Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$

Полезные советы для здоровья

Полезные советы для здоровья

Для здоровья и его сохранения важно быть требовательным к себе и опираться на определенные нормы и негласные правила жизни, иначе вы рискуете быстро исчерпать свой запас жизненной энергии, а потом стать дряхлым стариком, и стонать на каждом шагу про свои болячки. Заботиться о себе и своем светлом будущем надо смолоду и следуя определенным рекомендациям сохранять то, что у тебя есть. Как остаться энергичным, молодым, не потерять вкус к жизни, и не свалиться от всяческих болезней? Предлагаем вам полезные советы для здоровья , упираясь на которые вы сможете чувствовать себя лучше и пожить дольше.

Советы , конечно, штука неблагодарная, и они не всегда работают, и не всегда правильно понимаются отдельным индивидуумами к исполнению. Тем не менее, есть некие общие закономерности и которых стоит сказать и принять на вооружение.

Укрепляйте свою мозговую деятельность. Старение , как бы это странно не звучало начинается именно в головном мозге. Процессы обновления клеток существенно снижаются, процессы сворачиваются , активность падает, процессы памяти нарушаются. На это может влиять огромное количество факторов и все их исключить невозможно. Однако вы можете делать несложные активные вычислительные процессы, составлять прогнозы и расписания на день, старайтесь держать информацию в голове , а не в записной книжке, делайте гимнастику памяти, гуляйте не менее часа в сутки. Пока ваш мозг работает и проворачивает очередные махинации вы живете вместе с ним, а если вы станните вялыми и апатичными , тогда и ваша жизнь станет унылой.

Умейте отдыхать и расслабляться. С возрастом копиться усталость и порой снять ее и расслабиться бывает сложно, а порой и невозможно без алкоголя и сигареты. Вам ничего это не нужно, научитесь выкидывать назойливые мысли из головы и замещать их чем-то приятным. Снять стресс и общую усталость организма отлично помогут занятия спортом, йога , закаливание. Иногда можно позволить себе и что-то приятное вроде теплой ванны с солью или ароматерапией, сауну или купание в проруби. Пытайтесь разнообразить вашу жизнь и периодическим делать какой-то нестандартный поступок , ломающий стереотипы, подобные действия отлично поднимут тонус.

Пейте горячие напитки. Важно пить в день не менее 5 чашек горячих напитков, в идеале это будет чай без сахара. Чай , что черный , что зеленый содержит кофеин, а значит тонизирует. Качественные сорта чая также содержат особое вещество - L-теанин, которое участвует в образовании и активации красных кровяных телец, что положительно сказывается на иммунной системе. Также горячие напитки вроде чая оказывают отличное тонизирующие действие на организм в целом, особенно в холодную погоду.

Психологическая устойчивость. Древняя китайская поговорка гласит: все болезни идут изнутри, от себя. Если человек психологически неустойчив, тогда он очень подвержен воздействию окружающих и хорошо впитывает все негативное, что его окружает, и тем самым делает себя уязвимы. Научитесь строить вокруг себя прочный барьер , который не пропускает негативные эмоции и не делает вас зависимыми от мнения окружающих. Спокойствие и уверенность внутри вас бесценны, они как стержень, не дающий вам упасть и опора в трудную минуту. Контролируйте свои эмоции, но не копите их , а легонько спускайте и впускайте в себя позитив, это облегчит вам жизнь.

Это были довольно простые и адекватные здоровье советы на каждый день , которые помогут вам не утонуть в море информации и впечатлений и сохранить свое я таким какое оно есть. Прислушивайтесь в первую очередь к себе, и тем изменениям которые сопровождают вас, человеку свойственно меняться со временем, и это вполне нормально.

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия