Реклама

хостинг от HostDog - как поставить хостинг дешево за 1$

Белая диета

 Белая диета

Современные методы похудения не стоят на месте и предлагают желающим все новые и эффективные способы как убрать живот , так и просто подтянуть свою физическую форму. Многие люди страдающие избыточным весом ищут быстрый способ похудеть , и максимально скинуть вес за один цикл. Не у всех получается сделать это успешно, а все из-за того что они неправильно подбирают диету , либо просто срываются и начинают есть все подряд и за счет такого стресса набирают еще больший вес. Это является настоящей проблемой и бичом всех диет. Не все справляются с предложенными распорядками и не всем нравятся продукты для диеты , которые могут изначально сильно изменить ваш рацион. Поэтому диету стоит выбирать простую , короткую и с которой вы реально справитесь .Одна из таких диет – белая диета. Ниже подробнее о ней.

Белая диета краткосрочна и ее использование включает 3-7 дней, что не так уж много для неподготовленного человека. Называется она так в силу того , что ваше основное меню продуктов будут составлять молочнокислые продукты и их производные, а они как известно, являются источником аминокислот, которые и участвуют формировании и росте организма. За семь дней не сильно истощая себя вы реально сможете убавить в весе 4-6 килограмм, если будете следовать предписанию в еде, и это просто отлично. Наиболее востребован недельный вариант белой диеты. Вот примерное меню этой диеты на неделю.

День первый:

Завтрак: Стакан нежирного молока с одной гренкой, чашка зеленого чая

Ланч: чай или кофе, яблоко или апельсин на выбор

Обед: овощной суп и салат из капусты с помидорами

Ужин: Банан или апельсин , 125 гр. нежирного йогурта

День второй: Завтрак: 80 грамм творога с курагой, чашка чая Ланч: стакан молока и 50 грамм твердого сыра Обед: отварная рыба (180 грамм), один свежий огурец или помидор Ужин: стакан кефира , яблоко

День третий:

Завтрак: морковь и яблоко тертые на терке, стакан молока

Ланч: стакан ряженки и две баранки

Обед: два отварных яйца, салат из шпината и зелени (150 грамм), кусочек сыра

Ужин: Отварные сухофрукты (160 грамм), стакан кефира или молока

День четвертый:

Завтрак: творог со сметаной (130 грамм), чашка кофе, яблоко

Ланч: овсяная каша на молоке (150 грамм), чашка чая

Обед: отварная куриная грудка ( 90 грамм), винегрет (120 грамм)

Ужин: фруктовый салат из любых фруктов (200 грамм), стакан молока

День пятый:

Завтрак :кукурузные хлопья с молоком (100 грамм), чашка кофе

Ланч: любой фрукт

Обед: овощной салат, кусок сыра, стакан молока

Ужин: салат оливье (90 грамм), тушеные овощи (60 грамм), стакан ряженки

День шестой:

Завтрак: одно яйцо отварное, яблоко , стакан кефира

Ланч: салат из свежей капусты и моркови

Обед: суп-пюре на овощной основе, кусок отварной рыбы

Ужин: стакан молока, 2 банана

День седьмой:

Завтрак: грейпфрут, чашка чая

Ланч: манная каша с джемом, кофе

Обед: тушеная капуста (120 грамм), 1 тост, стакан молока

Ужин: нежирный йогурт (125 грамм), винегрет

Это примерное меню на неделю при белой диете, вы можете менять местами продукты и комбинировать их по дням, старайтесь разнообразит свое меню, и тогда вам будет легче переносить диету. Пейте больше жидкости, особенно воды в чистом виде, она хорошо перебивает аппетит и убивает чувство голода, которое может доставать вас в первые 2-3 дня белой диеты. Из диеты выходите постепенно за несколько дней, постоянно добавляя ваши любимые продукты в рацион, эта диета в чем то схожа с зимней диетой . Теперь вы точно знаете, как легко похудеть и при этом чувствовать себя комфортно.

С Т А Т Ь И

О здоровье
Народная медицина
Диеты и правильное питание
О беременности
О красоте
Сексуальное здоровье
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Мифы и небылицы о здоровье
Секреты долголетия