Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$

Точки для массажа

Точки для массажа

Основами укрепления и сохранения здоровья выступают здоровый образ жизни и дополнительные процедуры, способствующие приросту. Хочется поговорить про такой важный момент, как массаж, а если точнее то рассмотреть точки для массажа, их расположение и действие на организм человека. Массаж, а в особенности точечный давно применяется в медицине с целью воздействия на определенные зоны и даже при лечении болезней. Существует целый ряд методик для определения массажных точек и методов их стимуляции, особенно в этом преуспели китайская и индийские медицины. Мы не будем впадать в тонкости и сложности определения, а посмотрим методику массажа по точкам доктора Зеленского и приведем доступные для всех упражнения стимулирующие положительное действие на организм.

На человеческом теле огромная масса биологически активных точек связанных с определенными органами и системами. Вы можете взять готовый атлас человеческого тела и там рассмотреть эти важные элементы более подробно. Наиболее важные и доступные для стимуляции активные точки находятся на стопе, кончиках пальцев, правом колене, левом бедре и икре, правой руке, шее, лбу, носу, паховой области, области сердца. В идеале имеет смысл оказывать воздействие на все эти точки для полноты эффекта. Доктор Зеленской скорректировал и упростил методику массажа точек, приведя ее к общему знаменателю, но не лишив при этом ее эффективности. Вот эти замечательные упражнения, которые помогут вам чувствовать себя лучше.

Упражнение 1. Начинаем с носа. Сначала подносим указательный палец левой руки к кончику носам и делаем вращательные движения по часовой стрелке слегка надавливая подушечкой пальца на нос. Делаем так около 6-8 секунд. Меняем руку и правой рукой указательным пальцем совершаем вращательные движения против часовой стрелки также 6-8 секунд. Повторяем по два раза для каждой руки. Теперь слегка сжимаем указательным и большим пальцами крылья носа и делаем массаж точки в течении 10-12 секунд. Массаж зоны носа способствует нормализации дыхания и работе пищеварительной системы.

Упражнения 2. Переходим к стопам , а точнее к внутренней поверхности и начинаем ее массажировать. Для этого нужно пройтись точечными движениями тремя пальцами от пятки до пальцев. Делайте точечное движение на манер укола пальцами сначала в пятку, потом в левый край стопы, в правый и заканчивайте поглаживающим движением всех пальцев стопы. Повторите цикл для обеих стоп по 5 раз, а в конце сделайте стряхивающее движение всей стопой, как будто вы стряхиваете воду.

Упражнение 3. Переходим к пальцам рук. Сведите две растопыренные руки пальцами друг к другу и совершите вращательные движения сначала по часовой стрелке, а потом против. Повторите по 4 раза в каждую сторону. Далее нужно потереть фаланги пальцев и повдавливать подушечки пальцев в ладонь.

Упражнение 4. Ложимся на спину, вытягиваем ноги, расслабляемся. Помещаем обе ладони своих рук вниз живота в области паха и начинаем слегка надавливая вращательными движениями массировать эту область. Помассируйте таким образом около 30 секунд, а потом легкими втирающими движениями разотрите эту область тела. Повторите по несколько раз каждый из этих подходов.

Упражнение 5. Сводим пальцы обеих рук в замок и начинаем по кругу массировать область вокруг сердце по принципу искусственного дыхания, только прилагайте меньше усилий и не нужно давить. На стимулирование этой области достаточно нескольких минут.

Предложенная выше система упражнений довольно таки проста к исполнению, но при этом и эффективна. На проведение это цикла упражнений в день достаточно всего 8 -10 минут, что ничтожно мало. Затраченное вами время может пойти на пользу дыхательной и пищеварительной системам, разгонит кровь по сосудам, исключит застойные явления, снимет нервное напряжение и усталость в области позвоночника. Возьмите в качестве полезной привычки делать эти несложные упражнения и результат вас обязательно порадует. Посмотрите ниже полезное видео на тему , как правильно делать массаж, а также ознакомтесь и узнайте, что такое массаж туйфу .

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия