Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$

Влияние компьютера на зрение

 Влияние компьютера на зрение

Мы живем в современном мире где множество искушений, неблагоприятных факторов, воздействий , вредных привычек, которые так или иначе оказывают влияние на наше самочувствие и долголетие. Вы прекрасно понимаете, что уберечься от всего просто физически невозможно. Сейчас многие трубят о вреде от компьютеров и гаджетов для зрения, которые стали неотъемлемой частью нашего общества. Как компьютер влияет на зрение и насколько это вредно, вот какой вопрос интересует многих. Многие статистические данные и выборки по этой теме сознательно завышены и не соответствуют действительности. Бесспорно вред от долгого сидения перед монитором есть, также как и от телевизора, чтения книги, вязания крючком. Здесь все определяет доза этого самого вредного воздействия. Давайте разберемся в цепочке компьютер и зрение , и посмотрим что здесь вымыслы , а что истина.

Наша жизнь, так или иначе связана с монитором, компьютером и сидением перед ним. По статистике каждый третий россиянин проводит в сутки перед компьютером 3-5 часов в сутки, и это довольно много. С одной стороны компьютеры повсюду: на работе, дома, на улице и мы привязаны к ним. С другой стороны есть люди которые сознательно проводят время перед мониторам, и это уже проблема. Как говорят врачи , человек должен проводить у компьютера не более часа в сутки, а ребенок 30-40 минут, а вторые то как раз и сидят перед компьютером сутки напролет. Цифры эти сильно занижены и не соответствуют реальному состоянию дел.

Основная опасность компьютера заключается в том, что наш глаз вынужден долго и сосредоточено смотреть в одну точку не совершая сокращений глазных мышц, что при длительном воздействии может приводить к атрофии мышц и нарушении координации глаза, что в свою очередь может ощутимо сказаться на зрении. Длительно сидение перед монитором может вызвать следующие побочные действия: сухость и жжение в глазу, частичную потерю остроты ночного зрения, покраснение глаз, приступы головной боли, временная близорукость при длительном воздействии. Эти симптомы часто появляются если вы 2-3 часа неотрывно пялитесь в монитор, не делая перерывов и отлучек. Чтобы избежать всех этих неприятных моментов достаточно делать короткие перерывы на несколько минут, легкой зарядки для глаз или просто отвода взгляда от компьютера.

Все проблемы вызваны только тем, что мы не знаем меры, сидим, едим, спим за компьютером, иными словами проводим там большую часть своей жизни, пребывая в виртуальных мирах и социальных сетях. Сложно отказать себя в удовольствии почитать интересную информацию, пообщаться с друзьями, да и просто провести приятно время. Для того чтобы поддерживать свое зрение на постоянном уровне и избежать конфликта в цепочке зрение –компьютер используйте ряд следующих рекомендаций: сидите на стуле ровно, который должен иметь спинку перпендикулярную полу. Если вы пользуетесь ноутбуком тогда положите его на стол, ни в коем случае нельзя держать его на коленях, так вы искривляете позвоночник, и дополнительно нагружаете глаза. Монитор должен быть желательно на расстоянии не менее 50-80 сантиметров и должен располагаться на уровне глаз, а не выше и ниже. Ваши руки должны лежать на столе , когда вы пользуетесь мышью или клавиатурой и должны быть параллельны полу, так вы хорошо поддержите осанку. Делайте обязательно перерыв на 10 минут раз в час и давайте глазам вновь сфокусироваться , начать активно двигаться и адаптироваться к окружающему миру. Как влияет компьютер на зрение вы уже поняли и степень влияния компьютера на зрение определяете вы сами .Во всем стоит знать меру, тогда можно избежать и многих осложнений и неприятных симптомов. Вовсе не стоит отказываться от технологий и возвращаться в каменный век. Соблюдайте вышеперечисленные рекомендации и тогда будет у вас все хорошо. Да, и не забывайте посетить офтальмолога хотя бы раз год, зрение нужно поддерживать и корректировать, ведь оно меняется с возрастом.

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия