало больше свободного времени, которое вы можете и должны использовать на себя. Сделайте то что откладывали раньше на потом, изучите что-то новое и неизвестное, расширьте свой кругозор, съездите за границу. Вы можете каждый день открывать что–то новое и необычное, ведь мир развивается и двигается вперед и вы вместе с ним. Возраст отнюдь не приговор, а возможность использовать накопленные знания во благо себе.
3. Еще одним рецептом здоровья можно назвать качественный и здоровый сон. Наша голова нуждается в отдыхе, а с возрастом у многих появляется бессонница, и во многом это результат того, что человек не умеет расслабляться в кровати, его гложут мысли и мозг не отдыхает, а работает. Это также может быть результатом неудовлетворенности собственной жизни. Чтобы этого не было, старайтесь соблюдать биологические ритмы, проводить свой день по распорядку, обязательно гуляйте больше часа в день. Прогулка помогает почистить мысли и дать активности системам организма, что хорошо скажется на профилактике заболеваний. Отсюда вы и получите здоровый сон и гармонию.
4. Наличие у вас какого–либо хобби или увлечения. Человек который чем–то по-настоящему увлечен не страдает от глупостей, а занимается постоянным самосовершенствованием, и постигает новые горизонты. При этом он зачастую счастлив от того что делает, или приносит пользу окружающим. А счастье и здоровье идут рука об руку по жизни. Делая что-то лучше других вы можете легко повысить собственную самооценку и раскрыть свои скрытые таланты, которые еще в будущем могут принести вам богатство и независимость, которые также связаны со здоровьем.
        Будьте придирчивы к себе, не давайте вредным привычкам одолевать себя, радуйтесь каждому новому прожитому дню, стремитесь к гармонии с самим собой, практикуйте советы для здоровья на примере собственной жизни, и тогда все у вас будет хорошо.