Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$

Храп у женщин во сне и его лечение

 Храп у женщин во сне и его лечение

Женщины храпят ничуть не меньше мужчин , и это доказанный факт. Степень и интенсивность храпа ничем не уступают мужской его форме. И абсолютно не важно кто храпит в вашей семье, это является поводом для стресса , разлада отношений, предрасположенности к заболеваниям дыхательных путей. Такое, на первый взгляд, безобидное явление , как храп может стать предвестником серьезного заболевания в будущем. Многие женщины стесняются этого явления и пытаются всяческими способами избавиться от него.

Физиология женского храпа и его проявление во многом сходно с мужским, храп возникает в силу возникновения заторов при прохождении воздуха на выдохе по носоглотке из-за чего образуется характерный свистящий звук так хорошо нам знакомый. Причин всего этого безобразия может быть огромное множество , и среди них на главных позициях избыточный вес, травмы носа, ринопластика, хирургическое вмешательство, снотворные препараты, повышенное артериальное давление, гайморит, , наступление менопаузы, физиологическое старение организма, стресс, повышенные физические нагрузки. Определить , что же у вас в конкретном случае послужило причиной храпа сможет только специалист. Не стоит откладывать надолго свой визит к врачу , тем более , что храп одолевает вас постоянно. Определение причин его возникновения поможет начать лечение и избавится от него.

Теперь непосредственно к практике избавления от храпа женщине. Есть ряд рекомендаций , которые имеют определенную долю полезного действия в борьбе с храпом. Часто причина храпа кроется в слабости мышц мягкого неба, и из-за из дряблости при колыхание воздуха возникает храп. Для того чтобы потренировать мышцы попробуйте посвистеть . Для этого на выдохе просто добавляйте свиста, таким образом вы создадите колебание мягкого неба и укрепите его. Выполнять эти упражнения рекомендуется по 25 мнут ежедневно не менее двух недель. Если вам в тягость свистеть и вы боитесь выглядеть глупо со стороны, тогда вам отлично подойдет пение. Для этого можно использовать караоке и попросить сыграть аккомпанемент на гитаре, певцы как известно не храпят у них сильные мышцы. Можно также попробовать акцентировано повторять с нажимом букву „и” и попробовать тянуть звук „и-и-и-и”, это хорошо укрепит гортань и вас там ничего не будет болтаться.

Если причина вашего храпа кроется в заболевании органов дыхания, то стоит вылечить эти заболевания, ведь храп идет , как сопутствующий симптом. Лечить сам храп бесполезно, нужно победить источник его вызывающий. Вам могут назначить капли, таблетки от храпа , ингаляции, примочки, прогревания. Все это малоэффективно , т.к. борется со сторонними симптомами и облегчает их , но не устраняет само заболевание.

Попробуйте для начала спать на боку , в таком положении почти не храпят, не используйте слишком мягкую и глубокую подушку. Не принимайте перед сном никаких лекарственных препаратов, и не ешьте за три до сна. Ко сну вы должны подходить готовенькой, чтобы быстро и безболезненно провалиться в сон. Если храп загнал вас в тупик, то можно обратиться и к радикальным методам лечения: сомнопластике, лазерной пластике, аппаратным методам лечения, криопластике. Эти методы имеют эффективность лечения около 92-98 % и если не получилось избавится от храпа традиционными методами, то это для вас. Не забудьте обратится к отоларингологу , он поможет вам принять правильное решение в борьбе с храпом. Все решения и лечения стоит проводить только после правильно поставленного диагноза, только этим способом вы сможете эффективно бороться с храпом.Храп у женщин во сне вполне лечимое явления.

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия