Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$

Диета по 3 группе крови

Диета по 3 группе крови

Питание по группам крови находит все больше последователей и приверженцев и связано это во многом с тем что не приходится особо голодать, а нужно только питаться по схеме, исключив бесполезные и вредные продукты, а в остальном вы довольно таки вольны и можете комбинировать. Подобная вольность в диете и возможность есть любимые продукты многих привлекает попробовать питание по группе крови 3. Наша статья расскажет про раздельное питание по группе крови и как и в двух предыдущих вариантах здесь есть свои правила и закономерности питания. Диета по 3 группе крови является во многом белковой и вы будете кушать мясо, рыбу, кисломолочные продукты, что позволит вам не голодать. Приводим примерное меню на неделю для питания по третьей группе крови, и при желании вы можете его подкорректировать.

День первый

Завтрак: два яйца вкрутую, зеленый чай

Ланч: 150 гр. творога, банан

Обед : борщ с говядиной, овощной салат

Ужин: отварной рис с лососем, пара свежих огурцов

День второй

Завтрак: 180 гр. овсянки, стакан кефира

Ланч: омлет из двух яиц, 130 гр. сыра

Обед : тушеная баранина с овощами (300гр.)

Ужин: салат из сельдерея, огурцов, яиц, сыра, изюма, зелени

День третий

Завтрак: фруктовый салат (260 гр.)

Ланч: пара яиц или омлет, стакан молока

Обед : запеченная крольчатина с картофелем или фасолью

Ужин: сельдь или скумбрия с овощами (300гр.)

День четвертый

Завтрак: йогурт, авокадо, апельсин

Ланч: салат из огурцов, зелени, капусты (250 гр.)

Обед : овощной суп, 200 гр. тушеной телятины

Ужин: стакан кефира или молока, овощной салат

День пятый

Завтрак: 200 гр. отварной индейки, йогурт

Ланч: творог, сыр, пара яиц

Обед : запеченная рыба, овощной салат

Ужин: тушеная говядина с картофелем (350 гр.), стакан кефира

День шестой

Завтрак: зеленый чай, фруктовый салат

Ланч: говяжий бульон, омлет

Обед : тушеная фасоль, оливки, квашеная капуста

Ужин: запеченная баранина с макаронами, пара свежих овощей

День седьмой

Завтрак: тертая морковь с яблоком, йогурт

Ланч: 3 отварных яйца, чай

Обед : вареная камбала со щавелем, луком, огурцами

Ужин: запеченная крольчатина, овощной салат

Проанализировав выше представленное меню вы придете к выводу, что диета по 3 группе крови не является сильно строгой и дает вам массу лазеек для подавления чувства голода. Список продуктов, которые можно и нужно употреблять также довольно широк. Делайте ставку на нежирные и деликатесные сорта мяса и рыбы, разрешены практически все молочные продукты и овощи. Вам стоит исключить из питания свинину, курицу, помидоры, яблоки, сдобную выпечку и сладости, газированные напитки, ну и конечно всяческие полуфабрикаты. В остальном экспериментируйте и комбинируйте в свое удовольствие, тем более что диета довольно доступная и не сложная, нужно только соблюдать правила. Если у вас не получается питаться четыре раза в день, то вполне допускается увеличить количество приемов пищи, уменьшив порцию. Пробуйте и худейте, это вполне возможно и доступно.

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия