Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$

Способ бросить курить

 Способ бросить курить

Курение в наше время становиться все менее популярным, дорогим и делом непрезентабельных, хотя по статистике в России курят более 63 % человек. С каждым годом эта цифра уменьшается на 1,5- 1,8 %, и это стоит заметить - положительная тенденция. Причины бросить курить очень весомы и масштабны: укорачивание собственной жизни, психологическая зависимость, риск возникновения побочных заболеваний, выброс денег на ветер. Многие люди осознают свою зависимость от никотина , и готовы начать менять свою жизнь , но у них не хватает сил и решимости пройти этот путь до счастливого конца и победить никотиновую зависимость. Многие хотят знать как бросить курить быстро и легко , и при этом не вернуться к этому никогда. Подобный исход маловероятен и все в конечном итоге будет зависеть исключительно от вас, вашей воли и желания . предлагаем вашему вниманию самый легкий способ бросить курить, однако он в любом случае потребует от вас определенных усилий и затрат.

Бросить курить навсегда довольно таки просто. Для этого нужно сделать все две вещи: принять сознательное решение о прекращении курения и не испытывать по этому поводу никаких неприятных мыслей на тему того, как вам дальше жить без сигарет. Все вы бросили курить, когда сделали эти действия. Вопрос только в том насколько. А вот это как раз и самая главная проблема, которую вам предстоит решить. Для того чтобы бросить курить навсегда и поддерживать это вам необходимо сделать следующее:

Первое. Вы говорите себе: нравиться тебе или нет, но ты выкурил свою последнюю сигарету. Запомните , что нет такого понятия, как всего одна сигарета. Взяв снова одну сигарету вы возьмете вторую, третью, пачку и вернетесь к тому , что было. Это наркотическая реакция и как следствие цепная реакция. Поначалу вы будете ощущать себя крайне скверно, у вас будет плохое настроение, ломка, раздражительность. Все это последствия курения. Это нужно принять как должное. Бросив курить вы ничего не теряете, а наоборот приобретаете здоровье, время, деньги , чистую голову. И это классно.

Второе. Нужно справиться с психологической зависимостью. Это один из самых сложных пунктов. Вас преследует чувство дискомфорта, никотинового голода, не хватает сигареты в руке, во рту. Вы не знаете чем занять свои руки, и что делать дальше. Это естественно – это прямая реакция организма на ваши действия и отказ от курения, и она всегда будет протестующей. Забудьте о том , что сигарета – это плацебо и награда за ваши труды. Это обман, сигарета – это яд в чистом виде , который укорачивает вашу жизнь. Напоминайте себе постоянно , что вы избавились от яда, зависимости, это прекрасно , вы теперь свободны и не нуждаетесь в сигарете, Ии тогда постепенно отсутствие курения не будет казаться таким катастрофическим , как в начале.

Третье. Всего одна затяжка, всего одна сигарета. Это большой обман для самого себя. Вам плохо , вы говорите себе: вот всего одна затяжка и я больше не курю. Так не бывает , эта затяжка будет поддерживать тут оставшуюся зависимость от курения , и что самое опасное она снова запустит психологический механизм у вас в голове, снова сделав вас зависимым человеком. Терпите, мучайтесь, но никаких затяжек, даже самых маленьких.

Четвертое. Отказ от заменителей. Многие курильщики начинают искать заменители сигаретам бросив курить. Часто в качестве подобного выступают конфеты, жвачка, пастилки, пилюли и прочее. Это неправильно и от этого стоит отказаться, ибо это тот же тип зависимости только в иной форме. Таким способом вы только затягиваете процесс отвыкания. Вам ничего не нужно, вы бросили курить потому что это прекрасно и дает вам много плюсов в жизни, поэтому не стоит заменят сигарету во рту на что-то иное.

Основными причинами неудач в бросании курения выступают влияние других курильщиков , которые оказывают на вас пассивное или активное воздействие. По этой причине стоит изменить свой круг общения или показать этим людям что они наркозависимы , и им требуется лечение, но ни в коем разе не уступать им. Вторая причина – неудачный стрессовый день, когда вы чисто машинально ищете сигарету, чтобы прокуриться и снять проблемы с головы. Мыслите гибче: плохие моменты есть в жизни каждого человека независимо от того курит он или нет, и это надо встречать достойно.

Как вы сами видите бросить курить довольно легко, главное снова не сорваться, а для этого вам надо контролировать свое действия, уметь радоваться жизни, и находить позитив во всем окружающем.

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия