Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$

Лечебное голодание для похудения

Лечебное голодание для похудения

Тема похудения, снижения веса и методик по этой тематике остается одной из самых востребованных и популярных для женщин различного возраста. Вопросы похудения были и будут спорными, учитывая все множество школ похудения, огромное количество диет и специфику применения. Основная проблема здесь кроется в подборе именно вам подходящей методики, которая способна дать ожидаемый и положительный результат, нанеся при этом минимальный ущерб здоровью. Особого внимания и пристального взгляда заслуживает лечебное голодание для похудения, имеющее немало последователей и любителей похудеть быстро, значительно и за короткие сроки. Попробуем разобраться в этом вопросе более детально и узнаем как правильно голодать для похудения.

Похудение с помощью голодания относится к разряду крайне эффективных и стрессовых форм похудения поэтому их применение должно быть продуманным подготовленным и обусловленным с точки зрения пользы и конечного результата. Применение похудения голоданием должно ставить конкретную цель, а не быть похудением ради похудения. Лечебное голодание для похудения предполагает очистку организма от накопившихся продуктов метаболизма и токсинов, которые неизбежно оседают и накапливаются с годами в организме, а благодаря нацеленному голоданию происходит использование внутренних ресурсов организма с последующей его ликвидацией и обострением обменных реакций. Правильное голодание для похудения - это в первую очередь очистительный и разгрузочный процесс, а потом уже и похудение, которое стоит рассматривать скорее, как побочное действие, а не конечный результат. Именно этого не понимает большинство голодающих и жаждущих расстаться с ненавистными килограммами, для которых голодание - способ стать стройнее и изменить внешний вид. Похудеть голоданием - крайне стрессовый вид похудения, могущий привести к катастрофическим последствиям для неподготовленного человека коими и является около 87 % худеющих, запустив при этом ряд хронических заболеваний пищеварительной, выделительной, эндокринной систем.

Лечебное голодание для похудения включает различные его виды и подразделяется по степени интенсивности и продолжительности процесса. Перед тем как применять эти методики нужно предварительно провести подготовку и удостовериться что вам можно применять эти методики и они не нанесут вам ощутимого вреда. В подобной ситуации оптимально пройти комплексное обследование организма и посетить диетолога, чтобы знать свои возможности. Среди похудения голоданием выделяют три основные формы голодания: сухая, водная, каскадная. Людям свойственно бросаться в крайности и пытаться решить проблему одним махом, что часто имеет обратное действие и результат. Если вы все - таки решили использовать похудение с помощью голодания, тогда начните хотя бы с пары разгрузочных дней в неделю, в ходе которых вы исключите из своего рациона жирную, мучную пищу, сдобы, ограничите потребление мяса,а потом уже перейдете непосредственно к голоданию. При условии, что вы ранее не подвергали свой организм подобному стрессу начните с каскадного голодания (чередование одного голодного дня с двумя нормальными с ограничением в еде) или водное голодание на один день(пьете неограниченное количество воды в течении дня). Начинать нужно всего с одного дня и если вы чувствуете себя нормально, то можно расширить диапазон. Голодание на один день уже дает вам минимум похудение на 1-2 килограмма, что неплохо уже само по себе, гнать на пределе и уходить в крайности точно не стоит. Соотносите цели с возможностями и пределами своего организма, переходить на недельное голодание и его крайние формы вроде сухого можно только после определенного опыта и предыдущих успешных вариаций. Примечателен и тот факт, что чем чаще вы прибегаете к голоданию, тем от меньшего количества килограммов в итоге вы избавляетесь. Объясняется это довольно просто: организм приспосабливается, использует запасы, ресурсы и накопления депо, также при нехватке ресурсов начинает дополнительно усваивать азот, углекислоту, водород и другие доступные элементы. Этот фактор многие худеющие не принимают во внимание, а потом с удивлением думают: почему такой маленький откат веса на 3-4 раз.

Лечебное голодание для похудения должно быть целенаправленным процессом ориентированным в первую очередь на очистку организма от длительно собираемых ненужных продуктов и общей разгрузки организма. Если вы преследуете цель избавиться от килограммов и подтянуться, то лучше сделать выбор в пользу дробного питания, низкоуглеводных диет, активного образа жизни. Голодание не подарит вам красивый рельеф тела и формы, особенно если это сухое лечебное голодание , не сделает сильнее и подвижнее ваши мышцы, а подчеркнет дряблость и отвислость вашей кожи, дистрофию мышц и неправильность конституции. Человек с чрезмерно большим весом после голодания выглядит жалко и не гарантирует себе отсутствие набора массы в течении ближайшего времени. Подумайте нужно ли вам такое физическое и умственное насилие над своим телом ради 5-10 килограммов или же вы выстроите безопасную и комфортную для себя программу и будете идти к цели поступательно и уверенно.

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия