Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$

Повышение фертильности

 Повышение фертильности

Под фертильностью принято подразумевать плодовитость человеческой особи, иными словами вероятность иметь полноценное потомство, фертильность – комплексный фактор и она имеет мужское и женское начало, и они примерно равноценны. У мужчин фертильность определяет живучесть и количество сперматозоидов, у женщин количество активных яйцеклеток , готовых к овуляции. Фертильность подвержена колебаниям и зависит от многих факторов, однако общеизвестно ,ч то с годами она существенно падает , особенно это касается женского организма: в 20-23 года ваша фертильность приближается к 92-95 %, после тридцати она снижается почти вдвое, а после сорока составляет всего 23 %. Поэтому далеко не всегда наличие менструальных циклов у женщины может определять ее плодовитость и возможность зачатия ребенка.

Фертильность у женщины начинает просыпаться уже в 12 летнем возрасте , а завершается обычно в 57-59 лет, у всех индивидуально. У женщин выделяют три основных периода фертильности: ранняя стадия (до 21 года), средняя стадия (20-34), поздняя (35-46). Как вы понимаете, наиболее благоприятные условия для зачатия ребенка наступают в средней стадии, когда организм полон сил, репродуктивная система оформлена и хорошо функционирует и вы ведете активную половую жизнь. Благоприятным временем для зачатия у женщины считается период в 48 часов после начала овуляции, при этом наблюдается нормальное функционирование всех систем организма, особенно половой, здоровый гормональный фон.

У мужчин наблюдается во многом схожая ситуация. Сперма хоть и вырабатывается на протяжении почти всей жизни, значительно теряет в качественном и количественном составах. Существенно падает количество , вырабатываемого организмом тестостерона, а это важный фактор репродуктивности. Для повышения фертильности у мужчин стоит обратить внимание на свой образ жизни: сделать его относительно активным, побольше двигаться, следить за избыточным весом, нормализовать рацион питания и сделать его разнообразным. Сохраняйте нормальную температуру в области половых органов .Для этого подойдет свободное белье, отказ от чрезмерно горячих ванн, прохладная температура в помещении. Внимательно следите за свои здоровьем, старайтесь избегать приема гормональных препаратов и антибиотиков. Старайтесь снизить количество стрессовых ситуаций. Обязательно выпивайте в день 2 литра воды в чистом виде. Принимайте дополнительные витамины, селен, цинк, кальций, пищу богатую натуральными антиоксидантами. Поддерживайте свою половую активность в количестве 3-4 половых актов в неделю, это благоприятно влияет на сперматогенез.

Чтобы повысить фертильность женщинам необходимо следить за функционированием всех систем организма и проводить регулярное обследование хотя бы дважды в год. Вам необходимо рациональное и сбалансированное питание. Просто необходимо заниматься спортом или хотя бы совершать ежедневные пешие прогулки, чтобы подготовить себя к будущей беременности. Необходимо отказаться от всех вредных привычек и искушений. Поменьше стрессовых ситуаций и всплесков негативных эмоций. Наблюдайте за собственным менструальным циклом и периодом наступления овуляции. Вы должны знать свой организм , как часы , и быть в курсе всех изменений и смещений.

По свой сути повышение и поддержание фертильности человека – это не что иное , как следование правилам здорового образа жизни и его составляющих . Человеку, который следит за собой независимо от пола будет не так сложно следовать этим негласным правилом. Помните , там где здоровье, там и нормальная фертильность, счастье, и ребенок.

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия