Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$

Ходить босиком

Ходить босиком

В наше время люди все меньше двигаются и ходят. Практически у каждого есть автомобиль, и даже в магазин мы ездим на нем, на работу, и еще куда-то. Человек должен проходить в день минимум 7 км. для нормальной и полновесной работы опорно-двигательного аппарата. По статистике только 8-9 % россиян проходят нужную дистанцию в день. Отсюда и такое количество людей с избыточным весом, болезнями позвоночника, сердца, отдышкой. Мы стали ленивы и малоподвижны и за это расплачиваемся своим здоровьем. Пешая ходьба - это огромная польза для всего организма, а ходьба босиком - еще лучше. Поговорим подробнее для чего полезно ходить босиком и как правильно это делать.

Стопы человека имеют массу биологических точек, когда мы ходим в обуви, да еще и целый день эти точки дремлют и не подвергаются воздействию, а наши ноги устают. Задумайтесь сами: вы идете на работу , там в лучшем случае меняете обувь на более легкую , находитесь в ней 8-10 часов, возвращаетесь домой и часто одеваете или тапки или носочки. Босиком дома мало кто и ходит , а если и ходит то это всего несколько часов, да еще и по комфортной поверхности вроде ковра, теплого пола или линолеума. Вот и получается что воздействия на точки нет. Наблюдения и статистика показывают , что люди которые ходят босиком на улице, босиком по траве, босиком по снегу, босиком по грязи имеют на 48 % меньше хронических заболеваний и практически не подвержены простуде, нежели обычный среднестатистический человек. К этому заявлению можно относиться скептически и говорить, что мол в городе босиком по асфальту не походишь , да и климат у всех разный, однако цифры говорят за себе и их нельзя отбросить.

Тело человека способно накапливать статический электрический заряд, во многом из-за ношения синтетической одежды, а также от взаимодействия с окружением, при хождении босиком этот заряд забирает земля, и делает это естественным путем. Для того чтобы пробудить свои биологические точки на стопе необходимо ходить по неровной поверхности, в идеале это камни, щебень, лесная почва, трава. Такое покрытие неизбежно оказывает массажирующие действие на стопу, а точки на ноге связаны со многими органами тела. Также в разы улучшается кровоснабжение, исправляется плоскостопие, исчезают мозоли, натоптыши, обновляется старая кожа. Кроме того -это отличный вид природного закаливания , особенно если вы ходите по воде или снегу.

Как и в любом виде закаливания ходить босиком нужно правильно и дозировано, постепенно увеличивая время хождения и выбирая более сложную поверхность. Начните с банального хождения босиком дома, отбросив теплые и удобные тапочки и носки. Вторым шагом может стать хождение босиком по песку или траве, а для этого вам нужно куда-нибудь выехать за город. Начните с теплого сезона и получите от этого еще и удовольствие. Завершающим этапом станет хождение по твердым поверхностям ( камень , галька, неровности) или же при экстремально низких температурах (босиком по снегу). Обязательно на первых порах имейте под рукой аптечку для оказания первой помощи, т.к. порезы и мелкие повреждения ног не исключены , пока вы еще не приспособились и нужно быть готовыми к неизбежным травмам.

Ходить босиком - полезно и перспективно, только делать это нужно с умом и систематически. Когда у вас выработается собственный цикл вы начнете наряду с пользой получать от этого и удовольствие, как это делает герой видео о хождении босиком предложенного ниже.

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия