Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$

Гимнастика око возрождения

Гимнастика око возрождения

Все что связано с восточной медициной, Тибетом, техниками релаксации, йогой и прочими методами очищения организма, восстановления энергетических каналов зачастую воспринимается с улыбкой и как что - то волшебное, а порой и просто игнорируется и не рассматривается в качестве воздействия на здоровье. А ведь есть масса подобных методик и программ , которые приносят результат и способны укрепить здоровье. Хочется рассказать про око возрождения, своего рода тибетскую гимнастику которая используется немалым количеством людей с целью расслабления, снятия стресса, и укрепления здоровья.

Гимнастика око возрождения - комплекс специальных упражнений или как еще говорят вихрь энергии открывающий ваши каналы. Всего насчитывается 6 главных вихрей, применяя которые вы можете достичь определенных высот и прогресса если будете делать их постоянно. Вот они эти волшебные шесть упражнений , взятые из трактата тибетских монахов и давно и успешно применяемые людьми

. Вихрь 1. Встаете на ноги, которые расставляете на ширине плеч, руки поднимаете параллельно полу на уровне плеча, одну ладонь поворачиваете к полу, другую от него и начинаете делать вращательные движения телом вокруг своей оси по часовой стрелке. Покрутитесь так пару минут, поначалу это может вызывать у вас головокружение, но со временем пройдет.

Вихрь 2. Ложимся на пол , на спину. Руки кладем поближе к туловищу и вытягиваем их прямо вжавшись ладонями в пол. Теперь начинаем поднимать подбородок над уровнем пола при этом прижав его к груди. Далее повторив это действие около 10 раз начинаем поднимать прямые ноги перпендикулярно полу и подтягивать их к лицу до тех пор пока попа не оторвется от земли. повторяем около 10 раз и делаем на вдох и выдох.

Вихрь 3. Садимся на пол подложив ладони под ягодицы, прижимаем подбородок к груди и начинаем раскачивать его вниз-вверх, при этом нужно выпячивать грудь вперед а позвоночник прогибать , делая своеобразный мостик. Вдыхаете , прогибаетесь - выдыхаете, причем все нужно делать не спеша , глубоко и форсируя, главное сама глубина упражнения , а не количество повторений и сила. Повторите 8-9 раз и переходите к следующему.

Вихрь 4. Садимся на пятую точку, а ноги вытягиваем вперед, держа их на ширине плеч. Плавно опускаемся на спину , напрягая ног и вытягивая носки ног вперед, подбородок прижимаем к груди Теперь делаем что-то вроде мостика , чтобы ваше туловище приняло положение параллельное полу, а ноги и руки при этом напряглись. Все так же дышим , и делаем упражнения на вдох -выдох.

Вихрь 5. Ложимся на живот , упираемся телом на ладони и ноги, делаем пригибание туловища. Запрокиньте голову , как можно сильнее назад и сделайте так чтобы туловище и таз не касались пола. Запрокидываем голову и удерживаем туловище, повторить около 5-7 раз.

Вихрь 6. Встаньте на ноги, глубоко вдохните, а потом напрягите органы в районе малого таза, задержите дыхание и напряжение на пару минут , выдохните. Теперь вдыхаем, втягиваем живот, и напрягаем органы расположенные в области живота, держим напряжение сколько возможно, а потом выдыхаем. Повторите 3-4 раза этот вихрь.

Отличительной и важной особенностью всех этих упражнений валяется то, что их нужно делать постоянно и систематически, не делая перерыва на более чем один день. Также основополагающим при занятии в подобной методике является дыхание, которое должно быть ровным, глубоким и правильным и достигать гармонии с вашим телом создавая единое целое. Вы не должны прилагать больших физических усилий и надрываться во время упражнений. Главенствующим в этой программе является чувствование ситуации и комплексная работу. Методика ока возрождения снискала немало последователей в Европе, да и в России тоже, поэтому задумайтесь над ее применением в своей жизни для здоровья. Ниже представлено полезное видео на эту тему , где вы увидите технику исполнения гимнастики тибетских лам

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия