Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$

Чем вреден сахар?

Чем вреден сахар?

Сахар очень популярный продукт и мы его употребляем каждодневно в той или иной форме, и вред сахара стал настоящей оскоминой, о которой не говорит только ленивый. Многие мысли и идеи на эту тему раздуты и превратились в настоящую спекуляцию, и мифы о сахаре. Сахар сравнивают чуть ли не с ядом и всячески пытаются избавиться от него , и заменить всевозможными заменителями сахара, которые отнюдь не безопасны и полезны, как полагают многие. Вреден ли сахар на самом деле, сколько его можно потреблять? Об этих и других интересных спорных моментах читайте в статье ниже.

Врачи постоянно на с пугают тем, что сахар смертельно вреден, и приводят такие страшные заболевания , как сахарный диабет, ожирение, сердечно –сосудистые заболевания, склероз и прочее. Стоит сказать ,что сахар имеет довольно косвенное отношение к этим заболевание и здесь скорее стоит говорить о образе жизни и нерациональном питании. С тем же успехом в качестве катализаторов вышеперечисленных заболеваний могут выступать углеводы, жирная пища, малоподвижный образ жизни. Не стоит так уж преувеличивать действие сахара и провоцирование им заболеваний, его вклад составит не более 18-21 %, а этого чертовски мало чтобы вас убить. Абсолютно любой продукт из полезного легко превращается во вредный , если вы не соблюдаете количественные меры и дозировку.

При злоупотреблении сахара вы действительно можете столкнуться со следующими осложнениями: повышение выработки адреналина в следствии чего человек обладает гиперактивностью, беспокойством, нервозностью, способствует ожирению, уменьшение эластичности стенок капилляров, влияет на изменение обменных процессов в организме, изменить баланс минеральных солей и витаминов и веществ. Такое действительно может произойти, но это не критично и вы можете самостоятельно регулировать содержание сахара в крови. Сахару также приписывают такие нелепые свойства , как быть стимулятором депрессии, способствовать развитию геморроя, болезни Альцгеймера, Паркинсона, и что самое смешное провоцировать развитие алкоголизма. Таким глупостям верить не стоит, это обыкновенные спекуляции недалеких умом людей. Жить вообще вредно, а если с сахаром, тогда точно смерть.

Многие „вредные и смертельные ” свойства сахара , которые ему приписывают высосаны из воздуха и не имеют под собой научной и подтвержденной базы знаний. Эдакое сарафанное радио: один сказал, другой дополнил, третий перевернул. Так и родился очередной миф о сахаре.

Сахар помимо вредных свойств имеет и полезные. Одно из главных таких – стимуляция работы мозга и мыслительных процессов. Натуральный сахар – очень хороший и чистый источник энергии , который легко снабжает организм необходимыми калориями. Для наилучшего эффекта лучше всего употреблять сахар в его натуральной форме – фрукты ( бананы, виноград, яблоки, абрикосы) и сухофрукты. В таком сахаре вы еще дополнительно получите и витамины, а это большой плюс , ведь в искусственном кусковом сахаре их нет, только чистый углевод. Помните и о калорийности данного продукта: 1 гамм сахара – примерно 4 калории, считайте калории и не позволяйте себе лишнего, тогда и сахар вас не обидит.

Сахар не так уж и вреден , как его малюют и приписываю ему ряд свойств которыми он не обладает, это банальные вымыслы и неправда. Даже ряд диетологов склоняется к тому что сахар жизненно необходим , потому что это отличный источник энергии для мозга, и при его дефиците вы быстро испытываете усталость и вялость. Знайте меру сахару, как и с любым другим пищевым продуктом, старайтесь употреблять его больше в натуральных формах. Не стоит заменять его различными заменителями сахара, особенно искусственными от них больше вреда нежели пользы. Поддерживайте уровень сахара в крови на постоянном уровне, будьте активны, и тогда никакого сахарного диабета и ожирения вам не грозит. Вреден или полезен сахар – это очень спорный момент, и противники той или иной стороны могут спорить до бесконечности, мы же с вами знаем, что умеренность – всему голова.

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия