Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$

Средства снижающие холестерин в крови

 Средства снижающие холестерин в крови

Холестерин имеет двоякое действие на организм человека: с одной стороны без него никак , с другой он может стать причиной образования тромбов сосудов, нарушающих кровоток и приводящим к рискам развития сердечных заболеваний. Учитывая тот факт, что у очень многих количество холестерина в крови превышает значение в 5.0 , это увеличивает риски возникновения заболеваний. В силу этого многие люди стремятся снизить или поддержать уровень холестерина на минимально возможных значениях. Существует целый ряд средств снижающих холестерин в крови, и этого можно добиться без использования медицинских средств.

Не забывайте о том , что холестерин в организме человека есть полезный и вредный, и если у вас много вредного и мало хорошего , то это легко может стать взрывоопасным катализатором развития атеросклероза, образованием бляшек, нарушения кровообращения и целым букетом неприятных последствий.

Среди доступных эффективных средств снижения холестерина в крови выступает физическая нагрузка, благодаря физическим упражнениям вы не даете жиру застаиваться в крови и участвовать в образовании бляшек, он просто разгоняется по организму и транспортируется к местам распада. Особенно стоить отметить бег, он дает наилучшие показатели по сжиганию жиров. Даже простой бег на беговой дорожке в течении 15 минут дает лучший результат по отношению к тяжелым физическим нагрузкам и эффективно избавляет вас от избытков жиров. Можно просто гулять на свежем воздухе и использовать спортивную ходьбу, которая также оказывает положительный результат на организм.

Регулярное употребление соков помогает нормализовать уровень холестерина. Можете сами попробовать делать фруктово овощные коктейли. Пропив такой комплекс соков в течении недели вы можете естественно снизить холестерин у себя в крови. В первый день приготовьте морковный сок (100 мл.) + свекольный сок (80 мл.) + огуречный сок (80 мл.). во второй день морковный сок (130-150 мл.) + сок сельдерея ( 100 мл.). На третий день морковный сок (120 мл.) + сок сельдерея ( 80 мл.) + яблочный сок ( 80 мл.), на четвертый день апельсиновый сок (120 мл.) + лимонный сок (30 мл.), на пятый день капустный сок (70 мл.) + морковный сок ( 130 мл.). На шестой и седьмые дни повторите рацион второго и четвертого дней соответственно. Такая сокотерапия благотворно влияет на ваш организм и убирает излишки холестерина в крови.

Некрепкий зеленый чай дает также отличные результаты в борьбе с холестерином. Исключите на время из рациона крепкий черный чай и кофе , и замените его зеленым чаем, который богат флавоноидами отлично укрепляющими стенки кровеносных сосудов, не дает липидам задерживаться на стенках капилляров, и помогает синтезу хорошего холестерина.

Обратите свое внимание на авокадо, этот отличный плод – чемпион по содержанию фитостеринов, особенно бета-ситостерина. Если вы будете съедать по два авокадо в день на протяжении 3-4 недель, то общий уровень холестерина в крови падает на 7-11 %, и увеличивается количество полезного холестерина. Кроме авокадо из продуктов стоит также потреблять оливковое масло, отруби, фисташки, семена тыквы, миндаль , зародыши пшеницы.

Можно составить себе на недельку следующее меню, которое поможет избавиться от холестерина.

Завтрак: каша из злаков, заправленная оливковым маслом или хлеб с отрубями, овсяное печенье чашка зеленого чая без сахара.

Обед: Отварная рыба или курица с запеченными овощами или овощной суп с цельнозернистыми хлебцами.

Ужин: Тушеные овощи или пюре с постным мясом , творог или нежирный сыр с овощами.

Посидев с недельку на таком рационе вы почувствуете себя свежее и увереннее, разгрузите организм от ненужных продуктов метаболизма и исключите вредные и бесполезные для организма продукты питания. Совсем не обязательно покупать дорогостоящие импортные лекарства для снижения холестерина в крови , если у вас под рукой всегда есть средства снижающие холестерин в крови естественным путем, и выступающими способами продления жизни . Пробуйте и все получиться.

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия