Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$
Быстрый файлообменник

Русская баня и ее польза для здоровья

 Русская баня и ее польза для здоровья

Русская баня издавна известна нам , но сейчас к ней потерян интерес, ведь ее вытеснили всевозможные сауны и парилки, а настоящих деревенских срубленных бань не так много, и находятся они в основном в небольших населенных пунктах. Русская баня обладает огромных количеством целебных и полезных свойств, именно поэтому она присутствует в списке большинства лечебных санаториев и не до конца потеряла свою актуальность. Русская баня относиться к типу паровых воздействий и температура здесь относительно невысока ( около 60 ° С), но при этом влажность 98-100 % и благодаря этому вы можете хорошо отдохнуть, расслабиться, очиститься от шлаков, излечиться от ряда хронических заболеваний.

Польза русской бани для организма в первую очередь заключается в благотворном потоотделении , которое помогает избавиться от ряда опасных продуктов метаболических реакций , оставшихся в нашем организме. Кроме того, посещение парной стимулирует повышении температуры на поверхности кожи, что приводит к расширению пор и увеличению осмотических процессов с внешней средой. Увеличивается скорость и интенсивность метаболических процессов в это время в 1,5-2 раза. Благодаря термическому нагреву тела происходит размягчение определенных слоев соединительной ткани , кровь начинает двигаться быстрее по сосудам и достигает большего количества мест, снабжая их кислородом и ускоряя метаболические реакции, что благотворно влияет на процессы строения организма. Если вы будете принимать баню в зимнее время и чередовать холодные и горячие температуры , то это благотворно повлияет на закаливание организма и общее укрепление иммунитета. Происходит укрепление и повышение эластичности сосудов. В термических условиях бани горячий и влажный воздух и он очень хорошо убивает микроорганизмы и это очень целесообразно при различных экземах, дерматитах, грибках.

Не забывайте про обязательный атрибут русской бани –березовый веник, он сослужи вам отличную службу при радикулитах . Массаж таким веником отлично улучшает кровообращение в организме, очищает кожу и пору, снимает усталость и застойные явления. Эфирное масло содержащиеся в березе отлично очищает бронхи, и улучшает дыхание, удаляет мокроты из легких и бронхов, Не забудьте о благотворном влиянии на вес, ведь человек на 80% состоит из воды, а в бане вы потеряете много влаги , выходящей в виде пота, кроме этого еще и наблюдается антицеллюлитный эффект, благодаря разглаживанию кожи и верхних слоев мышц.

Общеизвестно и доказано , что русская баня благотворно влияет на состояние организма, а именно выводи ненужные и вредные продукты с потом через поры, Укрепляет мышцы и делает их более упругими и крепкими, очищает кожу, снимает общую усталость и стресс, поднимает настроение. Посещение русской бани хотя бы дважды в неделю отлично нормализует кровообращение и поднимает тонус. Выделение пота и его испарение в русской бане идет гораздо медленнее нежели в сауне , и это играет только на пользу . Благодаря более медленному испарению достигается большая глубина очистительных процессов. При потоотделении хорошо выводятся калий и натрий, молочная кислота, мочевина. Попадая в баню в прогретую парную организм начинает выделять пот уже на 3-4 минуте, запуская процесс самоочищения организма. Посещение русской бани показано людям страдающим пояснично -крестцовым радикулитами, хронической пневмонией и бронхитом на стадии ремиссии, гаймориом, танзилитом, неврозами, фарингитом, сахарным диабетом легкой формы. В посещениях бани стоит соблюдать умеренность , как количественно так и качественно . Не рекомендуется париться больше получаса. Если хотите подольше расслабиться , то чередуйте холодные и горячие процедуры ( по 2-3 минуты), и так 5- 6 раз, этого будет вполне достаточно для получения оздоровительного эффекта от русской бани и долголетия .

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия