Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$

Диета гейши

Диета гейши

Японцы являются крайне передовой нацией по многим областям и заслуживают всяческого внимания и уважения со стороны. Здесь и внедрение в жизнь нанотехнологий, совершенная косметика, иной образ жизни и конечно сильно отличающее от нашего питание. Все это делает японцев объектом зависти в плане здоровья и долгожительства. Только задумайтесь, средняя продолжительность у японцев составляет 84- 86 лет, в то время как у нас всего 56 - 60 лет, разрыв колоссален и заставляет задуматься: а что же не так? Такое долгожительство специалисты объясняют питанием японцев: очень много сырой пищи, минимальная температурная обработка, использование даров моря, исключение ряда продуктов. Японцы совсем не потребляют в пищу хлеб, полуфабрикаты, и отдают предпочтению рису, морепродуктам, сое, молочной продукции . Такие тенденции делают крайне привлекательной систему японского питания для российского человека, но в то же время не всегда понятной и адаптированной. Диеты из страны восходящего солнца довольно востребованы у нас и приказывают хорошие результаты. Хотим предложить вашему вниманию диету гейши и рассмотреть подробнее ее основные аспекты. Диета гейша сравнительно молодая и вошла в перечень худеющих в последние 40-50 лет, но при своей молодости эта диета крайне востребована и популярна благодаря своей краткосрочности и высокому результату в похудении. Классический вариант диеты гейш подразумевает похудение на рисе и зеленом чае сроком в пять дней и ориентирован на потерю 4-7 килограммов, что является очень высоким показателем за такой небольшой период похудения. Японский вариант диеты гейш предлагает трехразовое питание на основе бурого риса, зеленого чая, и маложирного молока. Такой вариант питания легко повергнет вас в пищевой стресс, из которого потом будет крайне сложно выйти и вернуться к привычному питанию, поэтому наши диетологи слегка расширили привычный вариант диеты на рисе и зеленом чае и сделали его более доступным и безопасным для похудения. Меню диеты гейши на пять дней для похудения на 5-6 килограммов представлен ниже.

День первый

Завтрак: чашка зеленого чая, стакан молока

Обед: 300 гр. отварного бурого риса, стакан молока

Полдник: грейпфрут, чашка зеленого чая

Ужин: 200 гр. отварного бурого риса, салат из капусты, моркови

День второй

Завтрак: стакан зеленого чая с молоком, фруктовый салат

Обед: соевый суп, стакан молока

Полдник: пара свежих фруктов, зеленый чай

Ужин: 250 гр. приготовленного на пару бурого риса, яйцо

День третий

Завтрак: стакан молока и зеленого чая

Обед: запеченный в фольге бурый рис с соевым соусом (300 гр.), стакан молока

Полдник: салат из щавеля, сельдерея зелени

Ужин: отварной бурый рис (230 гр.), стакан молока

День четвертый

Завтрак: грейпфрут, зеленый чай

Обед: бурый рис на пару (200 гр.), зеленый чай

Полдник: салат из киви, бананов, лимона

Ужин: салат из капусты, огурцов, яйца, зелени (300 гр.), стакан молока

День пятый

Завтрак: два отварных яйца, стакан молока, зеленый чай

Обед: соевый суп, зеленый чай

Полдник: салат из редиса, моркови, яблока

Ужин: отварной бурый рис, стакан молока, чашка зеленого чая

Вот такое вот нехитрое меню диеты гейши сроком на 5 дней. Стоит отметить, что для приготовления еды из предложенного меню стоит использовать отборные сорта бурого риса, молоко малой жирности и крупнолистовой заварной зеленый чай. Качество продуктов и способ их приготовления имеет немалую роль в любой диете. Выход из диеты гейши должен быть плавным и предпочтительным вариантом станет дробное питание. Повторить диету можно при желании не раньше чем через два месяца.

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия