Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$

Отрицательная калорийность

Отрицательная калорийность

Диетологи постоянно придумывают все новые и изощренные способы похудения, составляя немыслимые списки и таблицы для похудения, а также делят продукты по калорийности и времени их употребления. В большинстве своем это довольно субъективные решения, которые в одном случае могут дать результата, а в другом остаться на нуле. Тема калорийности избита и изжевана со всех сторон, и существует немалое количество списков „полезных и низкокалорийных ” продуктов, употребляя которые вы неизменно будете оставаться стройной и красивой. В этой теме неизменно всплывет такой термин , как отрицательная калорийность, который абсурден уже только по своему названию, но к нему почему –то неизбежно стремятся почти все худеющие, не понимая простой и банальной вещи , что число потраченных калорий в виде энергии должно соответствовать количеству приобретенных калорий иными словами съеденной еды, и вовсе не важного ,что вы едите траву ими мясо.

Миф об отрицательной калорийности прочно укрепился в умах многих людей и заставил их искать продукты помогающие похудеть, которые быстро вернут им форму. А есть ли такие продукты, и на основе чего их называют продуктами с отрицательной калорийностью? В эту группу диетологи относят продукты обладающие низкой калорийностью , а также затраты калорий на переваривание и усваение этих продуктов должно быть выше числа калорий содержащихся в них. Все довольно размыто и запутанно, и заставит вас искать таблицы продуктов с отрицательной калорийностью и брать готовые варианты.

Список продуктов может слегка варьировать, но наверное , как вы уже догадались составлять его на 90 % будут овощи и фрукты. Так американский диетолог Адамс отдает среди таких продуктов предпочтение сельдерею, луку репчатому, огурцам, капусте, нории, кимчи. И при этом в противовес вышеперечисленному придает огромное значение инжиру, который калориен и сладок, но при этом, по мнению специалиста, хорошо удаляет голод, крайне быстро усваивается и является богатым витаминами и микроэлементами. Согласно другому исследованию, проведенными теми же американцами мы имеем следующий более расширенный список продуктов с отрицательной калорийностью: баклажаны, брокколи, абрикосы, арбузы, ананасы, дыня, зеленый чай, ежевика, имбирь, лимон, салат, шпинат, яблоки, черника, редис, смородина, спаржа, редис, апельсины, мандарины, морковь, репчатый лук, клубника.. список довольно большой, но в нем нет ничего преимущественно нового, о чем вы могли не знать. По сути, сюда же можно отнести почти всю растительную пищу, которая легка в усваении, и содержит по своей природе минимум калорий. Иными словами это всего лишь еще один вариант интерпретации вегетарианской диеты. Вопрос только в том насколько полезно длительное время питаться пищей исключительно растительного производства, и через какой срок времени вы себе скажите ,что больше не можете.

Похудеть, то вы , конечно, похудеете используя для диеты продукты с отрицательной калорийностью, только вот такое похудение вряд ли будет полезным для вашего организма, и килограммы наверняка вернуться в ближайшее время, когда вы обратитесь к привычному питанию. Проблема лишнего веса – комплексная, и она упирается не только в продукты , которые вы потребляете, но и в метаболизм, вашу активность, отношение в жизни. Вопрос похудения и стройности нужно решать, затрагивая все аспекты и составляющие, и не забывать о том, что любая диета – стресс для организма, и к ее выбору, применению, продолжительности стоит подходить очень осторожно, можно легко усугубить ситуацию и развернуть ее в другую сторону. Отрицательная калорийность продуктов и ее практическое использование подходит далеко не всем людям, а часть ее принципов где-то даже лишена и здравого смысла, поэтому перед тем как что - либо опробовать на себе, подумайте, стоит ли конечный результат ваших усилий и насколько он задержится.

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия