Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$

Диета долгожителей

Диета долгожителей

В одной из статей мы уже говорили о важной роли того что мы едим, и как это влияет на продолжительность нашей жизни. Продукты их содержание, количество и качество , время и порция принятия еды, все это взаимосвязано и имеет свою цену и результат. Сейчас уже разработаны так называемые диеты долгожителей, которые обещают вам прожить гораздо дольше, если вы будете постоянно соблюдать правила и откажитесь от ряда продуктов. Давайте взглянем на один из таких примеров и прокомментируем ряд интересных моментов.

Рассмотрим на примере одну индийскую диету, благодаря которой люди следующие ее принципам могли дожить до 110 лет. Основная суть подобной диеты долголетия сводиться к тому что вы умеренны в еде, употребляете только натуральные продукты, еда готовиться сразу и съедается и нигде не храниться, нужно обязательно есть абрикосы. Подобная диета является постоянной на всю жизнь, и по сути это даже не диета , а один из вариантов правильного питания.

Ваше меню на неделю может выглядеть примерно так:

День первый

Завтрак: 3 свежих абрикоса, стакан натурального свежего сока

Обед: Лепешки из черной муки грубого помола (180 грамм), стакан воды

Полдник: 3 свежих абрикоса

Ужин: Фруктовый или овощной салат (170 грамм)

День второй

Завтрак: несколько любых свежих фруктов

Обед: Любые тушеные или свежие овощи

Полдник: 3 свежих абрикоса

Ужин: 100 грамм ржаного хлеба, 80 грамм свежеприготовленного отварного мяса

День третий

Завтрак: ржаная лепешка и стакан свежего сока

Обед: фруктовый салат (230 грамм)

Полдник: Стакан молока и любой фрукт

Ужин: 4 свежих абрикоса , 90 грамм твердого сыра

День четвертый

Завтрак: 3 свежих абрикоса, чайный напиток

Обед: любой овощной салат (240 грамм)

Полдник: 2 любых фрукта

Ужин: фруктовый салат ( 170 грамм)

День пятый

Завтрак: любой фрукт и стакан воды

Обед: Отварная курица (90 грамм) , салат из помидоров

Полдник: 3 абрикоса

Ужин: Овощной салат и одна ржаная лепешка

День шестой

Завтрак: 3 свежих абрикоса, стакан свежего сока

Обед: фруктовый салат

Полдник: любой свежий фрукт

Ужин: овощной салат, стакан свежего сока

День седьмой

Завтрак: 3 свежих абрикоса, стакан натурального свежего сока

Обед: Лепешки из черной муки грубого помола (160 грамм), стакан воды

Полдник: 3 свежих абрикоса

Ужин: Фруктовый или овощной салат (190 грамм)

Как становиться видно из меню еда практически не обрабатывается , а употребляется в том виде в каком она есть. Каждодневно вы должны употреблять в пищу абрикосы, которые богаты кислотами и натуральными сахарами полезными для работы головного мозга. В еде практически отсутствует мясо , молочные продукты, их нельзя употреблять чаше одного раза в неделю. Хлебные продукты только исключительно из ржаной муки. Нельзя ничего жарить, либо свежее , либо отварное. Ничего не оставляем на второй раз, один прием пищи – одна порция. Весь алкоголь строго запрещен и его производные , даже по праздникам.

Кому –то эта диета может показаться даже жестокой и невозможной, это ка краз ответ на то, как продлить молодость . Это вовсе не так , лишние годы вашей жизни просто так не валяются на дороге и за них придется побороться, иначе никак. Уже доказанным является тот факт , что снижение потребления пищи на 30% увеличивает продолжительность вашей жизни на целых 10 %. Вот так. Пробуйте , анализируйте, применяйте, ведь это диета долголетия.

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия