Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$

Фрукты повышающие иммунитет

Фрукты повышающие иммунитет

Мы уже вели рассказ и продуктах , которые способны плодотворно повлиять на ваш организм, укрепить его и дать необходимые элементы и вещества для построения более крепкой защиты. Из пищи мы можем получить практически все необходимое , не прибегая к приему специализированных средств, и сегодня наша беседа пойдет про фрукты повышающие иммунитет, какие из них наиболее значимые и необходимые для каждодневного употребления.

Яблоко. Этот фрукт полезен с многих точек зрения , и в том числе влияет на восстановление иммунитета. Очень много железа, очень много витаминов, и целая масса калия, кальция, натрия, фосфора, серы, хлора, цинка, меди, кобальта, йода. Это своего рода бочка с золотом, где есть все необходимое и полезное. Также яблоко довольно долго хранится и не теряет сильно своих свойств, что делает его доступным и нужным круглогодично. Яблоко отлично учавствует в очищении пищеварительной системы, укреплении сердца, нормализации состава крови. Это один из главных фруктов для иммунитета.

Айва. Этот плод не менее полезен чем яблоки. Айва крайне богата пектинами, огромное количество дубильных и слизистых веществ, витамины С, Е, В1, В2, В6, РР , яблочная, лимонная и тартроновая кислоты . Айва прекрасно подходит для профилактики простудных заболеваний, из нее можно приготовить отвары и компоты помогающие от кашля, для чистки верхних дыхательных путей. Потребляйте в день один -два таких фрукта и все простуды обойдут вас стороной.

Лимон. Отличный источник витаминов и биологически активных веществ. Высокие противогрибковые и антисептические свойства прекрасно помогают справиться с микробами. Сок лимона принимает немалое участие в регулировки кислотно-щелочного баланса, что крайне важно для поддержания иммунной системы в норме. Большое количество витамина С способствует повышению резистентности к вирусным и простудным заболеваниям

Красный виноград. Виноград полезен с точки зрения большого содержания естественных антиоксидантов и содержит активные вещества способные значительно укрепить стенки капилляров, сделать их более упругими, что благоприятно сказывается на работе сердца. Причем самые полезные вещества - биофлавоноиды содержатся в кожуре и костях винограда, и имеют максимальные значения полезности для организма человека.

Хурма. Хурма в значительной мере способствует синтезу серотонина - гормона радости, в ней очень много бета-каротина, производного витамина А, что крайне полезно для зрения, и дыхательной системы. В хурме присутствует немалое количество растительных сахаров нормализующих кровяное давление. Этот сезонный фрукт стоит есть обязательно осенью-зимой просто про запас.

Гранат. Еще один немаловажный фрукт богатый органическими кислотами (особенно лимонной), огромное количество витаминов групп С и В, также здесь много фосфора, железа, калия, кальция, меди, магния. Сок граната благотворно влияет на пищеварительную систему, нормализует баланс, а значит и укрепляет иммунитет. Способен повысить гемоглобин в крови, полезен при анемии.

Клюква. Эта ягода очень богатая витамином С и Рр, магнием, железом, калием, цинком, фосфором, йодом , и из нее можно приготовить множество отваров и компотов улучшающих работу пищеварительной, выделительной, дыхательных, сердечных систем. Регулярное потребление клюквы укрепит нервную систему, улучшит состояние кожи, повысит защиту организма.

Здесь были перечислены фрукты для повышения иммунитета , которые стоит потреблять в пищу в первую очередь,большинство из них является доступными для широкой массы людей. Вы можете , конечно, употреблять и поливитаминные комплексы для повышения иммунитета, но вы теперь знаете какие фрукты повышают иммунитет поэтому с тем же успехом можете потреблять и их,ведь это не только полезно и вкусно.Фрукты для иммунитета наряду с другими полезными продуктами питания должны обязательно входить в ваш ежедневный рацион, тогда и иммунную систему укрепите и обойдете многие заболевания стороной.

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия