Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$

Диеты при диабете

Диеты при диабете

Сахарный диабет - сложный и серьезный недуг, оказывающий очень отрицательное воздействия на весь организм в целом, поэтому , если вы не хотите усугубления нынешней ситуации , то вам необходимо правильное питание и забота о своем здоровье. Диеты при сахарном диабете первого и второго типов могут существенно отличаться. Прежде чем взваливать на себя диету необходимо точно диагностировать болезнь и получить индивидуальные предписания врача в плане продуктов, аналогично диете для снижения холестерина , то что подходит одним может не подойти вам, поэтому не стоит экспериментировать, диета назначается врачом конкретно для каждого индивидуального случая на результатах анализов и анамнеза.

Предлагаем вашему вниманию диету при диабете первого типа. Ваша еда на день будет выглядеть примерно так.: хлебные и мучные изделия не более 200 грамм\день ржаной и пшеничный хлеб, желательно из муки второго сорта, исключаем все сдобы, пирожные , слоеное тесто. Из мяса разрешается есть говядину , курицу, крольчатину в тушеном или отварном виде. Исключаем все виды жирного мяса, колбасы, консервы. Рыбу можно есть почти всю , в том числе и жирную, но стоит ограничить себя в количестве. Исключите копченые, соленые сорта и консервы. Среди супов стоит отдать предпочтение овощным видам ( щи, борщ, свекольник), куриные и грибные бульоны, исключите любые жирные супы , супы с крупами. Из молочных продуктов только нежирное молоко и обезжиренный творог, никаких сладких творожных сырков, сметана и сливки жестко ограничены. Яйца можно есть 1 раз в неделю не более 2 штук. Среди овощей ставку стоит сделать на кабачки, капусту, тыкву, огурцы, баклажаны,. Старайтесь не жарит овощи , варить или тушить. Ограничьте себя в потреблении картофеля, там много углеводов. Соленые и маринованные овощи также стоит потреблять ограниченно. Из сладкого можно есть желе, муссы, компоты, кисло-сладкие фрукты за исключением фиников, бананов, винограда, не стоит есть варенье, конфеты. Из напитков предпочтение стоит отдать овощным сокам, чаю, кофе . Нельзя пить газированные напитки и сладкие соки ( виноградный , персиковый). В целом старайтесь есть как меньше жареной и пищи с высоким содержанием углеводов, сначала будет тяжело , но через пару недель можно войти в ритм.

Диета при втором типе сахарного диабета. В данной ситуации вам стоит включить в свое меню следующие продукты: капуста, лук, кабачки, перец, репа, огурцы, помидоры, лук зеленый и репчатый, фасоль, сельдерей, вишня, груша, яблоки, цитрусовые, дыня, киви, гранаты, яйца, курица, нежирное мясо, курица, рыба, травяные чаи. Вам стоит полностью отказаться от употребления варенья, меда, мармелада, сгущенное молоко, макароны, манная каша, картофель, пирожные и торты, крупы, сладкая газировка, полуфабрикаты, алкоголь. С таким перечнем продуктов вам по—началу будет постоянно хочется есть, поэтому питайтесь 5-6 раз в сутки с интервалами не больше 2 часов. Если вам хочется есть между интервалами питания , то перекусите яблоком, грушей или выпейте молока. При этом типе диабета вам придется соблюдать диету всю оставшуюся жизнь , либо это чревато серьезными осложнениями вроде болезней сердца, слепоты или резкого пополнения. Старайтесь чередовать продуты в своем рационы и тогда быстрее привыкните к изменениям в еде. Так на завтрак вы можете съесть в один день яичницу с курицей, в другой овсяную кашу с яблочным пюре , в третий пару ломтиков хлеба с сыром и нежирный йогурт. На второй завтрак вы можете сделать салат из морепродуктов один раз, на второй салат из свеклы с орехами, на третий хумус и пару овощей. На обед можете приготовить раз грибной суп, другой раз куриные котлеты с зеленью, третий день рыбный салат и какой-нибудь фрукт, Полдник может включать салат из фруктов, на другой прием несколько груш или яблок на выбор, третий день – фруктовый компот . На ужин готовьте гороховый салат с перцем, в другой раз тушеная капуста с помидорами, третий раз – запеченная треска с зеленью.

Вариантов комбинирования продуктов огромное множество и вы точно не умрете с голода и не придется только есть отварную морковь и капусту. Пару месяцев такой диеты и вы почувствуете себя легче , свободнее, здоровее, а дальше сделать такое питание нормой жизни и вся будет отлично, сахарный диабет – это еще не окончательный приговор.

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия