Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$

Как похудеть к лету

Как похудеть к лету

Лето – очень ответственная пора для девушек, особенно для тех, кто считает себя красивой и привлекательной. Летом можно раздеться , показать свое красивое тело, одеть шикарный купальник, вызывать возгласы восхищения у мужчин и завистливые взгляды других женщин. Все это будет если постоянно следите за собой и не позволяете ничего лишнего, а с возрастом все тяжелее придерживаться заданного графика. За зиму часто накапливаются пара лишних килограмм, кожа становиться дряблой, могут появиться складки, отвисания. Все это никуда не годиться, многие дамы задаются вопросом: как быстро похудеть к лету? Снова одеть свои старые облегающие штанишки, , и выглядеть шикарно. Читайте дальше если вы хотите узнать , как похудеть правильно к лету , и при этом получать от жизни удовольствие.

Как известно , лучший залог красивого и точно слепленного тела - постоянные тренировки в спортзале и правильное питание. Но не всем подходит такой вариант в силу отсутствия времени, денег, упорства. Поэтому предлагаем вам упрощенный алгоритм того, как похудеть к лету с минимальным расстройствами для себя и положительным результатом. Будем использовать программу предложенную одним фитнес тренером, которая рассчитана на 3 недели и вам не придется сидеть на ненавистной диете, и есть одну траву , истязать себя гантелями. Все до банального просто , только соблюдайте порядок и все получится, подтяните свою фигуру и уберете все отвислости.

Такой тип похудания основан на очень простом и главном принципе – нужно избавиться от всех бесполезных продуктов в своем рационе, которые не несут энергетической ценности, а имеют тенденцию к накоплению. В первую очередь , это всяческие красители, заменители, ароматизаторы, модифицированные продукты. В вашем холодильнике должны быть четыре основных источника энергии: овощи, фрукты, мясо, рыба. Этого вполне достаточно, чтобы поддерживать энергетический баланс организма, и съедать ровно столько, сколько нужно на данный момент. Причем есть вам стоит по уменьшающей шкале, от завтрака к ужину. Иными словами съедайте больше калорий на завтрак , поменьше на обед и совсем немного на ужин. Так с утра если вы чувствуете голод можно съесть 2-3 отварных яйца, или двести грамм семги, или большой стакан орехов. Такой утренний тонус и запас энергии тонизирует в последующем. На обед комбинируйте овощи и мясо, ешьте до сыта, но не переедайте. На ужин оставьте свой взгляд на фруктовых и овощных салатах. Обязательно меняйте рацион каждый день, меняйте продукты и их количественное потребление на день для выявления оптимального для себя режима питания. Обязательно пейте много воды (1,5-2 литра в сутки) Если хочется есть между основными приемами пищи допустимы легкие перекусы в виде какого-нибудь фрукта.

Кому то может показаться такой режим еды глупым и нерациональным, но на самом деле благодаря белковой и пище содержащей клетчатку вы легко и естественно чистите организм от накопленных запасов жира, которые часто образуются при поедании чистых углеводов в виде булочек, шоколадок, гамбургеров, бутербродов, подобные результаты можно наблюдать и при похудении после родов . Исключив ненужные и опасные продукты из рациона вы будете чувствовать себя прекрасно и при этом естественно худеть.

А чтобы все это было закреплено , и имело приятный вид не забывайте про физические упражнения, достаточно всего 15-20 минут в день для ощутимого результата. Делайте простые приседания, отжимания, упражнения на пресс по 3-4 подхода по 10-15 повторений, и тонус вам гарантирован. Не забывайте про бег, спортивную ходьбу, прогулки на велосипеде. Все это приятно и полезно, и не требует ощутимых усилий. Воспринимайте все эти процессы , как естественные привычки и потребности на каждый день. Вот и все для вашего красивого тела к лету.

Подобная система похудения к лету помогает избавиться от чувства голода, привязанности к „продуктам-наркотикам”, начать вести здоровый образ жизни. И что очень важно все это происходит плавно без резких рывков, истязаний, ограничений, лишений . Важно только взять хороший старт, а дальше в течении недели вы легко втянитесь и будете воспринимать это как нормальный образ жизни. Подобный трехнедельный курс похудения без диет имеет отличные результаты и отзывы , и давно зарекомендовал себя на Западе и восточной Европе. Пробуйте, худейте, радуйтесь жизни.

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия