Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$

Шиацу массаж

Шиацу массаж

И снова будем обсуждать массаж и его методики? ведь польза от сего действа непереоценима и всегда найдет свой выход. Наша беседа пойдет не про классический китайский точечный массаж, а про относительно молодой японский массаж шиацу ,снискавший уже немало славы и последователей. В этой статье вы узнаете про самомассаж шиацу для лица ,как его правильно делать и основные точки для стимулирования на теле человека.

Массаж шиацу для лица является вариантом точечного массажа лица и направлен на снятие напряжения, усталости мышц, головных болей, омоложение, стимулирование жизненно важных органов. Стимулирование ведется преимущественно на лицевой части головы, частично сбоку. Большая часть биологически активных точек находится на лбу, переносице ,щеках, вокруг глаз. Каждые из этих точек отвечают за определенные зоны и области человеческого тела и различные болевые симптомы. Программа массаж лица шиацу должна быть комплексной и охватывать 5-6 различных зон для получения оздоровительного кумулятивного эффекта. Сама процедура шиацу для лица проводится пальцами преимущественно указательным и средним, может быть задействован большой. Сами движения пальцев идут в виде точечных надавливаний на конкретные точки ,надавливание должно быть акцентированным с усилием и длиться 5-7 секунд, но при этом не вызывать болевых и резких ощущений. Делать шиацу массаж рекомендуется несколько раз в день на первых порах и при достижении положительного эффекта снизить количество сеансов до 4-5 профилактических в неделю. Рассмотрим подробнее наиболее важные зоны с биологически активными точками на лице человека, и посмотрим методику их стимулирования.

Зона лба. Начинайте шиацу массаж с этой зоны. Главные точки для стимуляции находятся примерно посередине лба с небольшим смешением к носу. Давите указательным и средним пальцами начиная сверху лба понемножку смещаясь почти до переносицы . Надавливайте обеими пальцами в течении 5-6 секунд на точки фиксируйте усилие и двигайтесь сверху вниз и наоборот . Цикл нужно повторить 3-4 раза и сделать переход на следующую зону.

Зона бровей. Здесь основные точки расположены на бровях : по каждому краю и посередине итого шесть точек. Ваша задача приставить пальцы перпендикулярно к бровям и легкими нажимающими движениями пройтись по каждой из трех точек, на каждой брови останавливаясь по10-16 секунд . Повторите по 3-4 раза и спускайтесь к зоне глаз.

Зона глаз. Здесь у вас также будет по три точки стимулирования для каждого глаза: две по краям и одна под центром глаза. Начните с дальних крайних точек глаз, перейдите к ближним у переносицы, а потом пройдитесь под глазом. Здесь можно стимулировать точки одним пальцем для более точного и направленного массажа.

Зона щек. Также является крайне важным участком для точечного воздействия. Тут точки расположены полукругом, начиная от крыльев носа и двигаясь в сторону скул , у человека обычно в этой области от 3-4 точек на каждой щеке. Оптимальным вариантом стимуляции этих точек послужит массаж одновременно двумя пальцами направленными перпендикулярно вашим щекам . Движение начинайте от носа в сторону скул, сделайте попеременно для каждой щеки из одной стороны и в обратную.

Зона подбородка. В этой области лица у человека присутствует по 4 точки с каждой стороны. Они находятся под краешком губ и на самом краю подбородка на нижней челюсти. Здесь для жесткости и точного действия вы можете использовать большой палец, совмещая его с указательным и средним.

Вот эти перечисленные 5 зон человеческого лица являются определяющими в шиацу массаже, и вы должны прорабатывать их в обязательном порядке. Также дополнительно можно воздействовать на область носа, губ, шеи, ушей. Японский массаж шиацу поможет справиться вам с головными болями , стрессом, подчеркнуть овал лица, снять мимические морщины и расслабить мышцы, избавиться от морщин в области уголков глаз, поможет отдохнуть глазам и снять в них напряжение, расслабить шею, улучшит состояние кожи и повысит кровоток в области лица, придав вам румянец и здоровый вид. Данная процедура показана всем от мала до велика, а ниже вы можете посмотреть подробное видео на тему как самостоятельно делать массаж шиацу.

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия