Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$
Быстрый файлообменник

Диета „ Любимая”

Диета „ Любимая”

Диета „ Любимая” неспроста так называется и по праву считается любимой у многих женщин, которые хотят получить результат и при этом не истощить себя физически и умственно. Эта диета рассчитана на среднестатистическую женщину и при этом дает положительные результаты за короткий промежуток времени. Диета рассчитана на 7 дней и поможет вам похудеть на 8-10 килограмм.

День первый (питьевой день , можно пить все что нравиться) Здесь может быть почти все ,что нравиться. Чаи, вода, бульоны, кефиры, йогурты, молоко , простокваша. Рекомендуется сделать ставку на нежирные молочные продукты.(кефир, натуральные йогурты. Пример меню: Завтрак – 300 гр. Кефира или молока и чашка чая без сахара обед – 300 гр. Мясного бульона без соли полдник – 150 гр. Нежирного йогурта ужин – 300 мл. молока В промежутках между циклами можно пить несладкий чай или воду в любом количестве

День второй (овощной день). Кушаем в основном различные овощные салаты и делаем ставку на капусту, она поможет сжечь лишнее. Можно добавлять растительное масло, овощи свежие, печеные , вареные. Пример меню: Завтрак – 2 помидора или свежих огурца обед – 300 гр. Свежего салата из капусты ,огурцов, зелени, помидоров полдник – 2 огурца ужин – 300 гр. Салата из перца и помидоров, зелени

День третий ( питьевой). Он аналогичен первому дню. Можете заменить ряд продуктов , во избежание повторения, а схема такая же , как и в первый день.

День четвертый( фруктовый). Побольше вкусных и сочных фруктов, уклон делаем на грейпфрут. Желательно ограничить себя в плане бананов и винограда, там много калорий и сахара, а вам это ни к чему. Пример меню: Завтрак – 2 апельсина Второй завтрак - грейпфрут обед – 300 гр. свежего салата из яблок, авокадо, киви полдник – яблоко или груша ужин – грейпфрут

День пятый(белковый день). Ставку стоит сделать на белки яиц, нежирный творог и сыр, морепродукты и отварную куриную грудку. Пример меню: Завтрак – 2 сваренных вкрутую яйца Второй завтрак – 200 гр. Отварной трески обед– 200гр. Куриной грудки и 100 грамм вареного или мариновоного зеленого горошка полдник – 100 гр. нежирного творога ужин – 150 гр. нежирного сыра

День шестой(питьевой день) . Этот день аналогичен 1 и 3 дням диеты.

День седьмой(выход из диеты). Плавно возвращаемся к нормальному режиму питания. Пример меню: Завтрак – 2 яйца и зеленый чай Второй завтрак – любой фрукт обед – легкий супчик с крупой полдник – любой фрукт ужин – овощной салат с растительным маслом и солью

Теперь, когда вы закончили диету „ Любимую” самое время вернуться к прежнему режиму питания и вернуть любимые продукты и посчитать сброшенные килограммы. Чтобы резко не напасть на еду после голодовки и снова не начать набирать вес рекомендуется пару дней после диеты посидеть на рационе 7 дня. Также напоминаем, что Диета „ Любимая” противопоказана при гастритах, болезнях почек и сердца и печени.

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия