Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$

Чем полезен авокадо ?

Чем полезен авокадо ?

Наша жизнь складывается из взаимоотношений нашего внутреннего мира с внешней средой, и эти взаимоотношения различны, но в основном сводятся к потреблению тех или иных ресурсов для нашего организма. Во многом питание определяет наше развитие и здоровье, и то, что мы едим напрямую сказывается на нашем долгожительстве и здоровье. По большому счету практически все продукты питания полезны для человека и несут в своем составе нужное нам, нужно только есть их в определенном количестве, но существуют и те продукты , на которые нужно в первую очередь обратить внимание, и включить в свой рацион из-за большей концентрации полезных веществ и особых свойств. Один из таких продуктов – авокадо, вот о нем мы и поговорим подробнее.

Авокадо полезен с разных сторон и для разных категорий граждан, остановимся подробнее на главных его достоинствах. Состав авокадо заставляет позавидовать этому плоду: витамины B,C,D,E причем в очень отличных количествах, биотин, калий, каротин, жиры природного происхождения, способные замещать „плохой” холестерин. И как ни странно бы это звучало авокадо при всей своей довольно высокой калорийности (около 200 ккал\100 грамм) крайне полезен для похудения и стимулирования этих процессов. Его также рекомендуют при проблемах с пищеварением и расстройствах нервной системы. Авокадо рекомендуют кушать людям с малым количеством сахара в крови, причем это поможет при диабете 2 типа. Также сюда можно добавить участие авокадо в нормализации кровообращения и кроветворения. Немалое содержание меди в составе плода препятствует развитию малокровия, а бонус в виде рибофлавина дополняет эту картину и принимает участие в образовании кровяных телец.

Современные исследования показали , что применение в пищу авокадо способно вызывать положительные изменения при таких заболеваниях ,как болезни щитовидной железы, анемии, расстройств ЖКТ, нарушения памяти и запоминания, болезней сердечно –сосудистой системы, повышения содержания холестерина в крови. Как видите сами, список довольно внушителен и разнообразен, что делает авокадо совсем уж божественным плодом от всех болезней.

Помимо полезных свойств с точки зрения поедания этот плод крайне любят в косметологии и применяют его повсеместно: крема, лосьоны, маски, шампуни, масла, настои. Особенно это актуально по отношению к коже и уходу за ней, масло авокадо дарит вашей коже свежесть, прекрасный цвет, упругость и здоровье. Помимо кожи авокадо и его производные часто используются в уходе за волосами и дают просто поразительные результаты в этом направлении, питая, укрепляя ваши волосы.

Для того чтобы авокадо приносил вам пользу, его нужно есть в определенных количествах, на день норма этого фрукта составляет порядка половинки плода, и уже через месяц систематического употребления можно отметить положительные тенденции в вашем здоровье. Авокадо зреет довольно долго и в магазине его часто продают недозрелым , поэтому выбирайте себе твердые плоды темно зеленого цвета без повреждений кожуры, оставляйте при комнатной температуре на пару дней и плод дозреет и вы его съедите. Теперь вы знаете чем полезен авокадо и его составляющие, многие полезные продукты окружают нас , но мы их игнорируем или не принимаем всерьез, а ведь много можно достичь просто правильно питаясь. Не забывайте об этом и кушайте себе авокадо на здоровье для поддержания красоты и долголетия, ведь это так легко и доступно для всех.

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия