Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$

Солнечные ванны

Солнечные ванны

Солнце – источник жизни, и его жизненную энергию люди научились использовать во благо себе еще издревна. Только пользоваться этим благом нужно разумно и с умом, не жадничая. Солнечная энергия воздействует на всех по-разному, и кому- то – это благо и польза, а для кого- то опасность и вред. Все имеет свою обратную сторону действия и последствия. Мы же поговорим о таком занятии, как солнечные ванны и о том, как они влияют на человека, его долгожительство и самочувствие.

Ванна с применением солнечной энергии – проверенное и полезное средство для укрепления здоровья и иммунитета, но имеет свои особенности и противопоказания, которые необходимо учитывать при применении. Солнечные ванны противопоказаны „сухим” людям, кто поджар, тощ и конституционно маленький, а вот крупным, водянистым и объемным людям ванны очень даже показаны. Принимать ванны следует в естественных и нормальных условиях, т.е. когда много солнца и тепло, соответственно оптимальный вариант – лето, либо жаркая весна. Ванны с солнечным светом лучше всего принимать в интервале с 9 часов утра и до полудня, это наиболее благоприятное для результата время. Принимать ванну, конечно лучше всего будет на улице, но можно и дома , если к вам хорошо попадает солнечный свет, при этом стоит максимально обнажиться и подставить тело лечебным лучам. При этом солнечная ванна – вовсе не загорание и потемнее кожи, главное не температура , а воздействие солнца и его проникающий эффект, который будет и при 10 ° С так и при 30 ° С.

Лечение ваннами может происходить в различных положениях, и желательно менять позиции своего тела во время процесса, чтобы максимально дать солнцу заглянуть на разные участки вашего тела. Перед принятием солнечной ванны рекомендуется немного взбодриться, а для этого слегка смочить голову водой и побрызгать на тело, после окончания слегка растереть тело влажным полотенцем. Совсем не обязательно жариться на солнце полчаса и более, вы не загораете, а принимаете солнечную ванну, это разные вещи. Начинать стоит с 5-6 минут первого сеанса, и с каждым последующим увеличивать на минуту, в среднем же, как показывает статистика вполне достаточно для получения эффекта всего 10-12 минут на один сеанс ванн. Так как каждый человек индивидуален в этом отношении вы должны самостоятельно понимать когда ванну стоит прекратить. Сигналом для этого может стать чувство жара, обильное потоотделение, головокружение. Если у вас присутствуют эти симптомы , то ванну стоит прекратить, а если они повторяются вновь м вновь, то совсем отказаться от солнечных ванн, ваше здоровье дороже. Если вы сделали правильно и не превышаете свои индивидуальные показатели, тогда вы должны чувствовать легкую расслабленность и негу, а голова ваша должна быть свободна от всяких посторонних и неприятных мыслей.

Полезность солнечных ванн для здоровья и долголетия давно изучена и доказана. Во - первых, благодаря ваннам отлично укрепляется иммунная система, таким образом вы хорошо подготовлены против вирусных и простудных заболеваний. Солнечные ванны – отличный вариант профилактики туберкулеза, грибковых заболеваний, кожных заболеваний. Благодаря действию солнца у вас дополнительно в организме синтезируется витамин D, который незаменим для нас и участвует в кальциевом обмене, формировании скелета, зубов и опорной системы. Принятие ванны с солнцем отлично противостоит депрессии, нервным расстройствам, помогает снять накопленный стресс, повышает тонус и жизнерадостность. Солнечные ванны могут стать вашим хорошим спутником по жизни, но никогда не злоупотребляйте ими, наилучшие результаты дают ванны принятые до полудня, после этого времени солнечные лучи становятся более жесткими и при длительных воздействиях способны оказывать разрушающий эффект на ваш организм, поэтому в это время свое тело с открытыми участками стоит дополнительно защищать.

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия