Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$
Быстрый файлообменник

Зимняя диета

Зимняя диета

Вот наступили холода, организм впал в спячку , вам тяжело вставать , просыпаться , идти на работу. Постоянно чувствуете раздражительность и апатию. Вы начинаете больше есть и меньше двигаться, набрали вес и чувствуете себя рыхлым, самое время для зимней диеты, которая вырвет вас из забытий зимнего сна и снова сделает стройным и активным. К этой диете надо подходить очень осторожно, т.к. она несбалансированна, в ней почти полностью отсутствуют углеводы, и организм начинает испытывать в них острый недостаток. Эта диета может помочь вам сбросить 7-8 кг,и напоминает по режиму белую диету но при этом наступает критический момент при выходе из диеты и вы сорвавшись можете вернуть сброшенные килограммы вдвойне, а то и больше.

Зимняя диета предполагает шестиразовое в день питание и она достаточно разнообразна, и не заставит вас голодать, просто здесь почти полностью исключены углеводы и если вы любите пирожки, хлеб, тортики , то вам придется туго. Эту диету подразделяют на три основных варианта: овощной, мясной, рыбный.

Овощная диета ( обычно протекает неделю) Завтрак: стакан молока или кефира с кусочком ржаного хлеба (80 гр.) Второй завтрак: Киви или яблоко и 30 гр. пармезанского сыра Обед: салат из помидоров с зеленью и растительным маслом, кусочек ржаного хлеба ( 70 гр.) Полдник: Любые фрукты ( 200 гр.) , лучше всего цитрусовые Ужин: Овощной или яблочный салат( 300 гр.) с кусочком твердого сыра При таком недельном раскладе вы сможете потерять в весе до 8 килограмм, главное ровно и правильно выйти из диеты.

Мясная диета Завтрак: Орехи (90 гр.) или жаренный стейк (120 гр), кружка чая без сахара Второй завтрак: отварной рис без соли и специй ( 180 гр.) Обед: Овощной салат из капусты или огурцов ( 200 гр.) , плюс 150 гр. отварной курицы или крольчатины. Полдник: Фруктовый салат из яблок, бананов, киви, апельсинов ( 190 гр.) Ужин: Отварная говядина или телятина (120-140 гр.) с кусочком ржаного хлеба

Рыбная диета Завтрак: кусочек вяленой рыбы с хлебом и чай Второй завтрак: йогурт или стакан нежирного кефира Обед: Печеная рыба с отварными овощами (240 гр.) Ужин: Рыбные консервы с отварной фасолью или горошком

Разные варианты зимней диеты рассчитаны на разный эффект и время применения. В целом не рекомендуется сидеть на зимней диете более трех месяцев. Овощной вариант поможет вам хорошо сбавить в весе, если вы на это рассчитываете и уделить этому около 2 недель. Мясной вариант рассчитан на более длительный срок 2-3 месяца и тут вы потеряете всего 3-4 килограмма, зато будете чувствовать себя свежим. Рыбный вариант обычно занимает около 3 недель и здесь вы оставите за бортом около 2-4 килограмм. Важно помнить, что любая диета для организма – стресс, т.к. вы меняете привычный режим питания, меняете обмен веществ в организме и собственные привычки, поэтому требуется некоторое количество времени чтобы войти в диету и выйти из нее в том числе . Будьте осмотрительны при применении зимней диеты на собственной примере , и тогда вам гарантирован положительный результат.

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия