Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$
Быстрый файлообменник

Способы лечения простатита

Гимнастика для лечения простатита

С простатитом сталкивается огромное количество мужчин во время своей половой жизни, заболевание это достаточно распространенное и ему подвержена широкая возрастная и социальная группа людей, во многом это заболевание определяется образом жизни и ослабленным иммунитетом. Существует огромное количество способов борьбы с простатитом, но в последнее время все большую эффективность и популярность приобретают физиотерапевтические методы в силу своей натуральности и благоприятной мышечной стимуляции , помогающей организму восстановиться и набрать необходимый тонус и силу.

Лечебная гимнастика при простатите позволяет устранить застойные явления в области малого таза, нормализовать кровообращение органов, и снять накопленный стресс в процессе лечения. Начать можно с банальных приседаний и подпрыгиваний и бега трусцой, а можно пойти дальше и начать применять целый комплекс упражнений , который поможет победить простатит.

Попробуйте следующие комплексы упражнений для лечения простатита. Комплекс 1. Встаньте стоя, распрямите спину, ноги на ширину плеч. Начинайте поочередные наклоны корпуса влево и вправо по 10-12 раз в каждую сторону. После этого начинайте вращать корпус в разные стороны по 1 минуте. Завершите поочередными наклонами корпуса в разные стороны с разведением рук в сторону поворота.

Комплекс 2. Лягте на спину. Начинайте сводить и разводить согнутые в коленях прямые ноги . после этого начинайте поднимать таз одновременно разводя колени, при подъеме старайтесь сжимать мышцы заднего прохода.

Комплекс 3. Лягте на бок. Согните ногу в колене и поднимайте ее в район грудной клетки, и так по 10 раз для каждой ноги. Выпрямите ногу слегка поднимите над полом и совершайте круговые движения в каждую сторону , по 10-15 раз для каждой ноги. Выпрямите ноги и начинайте их сводить и разводить , держа параллельно полу ( 10-15 раз) . Совершайте круговые движения согнутой в колене ногой, по 20 раз для каждой ноги.

Комплекс 4. Вставьте на четвереньки и упритесь локтями в пол. Разведите стопы пошире и попробуйте присесть максимально низко. Присядьте на пятки слегка покачивайтесь и напрягите мышцы ягодиц и заднего прохода. Выгибайте спину вверх, напрягайте при этом промежность

Комплекс 5. Сядьте на пол на ягодицы. Согните ноги в коленях. Сложите руки за спиной и упритесь ими в пол. Сядьте на табуретку, а ноги вытяните вперед, поднимите их на уровень табуретки и разведите в стороны максимально широко.

Комплекс 6. Ложитесь на живот. Поочередно поднимайте выпрямлены ноги вверх. Выгибайте спину, упираясь в пол. Двигайте чисто ногами, как будто вы плывете.

Не забывайте , что одним из наиболее полезных эффективных упражнений для лечения простатита является напрягание мышц промежности и заднего прохода, это упражнение можно делать в любом месте незаметно для окружающих, если вы будете делать около 200 раз в день, то получите положительный результат. Кроме того , не стоит себя чрезмерно нагружать упражнениями, делайте их в спокойной форме 1 раз в день по 15 минут в день на протяжении 3-4 месяцев и тогда все будет нормально. Основная задача подобных упражнений устранение застойных явлений в области таза, особенно это полезно делать после сна и тем, кто проводит много времени сидя на стуле. После прохождения 5-7 месячного курса подобных упражнений вы ощутите себя посвежевшим и энергичным, главное взять за правило делать подобную гимнастику каждодневно и лениться , тогда у вас не будет и проблем с простатитом.

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия