Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$
Быстрый файлообменник

Моржевание , польза и вред

Моржевание , польза и вред

Среди способов по укреплению жизни и увеличения долголетия моржевание всегда занимало особое и почетное место. Ведь это один из самых действенных способов закаливания, давая организму временный стресс вы тем самым повышаете зону толерантности и укрепляете иммунную систему. Лечение холодной водой и ледяными ваннами снижает в 27 раз риск простудных заболеваний, это просто невероятно. Это очень доступный для каждого человека укрепить собственное здоровье и улучшить самочувствие.

Как уже говорилось, моржевание – это определенный стресс для вашего организма, пока он еще не привык к резко меняющимся условиям, поэтому здесь , как и в любом виде закаливания главным правилом и критерием выступает умеренность и постепенность. Свой организм вы должны начать постепенно подводить к критическим условиям , поэтому можете начать принимать холодные ванны осень , пока температура не упала слишком низко, ведь это тоже полезно. Моржевание – длительный и комплексный процесс закаливания и он дает положительные результаты , если вы занимаетесь уже несколько лет, а не ныряете в прорубь раз в году. Не делайте длительных перерывов, иначе рискуете потерять весь лечебный эффект. Идеальным смотрится вариант, когда вы делаете все эти процедуры каждодневно. Моржевание – это не только купание в холодной воде зимой, а и прогулки босиком по снегу, обтирание снегом и холодной водой.

Холодная вода отмечается рядом терапевтических действий. Благодаря моржеванию вы можете избавиться от гипертонии, головных болей, бессонницы, хронических заболеваний. Полезный эффект проявляется за счет того что при стрессовом охлаждении в кровь выбрасывается дополнительное количество адреналина, и благодаря этому организм человека перестраивается на другой лад: улучшается кровообращение, учащается сердцебиение, сжигается подкожный жир, раскрываются поры кожи, активируется иммунная система. Сам процесс моржевания не должен превышать по времени более 10 минут, иначе наступит банальное переохлаждение. С среднем это время составляет не больше 3-4 минут, а начинать этот процесс стоит не больше чем с одной минуты. При таком комплексном и системном подходе вы не только не ощутите холода, а наоборот за счет увеличения концентрации в крови адреналина ощутите внутренний жар, подготовите себя к восприятию более серьезных стрессов и натренируете иммунную систему.

Теперь о минусах и неприятных последствиях неправильного моржевания. Системность и постепенность увеличения нагрузки – главные критерии , которых стоит придерживаться , чтобы не навредит себе. Ни в коем случае не стоит перегружать организм и необоснованно долго заниматься моржеванием, длительные и крайние формы холодового воздействия ведут к быстрому изнашиванию организма и преждевременному старению. У некоторых „моржей” начинает вырабатываться настоящая психологическая зависимость к воздействию холода, что ведет к появлению апатии и депрессии. Чрезмерное злоупотребление моржеванием ведет к деградации репродуктивной и пищеварительных систем человека.

Начинать применять такой метод закаливания сломя голову определенно не стоит и первоначально стоит обратить внимание на противопоказания и собственные болячки. Сразу же стоит отказаться от подобных процедур при расстройствах пищеварительного тракта, гинекологических заболеваниях, гормональных нарушениях. Занимайтесь моржеванием системно и по нарастающей, испытывайте при этом позитив и имейте хороший настрой, тогда определенно достигните желаемых результатов. моржевание - отличный способ начать вести здоровый образ жизни , как для школьников, так и взрослых людей

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия