Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$
Быстрый файлообменник

Тибетская гимнастика для глаз

Тибетская гимнастика для глаз

Глаза человека – это главный орган по принятию информации из внешнего мира и передачи ее в головной мозг. С помощью глаз мы получаем около 80 % всей информации из окружающего мира, поэтому глаза – незаменимый орган чувств, именно по этой причине при потере и серьезном ухудшении зрении человек испытывает сильнейший дискомфорт и выпадает из нормальной жизни. Современная медицина шагнула очень далеко в области офтальмологии и пересадке глаз, однако стоит помнить о том , что существуют эффективные способы поддержания качества своего зрения и даже его улучшения. Поговорим в данной статье о банальной гимнастике для глаз , а точнее тибетской методики восстановления зрения.

Первая стадия. Сведите указательные пальцы обеих рук перед лицом на расстоянии в 45 см. и держите их на уровне глаз. Смотрите на них обоими глазами около 5 секунд, а потом начинайте медленно разводить руки . Свои периферийным зрением постарайтесь удержать обе руки в фокусе. Постепенно разводите руки , как можно дальше. Потом начинаете сводит руки вместе. Это выполняется в течении нескольких минут и переходит в следующую форму.

Вторая стадия. Продолжаете смотреть на указательные пальцы, а потом переводите фокус на предмет или объект, который находиться на расстояние в 3-4 метра за пальцами. Около 5 секунд смотрите на объект, а потом переводите взгляд снова на пальцы и так 4- 4 раза.

Третья стадия. Закрывайте глаза и несильно нажимайте на глазное яблоко пальцами около 5 раз , после открываете глаза и смотрите не моргая около 7 секунд. Снова повторяете упражнение 3 раза.

Четвертая стадия. Целенаправленно зажмуриваете глаза и открываете их (5-6 раз). Открывайте глаза и смотрите не моргая 6-7 секунд, повторить цикл 3 раза.

Пятая стадия. Совершайте цикл вращательных движений глазами. Начните с вниз, вверх, влево, вправо. Повторите 3-4 раза. Посмотрите прямо 5-7 секунд не моргая. Дальше меняете стороны вращения и повторяете комплекс 3-4 раза.

Шестая стадия. На 2-3 минуты часто и постоянно моргайте глазами. Главное моргать и часто , а не жмуриться , работают веки , а не мышцы лица.

Седьмая стадия. Поглаживайте подушечками пальцев верхние и нижние веки. Поглаживайте сверху вниз , и от одной стороне к другой. Повторите 1о раз.

После завершения этих стадий дайте немного отдыха глазам и посидите з закрытыми глазами несколько минут. Можете также делать промывание глаз в холодной воде. Для этого берете что-то достаточно глубокое и плоское и наполняете водой , опускаете голову с закрытыми глазами и в воде открываете их и делаете ряд вращательных движений. Благодаря данному промыванию вы удаляете все мелкие частицы и соринки на слизистой глаз и еще очищаете белки глаз, делая их более белыми и эластичными. Также происходит сужение и расширение кровеносных сосудов глаза , что способствует лучшей циркуляции крови и снабжению питательными веществами. проделайте данную процедуру в течении 3-4 минут, а потом протрите глаза мягким полотенцем и разотрите кожу век ладонями, тем самым дополнительно снабдив ее повышенным кровообращением.

Еще одним полезным упражнением станет упражнение со свечей. Зажгите свечу и поставьте ее на расстоянии около 1,5 метров от себя. Сядьте на что - нибудь и держите спину ровно, голову прямо и смотрите перед собой. Смотрите долго на сечу пока ваш глаз не заморгает и не польются слезы. После закрываете глаза и сводите их в сторону носа. Старайтесь примерно засекать время , сколько вы смотрели на свечу, а время с закрытыми глазами должно соответствовать времени смотрения на свечу умноженного на два.

Данные методики гимнастики для глаз нашли хорошее применение среди людей и дают хорошие результаты по профилактике зрения. Не ленитесь выделяйте в день полчаса, чтобы сделать эти нехитрые упражнения и ваше зрение будет яснее орлиного.

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия