Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$

Восточная диета

Восточная диета

И снова мы будем говорить о пресловутом похудении, диетах, способах питания и прочих истязаниях над собой. Сегодня наш портал о здоровье предлагает вам очередной способ заняться собой и похудеть с помощью супер диеты. В качестве такого средства спасения будет выступать восточная диета, с которой можно быстро похудеть за неделю, и сбросить от 4-7 килограмм , если терпеливо следовать инструкциям. Ниже вы увидите меню для диеты на неделю, которое поможет вам правильно собрать рацион.

Восточная диета относится к разряду белковых диет, и голодать, и есть траву вам не придется, основной курс диеты рассчитан на 10 дней, но мы поговорим об укороченном варианте на неделю, который весьма востребован. Кушать вам надо 5 раз в день, но маленькими порциями, перерыв между приемами пищи составляет 2-3 часа, можно пить сколько угодно воды, при условии , что прошел час после еды. Главное соблюдать режим питания и не переедать , и тогда будет результат. Вот и само меню из расчета на неделю.

День первый

Завтрак: кружка чая или кофе

Ланч: одно сваренное вкрутую яйцо, 5-6 плодов чернослива или кураги

Обед: 200 грамм отварной куриной грудки , салат из одного помидора и огурца

Полдник: любой фрукт и 40 грамм твердого сыра

Ужин: стакан кефира или молока

День второй

Завтрак: стакан минеральной воды или чай

Ланч: 100 грамм нежирного творога, 1 киви

Обед: Салат из моркови , шпината, помидоров (300 грамм)

Полдник: стакан теплого молока

Ужин: 150 грамм отварной телятины, 1 свежий огурец

День третий

Завтрак: 1 яйцо вкрутую, чай

Ланч: Любой фрукт, стакан воды

Обед: отварная рыба (200 грамм), салат из капусты и моркови (150 грамм)

Полдник: чашка кофе , маленький кусочек сыра

Ужин: яблоко и стакан кефира

День четвертый

Завтрак: салат из свежей капусты (150 грамм)

Ланч: чай или кофе

Обед: салат из помидоров и огурцов (200 грамм), 100 грамм отварной курицы

Полдник: стакан кефира

Ужин: 2 любых фрукта

День пятый

Завтрак: апельсин, стакан чая

Ланч: овсяная каша (150 грамм)

Обед: 250 грамм любого отварного мяса

Полдник: стакан минеральной воды или чая

Ужин: 2 огурца, стакан воды

День шестой

Завтрак: 1 яйцо, любой фрукт

Ланч: 100 грамм творога

Обед: любой овощной салат (200-250 грамм)

Полдник: стакан чая или кофе

Ужин: 200 грамм отварного рыбного филе

День седьмой

Завтрак: стакан воды или чай

Ланч: 2 любых фрукта

Обед: тушеные овощи (200 грамм)

Полдник: кусок сыра, чашка чая

Ужин: овощной салат из капусты моркови, сельдерея, огурца (200 грамм)

Восточная диета и ее меню не относятся к разряду сложных, рацион слегка ограничен, но он позволяет вам есть мясо и рыбу, а не только овощи. Это отличный вариант быстрого похудения летом, особенно в жаркую погоду. Соблюдайте режим питания и рацион , и уж тогда штаны будут на вас висеть.

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия