Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$

Как усилить иммунитет?

Как усилить иммунитет?

Под иммунитетом принято понимать совокупность защитных реакций и механизмов организма и успешное противостояние своими силами различным заболеваниям. Человеческий иммунитет - огромный подарок нам от природы, который позволяет нам жить и процветать в окружающей среде, его лишены рыбы, пресмыкающиеся, птицы, а у нас он есть и его можно развивать и укреплять во благо себе, и тем самым сделать себя почти бессмертным. С иммунитетом связано множество вымыслов , мифов и лжемнений , слишком много неверно принятой и интерпретированной информации, которая легко вводит человека в заблуждение и уводит его от правды все дальше. Вот мы с вами и поговорим какие средства для укрепления иммунитета стоит употреблять , и как усилить иммунитет самостоятельно не принимая всякие ненужные лекарства.

Многие хотят знать , как быстро повысить иммунитет не понимая при этом сути дела. Иммунитет это совокупность приспособительных механизмов организма, которые вырабатываются на протяжении всей жизни и постоянно обновляются. У вас есть врожденные механизмы , которые присутствуют от рождения, но большинство – это приобретенный иммунитет , который возникает , когда вы переболеваете каким-то заболеванием и у вас вырабатывается невосприимчивость к нему. Поэтому нельзя съесть волшебную таблетку и поднять свой иммунитет до 100 % , так не бывает, это большое заблуждение, так как и нет лекарств которые гарантированно стимулируют повышение иммунитета ( так называемые иммуномодуляторы) .Они лишь способны задать некий старт, а дальше все будет зависеть исключительно от крепости вашего организма и его приспосабливаемости. Поэтому забудьте про принятие лекарств стимулирующих иммунитет , а лучше снизьте факторы риска , способные занизить вашу иммунную систему и укрепляйте организм естественными способами.

На снижение иммунитета влияют следующие факторы: неправильное и несбалансированное питание, нарушения режимов отдыха и сна, малоактивный образ жизни, дефицит витаминов и необходимых веществ, злоупотребление лекарствами ( особенно антибиотиками). Для иммунитета и его улучшения важно находиться в естественной среде и не заменять ее искусственными элементами и составляющими, иначе ваш организм начнет адаптироваться совсем в другую сторону и будет зависеть от каких-то конкретных условий и препаратов, самостоятельно укрепляя иммунитет, вы сможете очень широко расширить рамки и его возможности.

Средства для укрепления иммунитета могут быть вот такие: дополнительное употребление витаминов , особенно поливитаминных комплексов . Вы должны железно получать A, B5, C, D, F, PP витамины, они – залог вашего долголетия. Не менее важны такие элементы как .селен, цинк, магний, кальций, железо, йод, марганец, их также должно быть в достаточном количестве. Большую часть подобных веществ вы можете получить естественным способом через пищу . Для этого в вашем ежедневном рационе должны быть морковь, помидоры, рыба, яйца, цитрусовые, капуста, тыква. Соответственно с принятием витаминов неразрывно связано рациональное и постоянное питание, которое вам стоит отрегулировать. Наряду с ”правильными„ продуктами не забудьте и пробиотики ( вещества участвующие в образовании и поддержание естественной полезной микрофлоры организма), к таким продуктам можно отнести лук-порей, чеснок, артишоки, бананы, манго. Вы также должны быть активны ( проходить в день минимум 4 км.), использовать средства закалки и физкультуры ( закаливание воздухом и водой, моржевания, проветривания) .В довершение умейте расслабляться после рабочего дня и снимайте стресс, но делайте это не алкоголем , сигаретами и другими негативными привычками, а любимым занятием, медитацией, музыкой.

Кому-то данные аспекты могут показаться чрезмерно простыми или наивными, но это чистая правда и проверенные временем и действием факты. Только будучи требовательным и внимательным к себе можно усилить и закрепить свой иммунитет и преумножить его. На данный момент не существует таблеток для иммунитета способных заменить все это и за несколько недель сделать вас неуязвимым от всех болезней. Укрепление иммунитета – это дело всей вашей жизни и начать стоит уже сейчас.

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия